Jekk tiċħad in-naħa reliġjuża tas-sawm, allura din is-sistema tal-ikel hija biss veġetarjana, li tintuża fil-Randan. Jiġifieri, meta tkun qed titgħallem kif titlef il-piż waqt is-sawm, inti sempliċiment għandek twieġeb lilek innifsek, kemm jekk tista 'titlef il-piż billi tkun veġetarjana.
M'hemm l-ebda risposta universali għal kulħadd, sfortunatament, le - aħna lkoll għandna bżonn individwali għal nutrijenti. Għalkemm il-kanoni ta 'menu bilanċjat huma hemm, in-nies differenti jeħtieġu tipi differenti ta' ikel - għal xi ħadd huwa biss meħtieġ (fiżjoloġikament) laħam, u xi ħadd huwa ferm iktar utli biex jiffoka l-attenzjoni tagħhom fuq ikel tal-pjanti. Xi nies fuq dieta veġetarjana jitilfu l-piż, oħrajn, għall-kuntrarju, jiżdiedu l-piż.
Fi kwalunkwe każ, wieħed għandu jikkunsidra l-modi probabbli ta 'kif jitilfu l-piż waqt is-sawm, kif ukoll il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta' dan il-metodu, minkejja l-fatt li l-knisja ma tapprovax dawn il-motivi.
Benefiċċji li jitilfu l-piż fil-post
L-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna favur il-fatt li s-sawm fil-post huwa faċli huwa li jingħaqdu mas-soċjetà. Ħafna nies ma jistgħux iżommu dieta, minħabba li kulħadd qiegħed jiekol fit-togħma, b'ħafna kaloriji. F'post, taf li, bħalma għandek ħafna. Fir-ristoranti u kafetteriji, m'intix ashamed (u anke kburi), staqsi għal "xi ħaġa dgħif" mingħajr blushing, u spjega x'jista 'jsir fuq id-dieta tiegħek.
Għalhekk, il-mistoqsija jekk inti tista 'titlef il-piż fuq il-post, aħna tweġiba: naturalment, tista'.
Is-sawm huwa pont minn nutriment ta 'ħsara għal stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa. Int tkun tista 'tieqaf xaħmija, inkaljat, u tnaqqas b'mod sinifikanti l-kontenut tal-kolesterol fid- dieta tiegħek. Barra minn hekk, ser ikollok inċentiv, tnaqqas il-konsum tal-ħelu.
Dietitians ħafna drabi jkollhom iwieġbu l-mistoqsijiet ta 'klijenti ansjużi: nista' nitilfu l-piż nibnu malajr? U l-eċitament huwa ġġustifikat - id-dieti kollha jbattuna bil-karboidrati u għandhom tendenza li jimminimizzaw il-konsum tagħhom. Fl-istess ħin, is-sawm huwa prattikament dieta karboidrata. Ħxejjex, frott, frott imnixxef, porridge, fażola - dawn kollha huma karboidrati. Iżda n-nutrizzjonisti jipproteġu l-kariga - tista 'titlef il-piż meta l-ammont ta' kaloriji kkunsmati huwa inqas mill-infiq tal-enerġija nnifisha.
Jekk tibda tfittex riċetti għat-torti dgħif mill-ewwel jum ta 'malajr, u tinxtara b'ħelu dgħif, ma jkun sorpriż li ma jkollokx xi ħaġa magħmula, spiritwalment jew bid-dieta.
Jirreżisti li jitilfu l-piż waqt is-sawm
Madankollu, jitilfu l-piż fil-Randan, jew, biex titqiegħed b'mod aktar xjentifiku, jitilfu l-piż fuq dieta veġetarjana, jistgħu wkoll jikkawżaw ħsara għas-saħħa.
Id-dieta razzjonali, fi kwalunkwe każ, hija fqira fil-proteini, vitamini tal-grupp B, żingu, jodju u ħadid. Żjara twila fuq dieta bħal din tista 'twassal għal aggravar ta' mard kroniku.
Barra minn hekk, in-nutrizzjonisti jwissu: tista 'tgħaġġel biss lin-nies, mingħajr tfixkil fl-imġiba tal-ikel. Problemi ma 'l-imġieba ta' l-ikel huma, qabel kollox, overeating u teħid ta ' stress . Dieta fqira bi proteini flimkien ma 'ikel li jiekol iżżejjed ta' karboidrati jista 'jkollhom ċajta krudili fuq il-ġisem. Nuqqas ta 'aċidi omega-3, proteini ta' grad għoli ta 'annimali u ikel veġetarjan jistgħu jippromwovu t-tiġbid tal-ħitan ta' l-istonku, li jfisser żieda fil-piż, żieda fl-aptit, stretch marks.
Tluq il-kariga
Jekk għadek tiddeċiedi bis-sħiħ li tuża l-kariga għal telf ta 'piż,
Irrifjuta, kemm jista 'jkun diffiċli, minn laħam imxaħħam fl-ewwel ġimgħa ta' l-Għid. Agħti lill-ġisem biex tintuża għall-prodotti tal-proteina faċilment diġestibbli - ikel tal-ħalib u tal-ħut.
Għajnuna lid-diġestjoni tiegħek - fl-ewwel ġimgħa wara t-tmiem tal-mgħaġġel, ħu supplimenti b'bifidobatterji.