Il-ħajja tagħna hija mimlija tensjoni, sitwazzjonijiet kumplessi tal-ħajja, li s-soluzzjoni tagħhom ta 'spiss teħtieġ xjuħija, kalkolu sober u awto-kontroll. Mhuwiex daqshekk sempliċi: kif tibqa 'kalm u mhux nervuż, meta s-sitwazzjoni tista' toħroġ mill-kontroll, u r-riżultat tagħha - biex issir kompletament mhux mistennija. Iżda f'dawn il-każijiet hija meħtieġa konċentrazzjoni estrema. Madankollu, ħafna drabi aħna lilna nfusna, ma nafux, isiru sors ta ' tensjoni jew il-kawża ta' attitudni negattiva lilna nfusna: in-nuqqas ta 'tattika u l-inkontinenza spiss jistgħu jolqtu l-iktar reputazzjoni pożittiva ta' impjegat. Li problemi bħal dawn ma seħħewx, huwa meħtieġ li tkun taf kif tibqa 'kalm f'sitwazzjonijiet stressanti.
Modi kif tinżamm il-kalma
Tista 'titgħallem biex tkun kalm. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tuża pariri sempliċi iżda importanti:
- M'għandekx eżaġerata . Iddur ruħek biex ma tgħollix il-problema għal skali impenetibbli. Huwa possibbli li s-soluzzjoni mhix diffiċli, allura m'għandekx "up pump up" u nervituri tan-nervituri lilek innifsek u lil ħaddieħor.
- Ma tgħid lil kulħadd dwar il-problema tiegħek . Minn dan ma jsirx eħfef, u problemi addizzjonali jistgħu jidhru ħafna. Aħjar mingħajr emozzjonijiet u konsulenti janalizzaw is-sitwazzjoni - issib il-mod kif toħroġ.
- Evita s-sorsi ta 'irritazzjoni . Tipprova tifhem min jew dak li qed tieħu barra mill-bilanċ u, jekk possibbli, tipprova tevita dawn l-irritanti.
- Għandek mistrieħ . Tgħallem biex issib ħin għall-mistrieħ, allura l-kwistjoni ta 'kif tibqa' kalm f'xi sitwazzjoni tiġi solvuta ħafna aktar faċli.
- Tħobbx lilek innifsek . Twaqqaf "samoyedstvo" u bla tfixkil tpoġġi lilek innifsek għall-problemi li qamu, iżda ma jmorrux lejn l-estrem l-ieħor: tort lil ħaddieħor għal kollox, billi tikkunsidra lilek innifsek vittma taċ-ċirkostanzi u l-machinations ta 'dawk li jixtiequ.
- M'għandekx paniku . Anke jekk is-sitwazzjoni tidher li qed thedded: toqgħod bilqiegħda, biex ħadd ma tfixkilek, tieħu ftit nifsijiet fil-fond u nifs - dan ikun biżżejjed biex tirrealizza kif tibqa 'kalm u soberly tevalwa s-severità tal-problema, u ssib modi biex issolviha.
L- għerf Ċiniż jgħid: "Jekk il-problema tissolva, wieħed m'għandux ikun nervuż; jekk ma jiġix solvut - aktar u aktar. " Dan ser jiggwida lilna.