X'inhu iktar utli, ċirasa jew ċirasa?

Bil-bidu tas-sajf, ħafna nies qed jistennew, meta jkunu diġà jistgħu jgawdu t-togħma taċ-ċirasa u ċ-ċirasa. Biex tixrob dawn il-berries bħala Yin-Yang, wieħed jispikka għall-ħlewwa tiegħu, u l-ieħor għal qarsa pjaċevoli. Fl-istess ħin, ħafna huma interessati f'liema huwa aħjar għas-saħħa, iċ-ċirasa jew iċ-ċirasa, jew huma dawn il-prodotti ugwalment utli għas-saħħa? It-tobba, in-nutrizzjonisti jgħidu li huwa impossibbli li tingħata risposta eżatta, peress li kull berry għandu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħu.

X'inhuma l-vitamini fiċ-ċirasa u ċ-ċirasa?

Skond il-kompożizzjoni tal-vitamina, l-għeruq huma simili, hekk jekk inqabbluhom minn dan il-parametru, allura mhux se nkunu nistgħu nuru l-mexxej. Biex tifhem kif ċirasa utli u ċirasa, tikkunsidra l-azzjoni tal-vitamini prinċipali:

1. Il-vitamini A u Ċ huma importanti biex tissaħħaħ l-immunità, u tgħin lill-ġisem biex jiġġieled l-effetti negattivi tal-virus u l-infezzjonijiet.
2. Vitamini A u E huma l-ġellieda ewlenin għas-sbuħija tal-ġilda u tax-xagħar, u dawn is-sustanzi jtejbu l-koagulabilità tad-demm u jnaqqsu r-riskju ta 'emboli tad-demm.
3. Il-vitamini B huma meħtieġa għall-funzjonament tajjeb tas-sistema nervuża, li tagħmilha aktar faċli għal persuna li ssostni l-istress u tiġġieled id-depressjoni.
4. Vitamina B1 tieħu sehem attiv fil-metaboliżmu tal-karboidrati u tax-xaħam, li se jkun importanti għal dawk li jixtiequ jlaħħqu mal-piż żejjed.
5. Il-vitamina PP tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal- kolesterol fid-demm , u huwa wkoll importanti għad-diġestjoni normali u l-metaboliżmu.

Waqt li tkellem dwar il-benefiċċji taċ-ċirasa u ċ-ċirasa, ta 'min isemmi l-preżenza ta' ammont kbir ta 'potassju, iżda s-sodju fil-frott żgħir huwa żgħir ħafna. Għalhekk, nistgħu nikkonkludu li l-frott jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-bilanċ bejn l-ilma u l-melħ. Still berries tneħħi likwidu żejjed, u jinnormalizza l-pressjoni. Dawn jinkludu ħafna fibra, li tikkontribwixxi tindif tal-intestini mill-prodotti tat-tħassir, li għandu effett pożittiv fuq is-sistema diġestiva. Barra minn hekk, iċ-ċelluloża tippermettilek tħoss ix-xaba 'għal żmien twil.

X'inhu iktar utli minn ċirasa jew ċirasa?

Billi tanalizza l-proprjetajiet utli ta 'kull berry, xorta tista' tidentifika bosta differenzi sinifikanti li jagħmlu l-aktar għodda utli għadha ċirasa. L-ewwelnett, iċ-ċirasa għandha tagħti lill-anthocyanins li huma nofshom fil-siġra taċ-ċirasa. Din is-sustanza tgħin tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa tumuri u dijabete, u tgħin ukoll fit-trattament ta 'l-artrite u l-artrożi. It-tieni nett, iċ-ċirasa fiha z-zokkor, u għalhekk il-berries mhumiex rakkomandati għad-dijabete, u fi kwantitajiet kbar jistgħu jagħmlu ħsara lill-figura.