Sabiex jitilfu l-piż, jeħtieġ li jkollok ir-rieda volontarja. Wara kollox, l-isports, id-dieta u manipulazzjonijiet oħra jeħtieġu ħafna saħħa u paċenzja, speċjalment fil-bidu nett tal-proċess, meta r-riżultat kważi ma jkunx notevoli. Madankollu, xi nies ma jistgħux jillimitaw ruħhom għan-nutrizzjoni, u huma huma li jaħsbu dwar kif jitilfu l-piż mingħajr dieta fid-dar. Biex tagħmel dan, ovvjament, huwa possibbli, iżda diffiċli ħafna.
Nista jitilfu l-piż mingħajr dieta?
Jekk għal xi raġuni persuna ma tridx tillimita ruħha sewwa fin-nutrizzjoni, tista 'titlef il-piż, hu biss se jonfoq aktar kaloriji milli jirċievi, u għalhekk il-ħaġa ewlenija u prinċipali li għandha tiġi enfasizzata hija ż-żieda fl-attività tal-magna.
Ibda djarju tal-ikel u ikteb fiha dak kollu li kien jittiekel kuljum. Ikkalkula l-valur kalorifiku tad- dieta ta ' kuljum. Imbagħad ikkalkula wkoll l-enerġija li ntefqet kuljum. Ikkonsidra kollox, u xogħolijiet tad-dar, u mixi għax-xogħol jew għax-xiri, minħabba li dawn il-klassijiet jaħarqu wkoll kaloriji. Dan ix-xogħol analitiku jgħin mhux biss biex isib mod kif jitilfu l-piż mingħajr dieti fid-dar, iżda wkoll biex jifhem jekk huwiex possibbli fil-prinċipju.
Jekk persuna tikkonsma aktar kaloriji milli tonfoq, allura mhux se jkun possibbli li jitilfu l-piż. F'dan il-każ, huwa biss meħtieġ li jiżdied il-konsum tal-kaloriji, u li tinstab mod biex jinħarqu aktar kaloriji hija faċli ħafna.
Nista 'titlef il-piż mingħajr dieta, nagħmlu l-isports?
Jekk tirrifjuta li tuża l-istil tas-soltu ta 'l-ikel, għandek tagħmel taħriġ attiv. Dan jgħin biex jaħarqu iktar kaloriji, u forsi persuna m'għandhiex għalfejn tieħu dieta jew fil-biċċa l-kbira tillimita ruħha f'kull tip ta 'ikel. Aktar ma persuna titħarreġ, l-aktar malajr se tikseb ir-riżultat li jrid, u l-kontorni tal-ġisem se jsiru iktar stretti, u ċ-ċifra se tikseb formoli u deskrizzjonijiet sesswali u appetizing.
Imma, billi tilgħab l-isports, din mhix l-unika risposta għall-mistoqsija dwar kif tista 'titlef il-piż mingħajr dieta. Trattamenti ta 'sbuħija mhux inqas effettivi u diversi. Per eżempju, garżi u awto-massaġġi jgħinu wkoll biex jitilfu l-piż u jnaqqsu l-volum tal-ġisem. Il-ħaġa prinċipali hija li jagħmluhom regolarment u jirrifjutaw mill-inqas kejkijiet u platti grassi wisq.