Il-pranzu ta 'Randan jista' jkun ukoll fit-togħma u fil-qalb. Huwa biss fl-ewwel jista 'jidher li mingħajr laħam, prodotti tal-ħalib u bajd, wieħed ma jistax iqatta xi ħaġa fit-togħma. Hawn taħt jinsabu riċetti interessanti għat-tisjir ta 'tisqija tal-ħalq, platti dgħif, li ħafna minnhom jistgħu wkoll jiġu servuti fit-tabella tal-festi.
Dak li insajjru għal pranzu dgħif?
Mhuwiex diffiċli li tipprepara ikla mgħaġġla mingħajr delicacies. Is-sawm mhux raġuni biex tiċħad lilek innifsek goodies Delicious, minħabba l-prodotti tista 'tikseb dixxijiet interessanti, għandek bżonn biss li tinkludi immaġinazzjoni u tipprova ftit.
- Meta l-laħam huwa pprojbit, huwa neċessarju li jintuża ikel rikk fil-proteina veġetali, pereżempju, faqqiegħ. Zrazy bil-faqqiegħ u l-patata stewed biċ-champignons huma qalb u fit-togħma tittratta li perfettament tiddiversifika d-dieta.
- Il-għaġin huwa prodott maħbub minn ħafna, iżda ħafna se jkun sorpriż li jitgħallmu li jista 'jkun imsajjar bil-ġewż. Il-makaroni bil-karawett u l-ġewż huwa pranzu dgħif eċċellenti, li ħafna jixtiequ.
- Is-sandwiches huma snack eċċellenti, li sikwit jgħinek. Sandwich tal-Lenten f'ħobż pita ħeġġeġ bil-patata u ħodor - huwa sempliċi, sodisfaċenti u fit-togħma.
- Iċ-ċereali u l-ħxejjex huma prodotti li mingħajru t-tabella tas-sawm ma tagħmilx. Il-majjal bil-ħxejjex stew huwa utli, aċċessibbli u fit-togħma.
- Il-fannijiet tal-pilaf għandhom neċessarjament jippreparaw verżjoni dgħajfa ta 'dan il-ħlewwa.
Patata ta 'kemmxejn mill-klamari - riċetta
L-ikla ta 'dalgħodu mill-klamari hija soluzzjoni kbira għal dawk li jippruvaw jitilfu l-piż, minħabba li l-klamar fih ftit kaloriji. Laħam tal-majjal għall-ħjatat jikkonsisti biss minn frott tal-baħar, basal u ħwawar, m'hemmx bajd fih. Sabiex jiġi żgurat li l-prodotti ma jinqerdux waqt il-formazzjoni, il-laħam ikkapuljat għandu jittieħed bl-idejn imxarrba.
Ingredjenti:
- klamari - 1 kg;
- basal - 150 g;
- melħ, bżar;
- żejt;
- frak tal-ħobż.
Preparazzjoni
- Il-klamari jitnaddfu u jinqatgħu f'biċċiet u, flimkien mal-basal, jgħaddu minn grinder tal-laħam.
- Il-massa riżultanti ta 'melħ, bżar u mħallat tajjeb.
- Qiegħed il-kutils tal-forma, ħobżhom f'qid tal-ħobż u fry fiż-żejt għal madwar 3 minuti fuq kull naħa.
Patata zrazy ta 'patata bil-faqqiegħ
Zrazy ta 'patata bil-faqqiegħ - dixx delikat u dgħif għall-pranzu. Mhux diffiċli biex issajjar zrazes għal kollox, huwa importanti li wieħed ikun jaf ftit tricks: il-patata mgħaffġa għandha tkun wieqfa, għalkemm l-ilma kollu jeħtieġ li jiġi mbattal. Fid-dawl tal-fatt li l-bajd mhux miżjud ma 'zrazy, huwa meħtieġ li jitferra f'żejt żgħir, se jikkonsolida l-massa. Forma tal-prodotti jeħtieġu malajr, sakemm il-patata mgħaffġa ma tkunx iffriżata.
Ingredjenti:
- patata - 600 g;
- basal - 200 g;
- champignons - 200 g;
- melħ, bżar, frak tal-ħobż.
Preparazzjoni
- Il-patata tinħall sakemm tkun lesta, l-ilma mneħħi, żid 30 ml ta 'butir u maxx.
- Il-faqqiegħ bil-basal huwa moqli, immellaħ u mqaxxar.
- Minn patata mgħaffġa huma ffurmati kejkijiet ċatti, iqiegħduhom jimlew fihom u jingħaqdu mat-trufijiet, u jagħtu lill-prodotti l-forma mixtieqa.
- Panning blankings f'qid tal-ħobż u fry minn żewġ naħat.
Sandwich tal-preskrizzjoni fil-ħobż pita
Il-pranzu ta 'Randan tista' tkun imsajjar bil-għaġla bl-użu ta 'lavash Armenjan rqiq. F'dan il-każ, il-mili se jkun dgħif - fil-patata mgħaffġa żid basal inkaljat, ħodor u ħwawar. Fir-riċetta, dan is-sandwich jiġi moqdi f'forma kiesħa, jew tista 'taqbad lavash b'mili ta' qali, ukoll se jkun Delicious.
Ingredjenti:
- Lavash irqiq - 1 pc.;
- patata - biċċa 1;
- basla - 1 biċċa;
- tewm selvaġġ u xgħir - 1 mazz;
- melħ, bżar - għat-togħma;
- żejt.
Preparazzjoni
- Il-patata tinħall sakemm tkun lesta, titnixxef u l-basal moqli jiżdied.
- Imsaħ b'mod fin il-brassika u ħallat mal-bqija tal-ingredjenti, żid il-melħ u l-bżar.
- Il-ħobż Pita huwa mimli u mitwi, li jiffurmaw romblu.
- Dawwar il-biċċa tax-xogħol bi film u naddafha fil-friġġ.
- F'nofs siegħa, ikla ħafifa għas-sawm tkun lesta.
Purejiet tal-piżelli tal-lean
Qalba ta 'supper bil-puree tal-piżelli hija disponibbli, fit-togħma u li tissodisfa, minħabba li l-piżelli huma sors eċċellenti ta' proteina veġetali. Biex il-proċess tat-tisjir jieħu inqas ħin, il-piżelli jistgħu jiġu mxarrba fl-ilma għal-lejl, imbagħad ixxottah, ferra 'porzjon ta' ilma ħelu u piżelli tal-fuħħar fiha għal 40 minuta. Jekk ma jkunx hemm taħlita, iż-żmien għat-togħlija għandu jiżdied sabiex il-prodott jagħli għal stat pur.
Ingredjenti:
- piżelli niexfa mqatta '- 500 g;
- basal - 100 g;
- xibt - 1 mazz;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- melħ, bżar, paprika - għat-togħma.
Preparazzjoni
- Il-basal huwa mgħaffeġ u moqli.
- Il-piżelli msajra huma mgħaffġa, żid il-basla inkaljata, il-melħ, il-ħwawar, il-ħodor.
- Ikla b'qalbha hija lesta!
- Iservu l-patata mqaxxra fuq mejda bit-tewm, imqatta 'flieli.
Insalata tal-kenn għal pranzu
Insalata mgħaġġla dgħif tista 'tkun imsajra f'minuti, speċjalment jekk l-ingredjenti kollha huma imsajjar bil-quddiem. Id-dixx se jkun iktar pikkanti jekk tuża ż-żebbuġa minflok iż-żejt tas-soltu tal-ġirasol. Minbarra l-bużbież aħdar fl-insalata, tista 'żżid it-tursin u l-cilantro mat-togħma.
Ingredjenti:
- patata mgħollija b'mod uniformi - 500 g;
- karrotti fil-Korean - 250 g;
- Piżelli ħodor fil-laned - 100 g;
- xibt - nofs lira;
- Qronfol tat-tewm - 2 pcs .;
- melħ, żejt.
Preparazzjoni
- Il-patata titnaddaf u tinqata 'fil-kubi, żid il-karrotti, il-piżelli u ħawwad.
- Għall-mili, imqatta 'l-anella, għaddi mill-istampa tat-tewm, żid melħ, 80 ml ta' żejt u ħawwad.
- Ferra l-insalata u ssib pranzu veloċi mgħaġġel fuq il-mejda.
Pranzu ta 'Randan ma' għaġin
Meta ma tkunx taf dak is-snien li ssajjar biex issajjar għall-pranzu, issajjar għaġin bil-ġewż. Din mhix pjuttost il-kombinazzjoni normali tal-prodotti, iżda r-riżultat jaqbeż l-aspettattivi kollha. L-ikel imur pikkanti u appetizing ħafna. Fannijiet ta 'kċina Ġorġjan żgur se jimpressjonaw, minħabba li spiss jikkombinaw ġewż u ħodor ma' ingredjenti oħra.
Ingredjenti:
- għaġin - 400 g;
- Karawett inkaljat immellaħ - 100 g;
- ġewż - 150 g;
- tursin - 1 mazz;
- tewm - 1 sinna;
- żejt veġetali - 6 tbsp. mgħaref;
- melħ, bżar.
Preparazzjoni
- L-għaġin ikun imsajjar sakemm ikun lest, l-ilma jiġi mbattal.
- Fi skutella ta 'taħsel il-ġewż, il-ħodor, it-tewm u dak kollu li togħrok frawli.
- Għaġin imferra biż-żejt, żid it-taħlita ppreparata u 5 minuti jisħnu, wara li l-ikla ta 'l-għasel hija lesta!
Simple lean pilaf
Pranzu luncheon Delicious jinkiseb jekk inti issajjar ross bil-ħxejjex , huwa fil-fatt l-istess pilaf, biss mingħajr ma tuża laħam. Is-sbuħija ta 'dan id-dixx hi li hija ppreparata malajr ħafna u sempliċement. Flimkien ma 'dawn il-prodotti fil-pilaf tista' żżid faqqiegħ frisk jew iffriżat, se tkun Delicious!
Ingredjenti:
- ross - ħġieġ 1;
- Piż aħmar u isfar Bulgaru - 1 pc.;
- karrotti - biċċa 1;
- bozza - biċċa 1;
- Zalza tas-sojja - 3 tbsp. mgħaref;
- zalza tabasco - 2 tbsp. mgħaref;
- melħ, ħwawar.
Preparazzjoni
- Ross kok sa nofs imsajjar.
- Karrotti mqatta 'bit-tazzi, neħħi fin-nofs il-basal, bżar maqtugħ f'kubi.
- Ħxejjex tal-frott, ixerrdu r-ross, ferraħ is-soy sauce u Tabasco, melħ, żid ħwawar, ferra '100 ml ta' ilma u stew għal 15-il minuta.
- Iservu ikla mgħaġġla u b'saħħitha, b'togħma tad-dixx bil-ħxejjex aromatiċi.
Pranzu Quick in a hurry fil-multivark
Biex tipprepara pranzu ta 'sawm f'massivarju multidiviż huwa faċli u bla problemi taħt il-poter ta' kulħadd. Il-patata mnaddfa tħobb ħafna, u jekk tagħmilha f'diversi livelli bil-faqqiegħ, allura ser jinħeles dixx sħiħ u sodisfaċenti u delikat. Minflok champignons, tista 'tuża kwalunkwe faqqiegħ ieħor, f'kull każ ikun interessanti u fit-togħma bil-mod tiegħu.
Ingredjenti:
- patata - 1 kg;
- Basal - 2 biċċiet;
- champignons - 500 g;
- żejt - 3 tbsp. mgħaref;
- melħ, ħwawar.
Preparazzjoni
- Fil-multivarake agħfas il-mod "Baking", inxerrdu l-basal imqatta ', ferra ż-żejt, żid faqqiegħ imqatta' u fry għal 15-il minuta.
- Huma jxerrdu l-patata maqtugħa flieli.
- Ferragħ fl-ilma sabiex tkopri biss il-prodotti, u fil-mod "Quenching", ipprepara pranzu waqt sawm għal siegħa.