Kumpless ta 'yoga għal dawk li jibdew m'għandhomx ikunu mhaddma minn kulħadd. Jekk tittratta l-yoga bħala passatemp tendenza trendy, mhux ser tibbenefika l-ispirtu tiegħek. Għall-prattika tal-yoga, wieħed irid jasal għar-ruħ, biex iħoss il-ħtieġa għal mod ġdid ta 'ħajja - wara kollox, dan huwa l-mod tal-ħajja! Il-ħajja hija kalma, imkejla, mingħajr skandli, għira, narċisiżmu, ikel ħażin (fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-vegetarianism huwa maħsub). Mhux kulħadd huwa lest li jmur għal dan kollu - iżda mingħajr din il-lezzjoni tal-yoga għal min jibda jista 'jaffettwa ħażin is-saħħa spiritwali tiegħek.
Kif tibda yoga?
Ma naħsibx li biex tingħaqad mal-kultura tal-yoga, għandek bżonn biss li tibda tagħmel l-eżerċizzji. Qabel dan, huwa importanti li wieħed imexxi diversi stadji ta 'żvilupp spiritwali.
Klassijiet ta 'yoga bħal dawn fid-dar għal min jibda jistgħu jinkisbu billi tistudja letteratura speċjali. Jekk ma taċċettax jew ma tosservax ir-regoli varji ta 'l-iġjene spiritwali, allura ta' min wieħed jikkonkludi li għadu mhux misjur b'mod spirituż, u m'hemm l-ebda punt li tagħmel eżerċizzji prattiċi.
Ta 'importanza kbira huwa l-mod li bih tibda l-istudju tal-yoga. Il-fatt hu li permezz tal-movimenti fil-yoga, il-ġisem huwa mħarreġ biex b'mod indipendenti jżomm enerġija vitali, jiddistribwixxi l-forzi b'mod korrett u jsalvahom, mingħajr għajnuna esterna, jeħles mill-mard u jżomm il-qawwa tal-ġisem u l-ispirtu sa l-anzjanità. U dan kollu huwa sempliċiment impossibbli mingħajr il-bilanċ spiritwali li jinkiseb billi tiġi osservata l-ħajja tal-ħajja aċetika: mingħajr eċċessi fl-ikel u affarijiet, mingħajr ħażen u kundanna, mingħajr narċisiżmu u kuntentizza, mingħajr aggressjoni u l-aktar importanti - mingħajr ma jinqabeż mill- mal-kreatur.
Peress li huwa tajjeb li tibda yoga, sempliċement tattendi l-iskola spiss tkun diffiċli ħafna, qabel ma tibda l-klassijiet, tistudja l-letteratura dwar is-suġġett u tibda tipprattika r-regoli tal-iġjene spiritwali, billi tibda bl-aktar sempliċi. Dan waħdu jagħti riżultati eċċellenti f'termini ta 'saħħa spiritwali. Wara dan, tista 'tipproċedi għall-istudju tal-qagħdiet sempliċi ta' asanas-yoga għall-jibdew, li għalihom tista 'tibda tattendi skola speċjali jew tniżżel kors ta' vidjow għal studju personali.
Yoga għall-jibdew: lezzjonijiet u benefiċċji
Qabel ma tibda yoga fid-dar jew fi skola speċjali, x'aktarx int tkun interessat li tkun taf kif dan se jaffettwa l-ġisem tiegħek. Hawnhekk issib ħafna sorpriżi pjaċevoli:
- Asanas, jew eżerċizzji, kif jgħidu l-ġodda, għandhom sempliċement effett ta 'fejqan kbir, li mhux limitat għal sistema waħda tal-għadam jew kardjovaskulari waħda biss, iżda timla l-organiżmu kollu b'enerġija sana.
- Il-prattika tal-yoga tneħħi l-ġisem, tneħħi t-tossini minnha u fl-istess ħin twassal għal qawwa aqwa tal-moħħ, kalma u l-kapaċità li jirreaġixxu b'mod filosofiku għal dak li qed jiġri.
- Anke l-ewwel stadju, bħall-klassijiet tal-yoga għall-jibdew, jipproteġi lill-prattikanti mill-istress, minħabba li m'għandhomx mard nervuż u migranja.
- Asanas isaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem kollu, b'riżultat ta 'dan iż-żagħżugħ jibqa' u l-lonġevità hija żgurata.
- Prattika regolari ta 'yoga tbiddel persuna: ikun x'ikun kien qabel il-klassijiet, il-ġisem tiegħu gradwalment isir irqaq, qawwi u sabiħ, u ħsibijiet - benevolenti u ċari.
- Ir-rendiment proprju ta 'kwalunkwe asana jtejjeb il-memorja u jippromwovi l-iżvilupp tal-ħila li wieħed jiffoka fuq il-ħaġa ewlenija, mingħajr ma jkun mifrux fuq l-affarijiet żgħar tal-ħajja.
Tinsiex li l-yoga hija ppreċeduta minn warm-up għall-jibdew, li jippermetti kemm biex jissaħħan il-muskoli kif ukoll biex tpoġġi l-ġisem fl-ordni. L-aderenza preċiża għar-regoli tal-yoga mhux biss tagħmlek aktar b'saħħithom u aktar sbieħ, iżda wkoll iktar kalmi, li hija tant importanti fid-dinja moderna.