Yoga hija waħda mit-tekniki l-aktar ġentili. Huwa diffiċli ħafna li tagħmel ħsara lilek innifsek, u għal dan int verament bżonn "tipprova". Is-sikurezza tal-yoga hija dovuta għall-fatt li l- asanas kollha huma statiċi (għall-inqas f'ħafna mill-oqsma). It-tiġbid statiku huwa ħafna aktar sikur milli t-tiġbid dinamiku, minħabba li l-ġogi inattivi għadhom ma jifilħux bidliet spissi u f'daqqa fil-pożizzjoni.
Imma xorta, bit-tkabbir tal-popolarità, l-interess tan-nies fil-kontra-indikazzjonijiet taż-żidiet tal-yoga.
Kontraindikazzjonijiet Bażiċi
Hemm numru ta 'kontra-indikazzjonijiet bażiċi għall-prattika tal-yoga, li japplikaw għall-isports l-oħra kollha:
- deni;
- temperatura elevata;
- mard infettiv;
- perjodu ta 'aggravament ta' marda kronika;
- Perjodu ta 'wara l-operazzjoni ta' korriment tad-dahar - 6 xhur wara l-kirurġija;
- supurazzjoni;
- xi mard mentali.
Fir-rigward tal-kontraindikazzjonijiet speċifiċi ta 'yoga għall-jibdew, huwa meħtieġ li tissemma' pressjoni għolja u osteochondrosis (speċjalment b'feriti). Jekk l-asanas ma jitwettqux kif suppost, l-għerq tan-nervatur spinali jista 'jitgħabba u tista' sseħħ il-kriżi ipertensiva.
Jidħol invertit
Kontra-indikazzjonijiet għall-pożizzjonijiet invertiti fil-yoga huma ferm aktar individwali.
L-ewwelnett, m'għandhomx jitwettqu bi tagħqid ħażin tad-demm.
It-tieni nett, huwa pprojbit b'mod strett li ssir kwalunkwe bidla matul il-perjodi. L-istess projbizzjoni testendi għat-tieni u t-tielet trimestru tat-tqala.
Barra minn hekk, il-fatturi maqluba jistgħu jwasslu għal aggravament tal-mard li ġej:
- tneħħija tar-retina;
- otite medja;
- pressjoni għolja arterjali;
- pressjoni tad-demm labile.
Jekk għandek pressjoni tad-demm baxxa, qagħdiet maqluba għandhom isiru biss fl-aħħar tal-workout, u mhux fil-bidu.