Fuq l-imnieħer rapport importanti, u l-figuri, bħallikieku bil-ftehim, jibdew jiżfin quddiem l-għajnejn tiegħek, it-tebqet il-għajn tendenza li jagħlqu, u l-moħħ jitlob insistenti għal mistrieħ. Ċertament, kulħadd jiffaċċja din is-sitwazzjoni. L-agħar ħaġa hi li għandek tegħleb l-irqad fuq ix-xogħol fil-mument meta ma jkunx hemm ħin għall-mistrieħ. X'għandek tagħmel f'dan il-każ, jekk inti tmur fuq dwar il-ġisem għajjien ma tistax, kif terġa 'tikseb il-vitalità tagħha għal ftit sigħat oħra? Soluzzjoni ovvja hija l-użu tax-xorb tal- kafè u tal-enerġija. Madankollu, huma se jgħinu biss jekk ma tikkonsmahomx il-ħin kollu, barra minn hekk, l-ewwel tazza tal-kafè biss (bank ta 'l-enerġija) tkun effettiva, kollha sussegwenti ma jkollhomx l-effett mixtieq. Il-ħsara ta 'assorbiment ta' volum kbir ta 'xorb bħal dan mhix ta' min jitkellem dwarhom, u għalhekk aħna ser infittxu modi aktar sparanti biex negħlbu l-irqad u nilħqu n-ngħas.
Kif tegħleb l-irqad fuq ix-xogħol?
- Żomm fuq naħa kandur qares jew frott rikki fil- vitamina Ċ , li tista 'malajr tagħtik cheerfulness.
- Jekk taħdem fid-dar u taħseb biex tegħleb l-irqad bil-lejl, allura l-doċċa tkun mod tajjeb ħafna. U fil-fatt m'huwiex meħtieġ li tpinġi lilek innifsek bħala walrus, u tluq taħt l-ilma li tħaddan. Ġettijiet sħan elastiku jistgħu jmexxu n-ngħas mhux agħar. Il-ħaġa ewlenija, tibqa 'taħtha għal mhux aktar minn 5 minuti (inkella trid tkun l-irqad b'aktar forza) u dirett id-doċċa għall-parti ta' fuq tad-dahar biex tissaħħaħ iż-żona tal-għonq. Jekk ikollok bżonn issuq l-irqad f'ambjent ta 'l-uffiċċju, imbagħad saħħan il-pali tiegħek - żommhom taħt l-ilma sħun għal madwar ħames minuti jew saqajhom enerġetikament is-swaba' tiegħek.
- B'mod tajjeb, kif tingħeleb l-irqad, speċjalment bil-lejl, hija l-inklużjoni ta 'dawl qawwi. Il-fatt hu li d-dlam jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'ormon "bi ngħas", li jipprovoka nidħlu għad-dinja ta' Morpheus. Billi ddawwar id-dwal fluworexxenti u tiġbed il-purtieri imwarrba, tista 'tgħin lilek innifsek biex teħles mill-irqad.
Xi drabi ma jinkiseb l-ebda mod biex issuq l-irqad? Imbagħad għandek bżonn tagħti lill-ġisem dak li jrid - mistrieħ. Biss fuq ħolma sħiħa ma tgħoddx, tieħu nap għal 5-15-il minuta. Dak il-waqfa jgħinek tibqa 'taħdem għal madwar 4 sigħat.
Dawn l-għodod kollha jistgħu jgħinu biex ilaħħqu ma 'l-irqad bla mistenni, iżda jekk tippersegwixxiek b'mod kostanti, għandek taħseb dwar il-mod ta' ħajja tiegħek. Forsi inti nieqes minn vitamini, nuqqas ta 'ilma jew kontinwament tirrifjuta lilek innifsek mistrieħ normali. Ir-raġuni hija, int se tinsa n-ngħas kroniku, u ser ikollok bżonn sakemm ma tazza tal-kafè filgħodu biex tneħħi l-burdata.