Għal ġurnata li l-fwied tagħna jipproduċi madwar 500 ml ta 'kilwa. Bile hija meħtieġa mill-ġisem tagħna sabiex jgħinha tiddiġerixxi u terda 'fix-xaħmijiet u l-aċidi li jinħallu fix-xaħam. Biss fil-preżenza tal-bile, ix-xaħmijiet huma emulsifikati, wara li l-ħitan ta 'l-imsaren jistgħu jaqbduhom. Jekk is-sekrezzjoni tal-bili fl-imsaren ma tikkoinċidix mad-dħul ta 'l-ikel, jew jekk il-bili ma jiġix liberat biżżejjed, ix-xaħmijiet mhumiex diġeriti. Dan iwassal għall-fatt li huma pproċessati minn batterji li jgħixu fil-passaġġ gastro-intestinali tagħna. Ir-riżultat huwa uġigħ fl-addome, telf fil-piż, żieda fil-formazzjoni tal-gass u mqalleb fl-ippurgar.
Għalhekk, il-bile għandha proprjetajiet antibatteriċi, u tevita l-preżenza ta 'proċessi ta' putrefatt u ta 'fermentazzjoni fl-imsaren. Barra minn hekk, il-bili jneħħi l-kolesterol żejjed mill-ġisem tagħna.
Jekk il-konsum tal-bile fl-intestini jiġi mfixkel għal żmien twil, tidher defiċjenza ta 'aċidi li jinħallu fix-xaħam fil-ġisem. Hawn huma s-sintomi tiegħu:
- Għama tat-tiġieġ (nuqqas ta 'vitamina A).
- Propensività għal fsada (nuqqas ta 'vitamina K).
- Għadam imfarrak (nuqqas ta 'vitamina D).
Il-fondi tal-cholagogue kollha huma maqsuma f'żewġ gruppi. L-ewwel jinkludu dawk li jtejbu l-formazzjoni tal-bile mill-fwied (l-hekk imsejħa mediċini koleretiċi), it-tieni grupp jinkludi mediċini li jgħinu biex titneħħa l-bili mill-marrara fil-musrana (huma msejħa cholekinetic). Uħud mill-prodotti tal-cholagogue għandhom iż-żewġ effetti - jiġifieri, itejbu kemm il-produzzjoni tal-bile kif ukoll ir-rilaxx tagħha.
Prodotti tal-kolokrat fuq il-mejda tagħna
Minbarra l-preparazzjonijiet ta 'azzjoni choleretic, hemm prodotti li jistgħu jgħinu l-ħruġ tal-bili. Prodotti choleretic tajba ħafna huma xaħmijiet veġetali. Fid-dieta ta 'kuljum għandha tinkludi 80-90 gramma ta' xaħam, b'40% minnhom għandhom ikunu pjanti, per eżempju:
- żejt taż-żebbuġa;
- butir tal-karawett;
- żejt tal-avokado;
- żejt tal-qamħ;
- żejt tal-ġirasol.
Dawn iż-żjut jintużaw l-aħjar f'forma mhux maħduma, imla bl-insalati.
Liema ikel ieħor huwa koleretiku?
Il-lista tal-prodotti tal-kolol huwa jista 'jibda bil-frott, ħxejjex (speċjalment bil-weraq), frott taċ-ċitru u prodotti oħra li fihom il-vitamina C. Kull wieħed minnhom, barra minn hekk, jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ġebel fil-marrara. L-ammont ideali huwa ta 'sitt jew seba' porzjonijiet kuljum:
- xibt;
- Karfus;
- rabarbru;
- spinaċi;
- karrotti;
- tadam;
- kaboċċi;
- nuħħala (ħafur, qamħ);
- ċereali minn qmuħ sħaħ.
Liema ikel huma meqjusa bħala l-aħjar kolera?
Huwa maħsub li l-aqwa prodotti choleretic huma:
- cranberries;
- meraq tal-kaboċċi frisk;
- meraq tar-ravanell iswed;
- meraq tal-għeneb;
- meraq tal-pitravi.
Minbarra l-prodotti koleretiċi, hemm ħaxix tal-kololġju. Ixrob minnhom għandhom ikunu 3-4 darbiet kuljum għal 20-30 minuta qabel l-ikliet, għal żewġ jew tliet ġimgħat. L-ammont ta 'riċeviment fi żmien huwa indikat fuq il-pakkett. Aħna niżżel xi wħud minnhom:
- ġenbejn;
- folja tal-pepermint;
- għerq tal-barberry;
- fjuri immortelle ramlija.
Madankollu, l-użu tal-ħaxix tal-kolol huwa permess biss jekk ma jkunx hemm ġebel fil-marrara u fil-kanali tal-bili - inkella jista 'jikkawża attakk ta' kolika tal-fwied.
Wieħed għandu jżomm f'moħħu li hemm l-hekk imsejħa "ġebel mutu" li ma jidhrux b'ebda mod. Għalhekk f'dan il-każ huwa impossibbli li jkun iggwidat sempliċement min-nuqqas ta 'uġigħ - huwa meħtieġ eżami mediku.
Minbarra l-prodotti u l-ħxejjex aromatiċi li għandhom azzjoni choleretic, il-ġisem jeħtieġ ammont suffiċjenti ta 'fluwidu għal sekrezzjoni normali tal-bili - inkella, il-bili jista' jeħxien, li jwassal ukoll għall-istaġnar tiegħu. L-ammont rakkomandat huwa ta '1.5 litri kuljum. Preferibbilment, huwa decoction ta 'selvaġġina jew meraq mhux ħelu (dejjem f'forma sħuna!).
Madankollu, il-ħruġ tal-bili jista 'jtejjeb mhux biss il-prodotti koleretiċi, iżda wkoll ir-ritmu tan-nutrizzjoni tal-bniedem. Biex tgħin il-funzjoni tal-marrara normalment, wieħed għandu jiekol ta 'spiss u f'porzjonijiet żgħar.
Ma 'liema prodotti koleretiċi għandek toqgħod attent?
Laħam iffumigat, kif ukoll ikel xaħmi u moqli jikkontribwixxu għat-tnaqqis tal-marrara. Għal din ir-raġuni, bil-marda tal-kanali tal-bili wara t-teħid ta 'ikel bħal dan, iseħħ l-uġigħ - ġeneralment fl-ipokondriju tajjeb u r-reġjun epigastriku. Minbarra l-uġigħ, persuna tista 'tħossok imrar fil-ħalq, nefħa, sekrezzjoni eċċessiva ta' gassijiet, nawżea. Dawn is-sintomi kollha huma wkoll assoċjati mal-konsum ta 'ikel xaħmi jew affumikat. Għal din ir-raġuni, persuni assolutament b'saħħithom biss jistgħu jużawh.
Prodotti tal-kolologg għall-obeżità
F'nies bl-obeżità, il-proċessi ta 'formazzjoni u sekrezzjoni tal-bili huma miksura. Ir-raġuni għal dan hija ksur fl-iskambju tal-kolesterol, li għall-obeżità huma l-aktar tipiċi.
Barra minn hekk, f'nies sħaħ, il-marrara hija kkompressata minn kuxxinett tax-xaħam, u dan ukoll jinterferixxi mal-funzjonijiet kontrattili u bil-mutur. Bħala riżultat ta 'dan kollu, l-istaġnar tal-bili huwa ffurmat - u, bħala konsegwenza, il-formazzjoni tal-ġebel. L-istatistika turi li n-nies obeżi huma affettwati minn kolelitjasi 2-3 darbiet aktar spiss minn dawk dgħif. Madankollu, il-prodotti koleretiċi għandhom iġibu f'każijiet bħal dawn mhux benefiċċju sinifikanti ħafna, jekk persuna ma tnaqqasx il-piż tal-ġisem minn qabel.