Il-figs iħobb kemm adulti kif ukoll tfal, barra minn hekk, għandu numru ta 'proprjetajiet utli u minkejja l- kontenut ta' kaloriji jidher minn tobba u nutrizzjonisti. Barra minn hekk, hu, kemm frisk kif ukoll imnixxef, għandu karatteristiċi nutrittivi u pożittivi.
Kemm-il kaloriji huma fil-fig?
In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw b'mod attiv li kull min isegwi ċ-ċifra tiegħu jinkludi dan il-ħlewwa fid-dieta tagħhom. Veru, il-kontenut ta 'kaloriji jiddependi minn ħafna fatturi:
- kondizzjonijiet ta 'maturazzjoni;
- tipi ta 'tin;
- kundizzjonijiet klimatiċi.
Jekk nitkellmu dwar il-kontenut tal-kaloriji tat-tin frisk, huwa ta '50 kcal. Biss ma għaġġlax li tiġbed fir-ras bil-kliem: "Dawn huma extra liri!". Wara kollox, l-indiċi nutrittiv huwa iktar baxx milli fil-granata, kiwi. Indiċi glycemic (indikatur tal-livelli taz-zokkor fid-demm wara l-konsum ta 'ċertu ikel) ma jaqbiżx l-40. Dan jissuġġerixxi li xi ftit ta' tin jiekol mhux ser jinbidel f'piż eċċessiv. Din tikkonsisti f'85% ilma, 12% fruttożju u glukożju, 5% pektin, 3% fibra u 1% aċidi organiċi. Mhux probabbli li tirkupra minnha, għax wara li tiekol frott wieħed, minnufih hemm sens ta 'saturazzjoni. Dan huwa kkawżat mill-kontenut tas-sustanzi tas-saborra.
L-ewwelnett, iżid il-kontenut ta 'kaloriji tiegħu ta' fruttożju , u l-glukożju, li huwa wkoll parti minnu, iċċarġja b'enerġija. Allura l-mistoqsija ta 'kemm-il kaloriji fit-tin frisk, bil-biża' tirrispondi li din hija ta 'ftit importanza meta mqabbla mal-varjetà mnixxfa tagħha.
Kemm-il kaloriji huma fit-tin imqadded?
B'differenza mit-tip preċedenti ta 'tin, imnixxef, huwa s-sid ta' valur nutrittiv miżjud. Huwa 220 kcal kull 100 g ta 'prodott. Kif jiġi spjegat dan? Iva, biss fil-proċess tat-tnixxif, taz-zokkor jakkumula fil-frott, minkejja l-fatt li t-tin stess tonqos, kemm fil-piż kif ukoll fid-daqs. Barra minn hekk, fiha 65 g ta 'karboidrati, 5 g ta' proteini u 2 g ta 'xaħam. Huwa rrakkomandat minn nutrizzjonisti, għaliex fit-tin imqadded huma kkonċentrati f'numru kbir ta 'nutrijenti bħal betakaroten, sodju, manjeżju, ħadid, vitamini E, B1, B2, PP. Mhux biss teħles minn sens ta 'ġuħ, saturat il-ġisem b'vitamini u minerali, u dan kollu għandu jiżdied, li jtaffi l-għeja. Kollha għaliex 70% tat-tin imqadded huwa zokkor. U f'dan il-każ mhux irrakkomandat għal nies li jbatu mid-dijabete.
Ftakar li qabel ma jikkonsma t-tin imqadded, iniżżlu inqas minn nofs siegħa fl-ilma.