Ħafna drabi filgħodu, speċjalment qabel ġurnata tax-xogħol, aħna qed niffaċċjaw il-kompitu ta 'xi ħaġa biex issajjar jew tinħadem għall-kolazzjon malajr. Minħabba Il-kolazzjon jagħti l-enerġija għall-ġurnata kollha, għandu jkun pjuttost kaloriku u nixtieq nagħmilha fit-togħma. Aħna ikkunsidrajna din il-kwistjoni sagra u nipprovdulek riċetti għall-kolazzjon, li huma ppreparati malajr sempliċement u deliciosament.
Fast pancakes għall-kolazzjon
Dan il-kolazzjon huwa ideali għal kull min josserva l-piż tagħhom u jiekol ikel bnin.
Ingredjenti:
- qxur tal-ħafur - 200 g;
- ħalib - 0.5 litri;
- bajd - 2 biċċiet;
- ġobon domestiku, ħut aħmar immellaħ.
Preparazzjoni
Il-qxur tal-ħafur jinbidlu fi dqiq fi grinder tal-kafè jew blender. Naturalment, tista 'tieħu ħafur ippreparat, iżda mhux f'kull maħżen, iżda flakes jinstabu fi kważi kull kċina. Il-bajd jinqata 'ftit bi furketta, żid ħalib magħhom, ferra' d-dqiq u ħawwad sewwa. Fry pancakes, bħas-soltu fuq qali tal-qali. Tista 'tħoll ftit żejt. Il-mili se jkun il-ġobon tal-birra, aħna se nieħdu ftit bil-furketta, bżar jekk trid. Naqtgħu l-ħut f'qatgħat. Għall-pancakes lesti infasslu ġobon cottage, porzjon ta 'ħut u roll f'tubu.
Pancakes malajr għall-kolazzjon
Ingredjenti:
- ġobon imdewweb - 100 g;
- dqiq - 50 g;
- tewm - 1 snien;
- bajd - biċċa 1;
- melħ, ħodor, bżar.
Preparazzjoni
Nieħdu l-ġobon nej, sabiex ikun aktar faċli li togħrok. Ħodor u tewm imqattgħin żgħar. Aħna nħalltu dan kollu mal-bajd u d-dqiq, imla bil-melħ u bil-bżar. Iż-żejt fil-qali huwa msaħħan bir-reqqa, aħna inxerrdu l-għaġina tal-ġobon b'konju u fry biex nagħmlu qoxra.
Sandwiches mgħaġġel għall-kolazzjon
Aħna noffru żewġ għażliet għall-mili għal sandwiches tal-enerġija filgħodu.
Ingredjenti:
- Fażola tal-bott ;
- tonn (ikel fil-laned);
- oranġjo;
- tiġieġ;
- tuffieħ;
- Togħma tal-ħobż;
- ġobon.
Preparazzjoni
Naturalment, il-ħobż għall-kompletezza ta 'sensazzjonijiet għandu jkun iqarmeċ. Jekk ma jkollokx toaster, tista 'tnixxef il-flieli f'forn jew microwave, sew, jew f'qiegħ dry. Għall-ewwel mili nieħdu l-fażola u r-razmone ftit il-furketta tagħha, u aħna wkoll nagħmlu t-tonn. Larinġ nadif, neħħi l-għadam u maqtugħin f'qatet irqiq. Ħu żewġ flieli tal-ħobż, pejst wieħed bil-pejst tal-fażola, it-tieni - massa ta 'tonn. Issa aħna ngħaqqduhom, mingħajr ma ninsew li npoġġu porzjon irqiq ta 'oranġjo bejn il-mili.
Għat-tieni mili nieħdu flett tat-tiġieġ u, billi tagħfasha bil-palma man-nagħaġ, qatgħat f'qatet irqaq b'sikkina qawwija. Aħna jisħnu l-qali tal-qali, grill, melħ, bżar u fry il-biċċiet tat-tiġieġ litteralment għal minuta fuq kull naħa. Il-ġobon huwa aħjar li jieħu ftit b'togħma stramba, per eżempju cheddar. Nitgħatuh, aħna nodfa l-tuffieħ, naqtgħu flieli rqaq. Issa fuq il-ħobż agħti t-tiġieġ ieħor sħun, flimkien ma 'porzjon ta' tuffieħ u sprinkle bil-ġobon.
Iva, dawn huma sandwiches mhux tas-soltu ħafna, imma nemmenni, il-kombinazzjoni ta 'gosti ma tħallikx indifferenti.
Tħejjija malajr għall-kolazzjon
A kejk jew casserole hija għażla eċċellenti għall-kolazzjon bil-għaġla; M'għandekx bżonn toqgħod fuq il-qali u f'dan il-ħin tista 'tindirizza, per eżempju, iċċarġjar.
Ingredjenti:
- cottage cheese - 340 g;
- għaġina lesta - saff 1;
- ġobon - 220 g;
- tadam - 2 biċċa;
- krema - 60 ml;
- bajd - 2 biċċiet;
- ħwawar pikkanti;
- melħ;
- qoxra tal-lumi;
- bżar.
Preparazzjoni
Il-ġobon tar-ross għandu jittieħed niexef, ikun x'ikun il-kontenut tax-xaħam. L-għaġina għandha diġà titħallat mill-ħin tal-ħami u nimxuha għad-daqs it-tajjeb, iżda sabiex it-truf għolja jispiċċaw. Aħna ser inħejnu fil-forn għal 190 grad litteralment 10 minuti. Ġobon niddejjaq, naqqas il-furketta ma 'furketta, ħawwad il-bajd ħafif u ħallath kollha flimkien, żid krema, ħwawar (ħxejjex provenzali, sagħtar), għaġla u melħ. Tista 'tħalli nofs il-ġobon biex tixxotta fuq nett. Dan kollu għandu jinbidel f'massa omoġenja, li aħna nidħlu fil-bażi moħmija. It-tadam se nqattgħu f'ċirku ħoxnin u utopim fil-mili tal-baqta, aħna sprinkle bil-ġobon. Issa terġa 'lura fil-forn għal 30 minuta.