Dixxijiet mill-ispinaċi huma famużi għall-proprjetajiet utli tagħhom, kontenut baxx ta 'kaloriji, karatteristiċi ta' togħma deċenti u dehra oriġinali. Dawn il-koki jistgħu jkunu matul is-sena, bl-użu ta 'weraq friski jew iffriżati.
Liema biex issajjar bl-ispinaċi?
Dixxijiet ta 'spinaċi, friski jew iffriżati, iħossu b'varjetà u jistgħu jkunu smoothies tal-vitamina qawwi, snack Delicious, għaġinijiet tal-ħalq, soppa ħafifa mħejjija għall-ewwel platt sħiħ jew nutrittiv għat-tieni.
- Weraq utli huma miżjuda mal-għaġina għall-pancakes jew kejk, użati bħala komponent biex jinħoloq mili torti.
- Il-prodott huwa mili eċċellenti għall-formazzjoni ta 'ħut jew rollijiet tal-laħam.
- Mill-ispinaċi jissajru sopop utli, ħafifa u nutrittiva u sopop tal-krema, soppa.
- Platti estremament popolari mill-weraq tal-ispinaċi, li jippreservaw vitamini siewja għal kollox: purejiet, smoothies, kull tip ta 'zlazi li ma jeħtiġux trattament termali tal-prodott bażiku.
Insalata ta 'l-ispinaċi friska
L-aktar preferibbli biex jieklu platti ta 'spinaċi friski, fosthom insalati Delicious, li jiżvelaw bis-sħiħ it-togħma tal-weraq. Il-komponenti li jakkumpanjaw jistgħu jkunu kull tip ta 'ħxejjex, frott fosthom ħjar, bżar tal-qampiena, tadam, avokado, mangu, tuffieħ u oħrajn.
Ingredjenti:
- spinaċi - 100 g;
- tadam taċ-ċirasa - 200 g;
- mogħża tal-ġobon jew mozzarella - 120 g;
- żejt taż-żebbuġa - 60 ml;
- ħall balsamic - 40 ml;
- melħ, zokkor, bżar.
Preparazzjoni
- Fuq pjanċa wiesgħa agħti l-weraq tal-ispinaċi maħsula u mnixxfa, u fuq in-nofs ta 'ċirasa.
- Ħallat il-ħall u ż-żejt taż-żebbuġa, żid il-melħ, iz-zokkor u l-bżar, ferra l-ingredjenti tal-dressing tal-insalata.
- Imqiegħed fuq flieli ta 'fuq ta' ġipsijiet tal-ġobon jew tal-ġobon u jservu insalata ta 'l-ispinaċi mat-tabella.
Puff għaġina bil-għaġina
Weraq utli spiss jintużaw biex jagħmlu kull tip ta 'ħami. Biċċa speċjalment ġentili tinkiseb minn kwalunkwe għaġina immellaħ. Il-mili tal-ispinaċi jista 'jiġi supplimentat b' brynza, suluguni, ġobon artab tal-baqta jew ġobon ieħor. Għal piquancy fil-kontenut tal-mili huma introdotti kull tip ta 'ħodor, tewm, ħwawar.
Ingredjenti:
- spinaċi - 300 g;
- għaġina fwawar - 400 g;
- brynza - 250 g;
- dqiq, butir.
Preparazzjoni
- L-ispinaċi friski ftit jiddaħħlu bil-butir fil-pejst sakemm jonqos fil-volum, u ffriżat sempliċiment imbuttat mill-umdità.
- Żid il-ġobon maħkuk, addittivi ta 'togħma mixtieqa.
- Fuq il-mejda tat-tgeżwir tad-dqiq niżżel l-għaġina.
- Iċ-ċentru huwa mimli bl-imla, bit-trufijiet tat-truf, id-dmugħ, u jħalli toqba fiċ-ċentru.
- Arta kejk ta 'l-ispinaċi f'temperatura ta' 200 grad 30 minuta jew sakemm il-blush mixtieq.
Zalza tal-ispinaċi bil-krema
Tali platti minn spinaċi friski bħala zalza jittrasformaw kwalunkwe dixx minn laħam, ħut jew ħxejjex. Is-sustanza tal-kulur vjola qawwi hija notifikata lill-mejda fid-dgħajsa tal-gravy immedjatament u ma tolleratx il-ħażna fit-tul. Minflok il-krema huwa permess li tuża krema qarsa mhux aċiduża jew jogurt naturali mingħajr addittivi.
Ingredjenti:
- spinaċi - 200 g;
- tewm - 2-3 snien;
- krema ta 'kontenut ta' xaħam medju - 70 ml;
- lumi - 0,5 biċċiet;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- Il-weraq ta 'l-ispinaċi huma mitħunin fi blender sakemm ma titlifx.
- Żid meraq tal-lumi, snien imqaxxrin tat-tewm, melħ, bżar u krema, ħawwad mill-ġdid b'taħlita għal żewġ minuti.
- Ferra zalza mill-ispinaċi ġo dgħajsa tal-gravy u sserviha fit-tabella.
Spinaċi puree soup
Popolarità kbira, speċjalment fost fannijiet ta 'ikel bnin, igawdu platti mill-ispinaċi, imsajjar għall-ewwel. Il-kompożizzjoni proposta tas-soppa tista 'tiġi estiża billi żżid il-karrotti, il-karfus, għeruq fragranti oħra ffrankati fuq iż-żejt, u jissostitwixxi tewm imnixxef b'dentikoli friski.
Ingredjenti:
- spinaċi - 200 g;
- patata - 250 g;
- Kurrat - 150 g;
- butir - 50 g;
- ilma - 0,5 l;
- tewm imnixxef - 0.5 Tsp.
- krema - 250 ml;
- xibt - 1 mazz
- melħ, bżar, crackers jew toast.
Preparazzjoni
- Fry il-kurrat imqatta 'fil-butir imdewweb.
- Żid il-flieli tal-patata, żid mal-basal għal 2 minuti.
- Erġa 'aqla' l-ilma jagħli u issajjar il-ħxejjex taħt l-għatu għal 20 minuta.
- Imsaħ l-ispinaċi, issajjar għal 5 minuti.
- Sagħtar soppa tal-ispinaċi, żżid il-melħ, il-bżar, it-tewm, taħlita ma 'blender.
- Żid krema sħuna, ħawwad, saħħan sakemm tgħalli u sservi dixx b'qid tal-ħobż jew croutons.
Soppa tleqq ta 'l-ispinaċi - riċetta
Is-soppa iwweldjata mill-ispinaċi tkun adattata biex isservi kemm sħun kif ukoll kiesaħ. Id-dixx huwa supplimentat bi krema qarsa jew bajd mgħolli. Minflok il-meraq tal-lumi, tista 'aċidifika s-soppa b'aċidu ċitriku, inbid jew ħall tat-tuffieħ tas-sidru. Kemm il-weraq friski u dawk iffriżati huma adattati għar-riċetta.
Ingredjenti:
- spinaċi - 450 g;
- patata - 4 pcs;
- Basal u karrotti - 1 pc;
- butir - 50 g;
- Brodu - 2.5 litri;
- meraq tal-lumi - 2-3 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar, bajd mgħolli, krema qarsa.
Preparazzjoni
- Żid il-patata mgħollija sal-brodu tat-togħlija u għalli għal 7 minuti.
- Lay spinaċi, dressing ta 'basal u karrotti, ħwawar, iżommu d-dixx fuq nar għal 10 minuti oħra.
- Staġun bil-meraq tal-lumi, sħun għal ftit minuti, iservu bil-bajd u krema qarsa.
Phali mill-ispinaċi fil-Ġorġjan
Phali mill-ispinaċi se jgawdi t-togħma ta 'min iħobb ta' platti pikkanti ma 'ostrinkoy. L-appetizer huwa tajjeb għall-awto li jservi għat-tabella tal-festi jew jista 'jiġi ppreżentat bħala dixx sekondarju utli għall-laħam f'jum il-ġimgħa. Il-ġewż tal-ġewż għandu jitnixxef kemmxejn f'qalq xott jew f'forn għal aroma.
Ingredjenti:
- spinaċi - 200 g;
- ġewż - 100 g;
- tewm - 2 snien;
- kosbor - 1 mazz;
- kosbor u hops-suneli - 1/3 ta 'kuċċarina;
- Inbid abjad ħall - ¼ tsp;
- melħ, bżar, ħabb tar-Rummien.
Preparazzjoni
- L-ispinaċi joqgħod għal minuta f'ilma jagħli, mitwi f'merħiela, imbuttat mill-umdità żejda.
- Itħan il-ġewż tal-blender, it-tewm biż-żieda tal-cilantro u l-ħwawar kollha.
- Żid l-ispinaċi ppreparata, għal darb'oħra misħuq.
- Staġun il-massa bil-ħall, ħallat, iservi ma 'żerriegħa tar-Rġienja.
Pura mill-ispinaċi
Garnish Delicious u b'saħħtu ta 'l-ispinaċi jista' jsir billi jinqata 'l-butir fil-butir sakemm jitqaxxar. Minbarra t-tewm, tista 'żżid taħlita tal-bżar mitħuna, kosbor, noċemuskata, addittivi oħra pikkanti, ħwawar assortiti jew kull tip ta' ħwawar friski mgħaffġa mal-massa tal-art.
Ingredjenti:
- spinaċi - 500 g;
- tewm - 2 snien;
- butir - 50 g;
- melħ, bżar, ħwawar.
Preparazzjoni
- Il-weraq tal-ispinaċi maħsula jitpoġġew f'taper tal-butir imdewweb.
- Stivar għal 15-il minuta, waqt li tħawwad.
- Wara t-tkessiħ żid mal-tewm imqaxxar ta 'l-ispinaċi, ħwawar favoriti, ittrasferixxi l-massa fil-kontenitur tal-blender u ħafna għal stat mgħaffeġ.
- Iservu l-patata mqaxxra fi pjanċa, billi żżid weraq frisk.
Roll ta 'l-ispinaċi
Għal dawk li jieklu l-laħam, ir-riċetti tal-ispinaċi huma partikolarment attraenti, fejn il-weraq huma kkombinati mal-flett tal-laħam. Waħda mill-aktar varjazzjonijiet ta 'suċċess ta' din it-taħlita hija l-preparazzjoni ta 'romblu bil-mili ta' l-ispinaċi. Fil-mili tista 'żżid kull xorta ta' ħxejjex, ġewż, frott imnixxef, u b'hekk tiddiversifika t-togħma ta 'snacks.
Ingredjenti:
- spinaċi - 500 g;
- flett tad-dundjan - 1.5 kg;
- ġewż - 100 g;
- Pikant Bulgaru - 0,5 pcs.;
- tewm - 2 snien;
- sagħtar, ħabaq, sagħtar - għall-togħma;
- melħ, bżar, paprika.
Preparazzjoni
- Il-qatgħat tal-flett tad-dundjan huma msawta, imqiegħda fuq il-qtugħ tal-film tal-ikel li jikkoinċidu.
- Melħ saff, bżar, sprinkle bi ħxejjex aromatiċi u paprika.
- L-ispinaċi titnaddaf sakemm jitmejjel b'ilma jagħli, imbuttat, imtaqqab fi blender bit-tewm, imħawwar biex togħma.
- Qassam il-massa tal-ispinaċi fuq il-wiċċ tal-laħam.
- Sprinkle il-biċċa tax-xogħol bil-ġewż u l-bżar imqatta '.
- Bl-għajnuna ta ' roll roll tad-dundjan roll roll bl-ispinaċi, tie mas-sekwenza, wrap with foil.
- Laħel il-laħam għal 1.5 sigħat fi 180 grad.
Pancakes magħmula mill-ispinaċi
Miksub oriġinali mhux tas-soltu oriġinali fl-apparenza, pancakes b'saħħithom u b'saħħithom magħmula mill-ispinaċi. Jistgħu jiġu nnotifikati sempliċement bil-krema qarsa, bil-mayonnaise, zalza adattata oħra jew jikkomplementaw il-mili. Bħala mili, il-bażi minn varjetà waħda jew aktar ta 'ġobon artab biż-żieda ta' ħxejjex aromatiċi u tewm se tkun adattata.
Ingredjenti:
- spinaċi - 100-150 g;
- ħalib - 200 ml;
- bajd - 2 biċċiet;
- dqiq - 100 g;
- zokkor - 1 kuċċarina;
- żejt veġetali - 1 tbsp. kuċċarina;
- Butir - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ, mili (mhux obbligatorju) jew krema qarsa.
Preparazzjoni
- Imsaħ il-bajd bil-melħ u biz-zokkor, żid ħalib, butir u dqiq, ħawwad mill-ġdid, ħalli għal 15-il minuta.
- L-ispinaċi hija mitħuna b'melizzant, miżjud ma 'l-għaġina, u mħallta.
- Ifejjaq il-pancakes bil-mod tradizzjonali, tillubrika bil-butir, jekk mixtieq, tissupplimenta l-mili jew tinhemeż mat-tabella bil-krema qarsa.
Casserole bl-ispinaċi u l-ġobon
Il-popolarità tad-dixxijiet ta 'l-ispinaċi qed tieħu momentum, fejn il-weraq huwa moħmi akkumpanjat minn ġobon maħkuk jew fuq talba ta' prodotti oħra rilevanti fil-forma fil-forn. Iservu kreazzjonijiet kulinari simili meħudin ma 'ħaxix Delicious jew insalata ħafifa oħra, toast ruddy jew ħobż iqarmeċ frisk.
Ingredjenti:
- spinaċi - 200 g;
- ħalib - 250 ml;
- basla - 1 biċċa;
- bajd - 6 biċċa;
- Butir - 3 tbsp. mgħaref;
- ġobon iebes - 150 g;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- Taħbit fil-ħalib tat-taħlita bil-bajd, il-basal u l-butir, tħawwad il-massa għat-togħma.
- Żid il-weraq tal-ispinaċi ppreparati, ħallat, inxerrdu l-massa f'forma ta 'żejt.
- Wara 20 minuta ta 'tisjir f'200 grad, il-casserole tal-ispinaċi jitbexxex bil-ġobon u rritornat għall-forn għal 5 minuti oħra.
Smoothies ta 'l-ispinaċi
It-togħma newtrali ta 'l-ispinaċi mingħajr intoppi jippermettilek tgħaqqadha b'suċċess ma' kull tip ta 'ingredjent tal-ħxejjex jew tal-frott fil-preparazzjoni ta' minerali ta 'vitamina. Minflok banana, tista 'tuża tuffieħ, kiwi, mango jew ingredjenti veġetali: karrotti, zkuk jew għerq tal-karfus, ħafna oħrajn.
Ingredjenti:
- spinaċi - 1 mazz;
- banana - biċċa 1;
- ħalib - 1.5 tazzi;
- għasel - 1 kuċċarina;
- meraq tal-lumi - 2 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
- Fil-kontenitur tat-taħlita poġġi l-weraq tal-ispinaċi maħsula u mnixxfa, imqaxxra u mqassma f'biċċiet tal-banana.
- Żid ħalib, għasel, meraq tal-lumi.
- Naħat smoothies mill-ispinaċi u l-banana għal ftit minuti jew sakemm tilħaq l-omoġeneità u tingħata immedjatament.
Spinaċi bil-lampun
Kikkra ta 'l-ispinaċi ser tħassar xi Gourmet fuq il-post jew ikel fast-food. Gallettini lush tal-kulur emerald oriġinali jikkuntrasta superbly ma berries tal-lampun qawwi u krema delikata ta 'ġobon krema. Jekk mixtieq, tista 'tipprepara krema ta' krema bit-tarjola, krema qarsa jew kwalunkwe togħma oħra.
Ingredjenti:
- spinaċi - 200 g;
- dqiq - 200 g;
- żejt veġetali - 160 ml;
- bajd - 2 biċċiet;
- zokkor - 160 g;
- estratt tal-vanilla - 1 tbsp. kuċċarina;
- trab tal-ħami - 10 g;
- meraq tal-lumi - 2 tbsp. mgħaref;
- ġobon krema - 300 g;
- zokkor trab - 150 g;
- krema - 100 ml;
- lampun frisk, kejk tal-ġelatina.
Preparazzjoni
- Spinaċi moqlija biż-żejt veġetali u l-meraq tal-lumi bi blender.
- Il-mixer ibati l-bajd biz-zokkor għal 10 minuti.
- Għaqqad it-taħlita tal-bajd u l-ispinaċi, żid il-vanilla, dqiq u trab tal-ħami.
- Arta gallettina, tkessaħ, tinqata '.
- Ħallat il-ġobon tal-baqta u t-trab b'taħlita, żid il-krema bit-tarjola qabel il-qċaċet.
- Tiġbor il-kejk, promazyvaya kejkijiet krema u sandwiching lampun.
- Ilaħħam il-fdalijiet tal-krema b'kejk minn fuq, dekorazzjoni ma 'frott żgħir, li tkopri l-ġeli msajjar għall-kejk.