Smoothie huwa xarba li tikkonsisti prinċipalment minn berries u frott frisk. Ejja nħarsu lejn ftit riċetti oriġinali biex nagħmlu smoothies minn lampun.
Banana - smoothies krimżi
Ingredjenti:
- ħalib - 0,5 oġġetti;
- kubi tas-silġ - 3 biċċiet;
- banana - biċċa 1;
- Lampun - 0,5 st .;
- krema tal-krema.
Preparazzjoni
Ferra l-ħalib fil-ħġieġ tat-taħlita, poġġi kubi tas-silġ, żid lampun ipproċessat u wieħed mis- sors ta 'krema taċ-ċikkulata . Kollha sewwa mxarrba b'veloċità għolja u mferra x-xorb lest f'ħġieġ, imżejjen lampun sħiħ bil-lampun.
Kif tipprepara smoothie lampun?
Ingredjenti:
- Banana - 2 biċċiet;
- frott tal-kiwi - 2 pcs .;
- ġellewż - 10 pcs.;
- Lampun - 100 g;
- għasel tal-fjuri - 1 tbsp. kuċċarina.
Preparazzjoni
Il-frott jinħasel, jitnaddaf u jitnaddaf f'likatur, qabel maqtugħ fil-kubi. Imbagħad żid il-lampun, il-lewż u għal darb'oħra sewwa sewwa sakemm ma tagħmilx. Ferra t-xarba ġo tazza, qiegħed l-għasel għat-togħma, ħarraq il-ġewż u ħallat.
Smoothies tal-frawli
Ingredjenti:
- Avokado - 1 biċċa;
- meraq tal-larinġ - 0.5 tabella;
- Meraq tal-lampun - 0,5 mejda;
- Lampa friska - 0.5 tbsp.
Preparazzjoni
Allura, biex nagħmlu dan ix-xarba utli u fit-togħma, aħna l-ewwel neħħi l-avokado, neħħi l-ġebla u ttrasferixxi l-polpa lill-blender. Imbagħad ferra l-meraq tal-larinġ u l-lampun, poġġi berries frisk, u whisk smoothies għal massa omoġenja.
Smoothberry bil-jogurt
Ingredjenti:
- lampun frisk - 250 g;
- jogurt naturali - oġġett 1;
- meraq tal-larinġ - 300 ml.
Preparazzjoni
Il-lampun u l-jogurt jinħallu sewwa fl-iskutella tal-blender għal minuta, sakemm it-taħlita tikseb konsistenza bla xkiel u uniformi. Fil-massa li tirriżulta, ferra 'fil- meraq tal-larinġ imkessaħ u aqta' x-xarba għal 30 sekonda oħra. Aħna nixorbu l-smoothies fuq nuċċalijiet għolja u immedjatament iservuhom fit-tabella.
Smoothberry bil-ġelatina
Ingredjenti:
- Ġelatina b'aroma tal-lampun - 1 qartas;
- ilma jagħli - 0,5 oġġetti;
- jogurt tal-vanilla - 0,5 oġġetti;
- lampun - oġġett 1;
- silġ.
Preparazzjoni
Il-ġelatina titferra b'ilma jagħli u titħalla tinżel għal xi wħud
Riċetta għal smoothies ċikkulata-krimżi
Ingredjenti:
- Lampun iffriżat - 2 oġġetti;
- ċikkulata jogurt nonfat - oġġett 1;
- Meraq tal-cranberry - 0.5 tbsp.
Preparazzjoni
Aħna npoġġux il-berry f'likatur, żid il-meraq tal-cranberry u ferragħ fil-jogurt taċ-ċikkulata mneħħi. Imsaħ il-massa għal 30 sekonda, u sservi xarba lesti għall-kolazzjon jew snack wara nofsinhar.