Hemm ammont kbir ta 'mono-dieti li jgħinu biex jeħles il -piż żejjed b'mod estrem, iżda l-effett tagħhom idum ammont żgħir ta' ħin. In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jagħżlu għażliet aktar ġentili, per eżempju, telf ta 'piż fuq jogurt bil-pitravi, li r-riċetti tagħhom se jiġu diskussi hawn taħt. F'dan il-każ, id-dieta mhix waħda dgħif, u l-ġisem jirċievi s-sustanzi meħtieġa.
Dieta kefir ma pitravi - riċetta
Biex tuża din id-dieta għal aktar minn ġurnata waħda huwa test diffiċli ħafna, sabiex inti tista 'sempliċiment tipprepara cocktail kefir-beetroot u tixrobha fi kwalunkwe ħin. Id-doża ta 'kuljum hija ta' 1 kg ta 'ħaxix u 1.5 litri ta' kefir.
Ingredjenti:
- pitravi - 1 kg;
- kefir - 1,5 litri.
Preparazzjoni
Aħna naqtgħu l-pitravi u, qtugħ f'biċċiet żgħar, jgħaqqdu mal-jogurt.
Id-dieta fuq il-jogurt bil-pitravi tista 'tkun riċetta ta' soppa varjata, li se tiġi diskussa hawn taħt.
Ingredjenti:
- pitravi - 2 biċċa;
- ħjar frisk - 3 biċċa;
- bajd - 3 biċċiet;
- kefir - 0,5 l;
- ħodor, meraq tal-lumi.
Preparazzjoni
Il-pitravi u l-bajd jagħli u ndaf. Id-dekolazzjoni tal-pitravi m'għandhiex għalfejn titferra, minħabba li hija meħtieġa għal aktar tisjir. Ibda l-għerq fuq grater kbir bil-ħjar. Oħroġ kontenitur, ħawwel il-ħxejjex fiha, ferra kefir u brodu tal-pitravi, li l-ammont tagħhom jiddependi fuq id-densità mixtieqa tas-soppa. Fl-aħħar, għafas il-meraq tal-lumi, żid il-melħ u dekorazzjoni bil-bajd u l-ħodor.
Riżultati tad-dieta
L-istudji wrew li din id-dieta se tgħin biex teħles faċilment minn diversi kilogrammi li jipprevjenu li inti tilbes il-libsa favorita tiegħek qabel il-festa. Huwa wkoll imsejjaħ ħatt, għax juża massimu ta '3 ijiem konsekuttivi. Bonus addizzjonali se jkun it-tindif tal-ġisem u saturar ta 'l-imsaren b'probiotiċi, li jinsabu f'kefir . Għal użu itwal, dan il-metodu ta 'telf ta' piż mhux adattat.
Kontraindikazzjonijiet
Il-pitravi fi kwantitajiet kbar huma kontra-indikati għal persuni b'aċidità għolja ta 'meraq tal-istonku, insuffiċjenza tal-kliewi, u wkoll huwa impossibbli li tintuża dieta bħal din għad-dijabetiċi u nies allerġiċi.