Wellness Beloyar jikkonkludi l-firxiet tal-pajjiżi Slavi. L-isem atipiku jixbah l-isem ta 'l-alla pagana Beloyar, deity ta' April, responsabbli għall-qawmien tan-natura wara l-ipernazzjoni. Ukoll, l-isem jaqbel assolutament mal-kontenut tal-ġinnastika Beloyar. Wara kollox, l-essenza ta 'l- eżerċizzji kollha hija biex tistira, eżatt wara ħolma. Imma, dwar kollox fl-ordni.
Naturali tal-movimenti
Il-muskoli tagħna huma magħrufa li jwettqu żewġ tipi ta 'xogħol: stress u rilassament. Barra minn hekk, matul ir-rilassament, il-fluss tad-demm jitjieb, u l-muskoli jiġu mitmugħa, u waqt l-istress - għall-kuntrarju. Hemm ukoll it-tielet attività - jixorbu. Ftakar kif l-annimali jinfirxu wara li jattiva ruħu, wara kollox, ftakar kemm hu pjaċevoli xi kultant, għażżien, tilħaqhom wara rqad twil. Huwa dan l-istat "imġebbed" tal-muskoli li huwa l-bażi tal-ġinnastika Slava Beloyar.
Benefiċċji
Meta l-muskoli jkunu fl-istat stirat, iċ-ċirkolazzjoni hija d-doppju tal-muskoli llaxkati. Bħala riżultat, il-proċessi tal-istruttura taċ-ċelloli, ir-riġenerazzjoni, it-trattament għall-mard huma attivati, is-sehem tal-lion tat-tagħbija jitneħħa mis-sinsla tad-dahar, u tinsa dwar l-hernijiet, dislokazzjoni ta 'diski, eċċ.
Tliet direzzjonijiet
Ġinnastika Beloyar hija maħluqa għas-sinsla tad-dahar, u bir-riabilitazzjoni tas-sinsla, il-pożizzjoni tal-organi interni kollha hija aġġustata. Hija l-fejqan effettiv u mgħaġġel tal-ispina u hija l-ewwel direzzjoni tal-ġinnastika Beloyar - in-naħa fiżika tal-eżerċizzji.
It-tieni direzzjoni hija ffokata fuq l-aġġustament tas-sistema nervuża. Meta l-muskoli tagħna jkunu kklampjati f'tensjoni, in-nodi tan-nervituri huma mkissra, uġigħ u interruzzjonijiet iseħħu fin-nixxiegħat tan-nervituri. Grazzi għas-sistema ta 'ġinastika newro-ortopedika Beloyar, it-tensjoni titneħħa mill-għoqiedi tan-nervituri, u s-CNS tagħna jibda jaħdem tajjeb, il-persuna ssir aktar kalma, ibbilanċjata u ottimista.
L-eżerċizzji kollha Is-sistema ta 'Beloyar ma tikkonsmax ir-riżervi tagħna, iżda tirrikostitwixxi r-riżorsi tal-enerġija tagħna. Wara l-klassijiet, ma tħossokx għajjien, iżda għall-kuntrarju - ferrieħa u tneħħija ta 'l-ispirtu. Din hija t-tielet direzzjoni tal-ġinnastika Beloyar. Issa se nkunu konxji mill-eżerċizzji bażiċi.
- Il-ħaġa prinċipali hija l-pożizzjoni korretta tas-sinsla. M'għandux ikollu l-liwjiet li aħna mdorrijin, għall-kuntrarju, aktar spina fis-sinsla - l-aktar qawwa li għandha. Daqs żgħir fuq is-saqajn, is-saqajn jistennew bil-ħerqa, id-dahar huwa saħansitra, il-pelvi ftit 'il quddiem. Ifrex l-idejn fuq id-dahar - liwjiet m'għandhomx ikunu.
- Aħna nżommu l-ixkaffa. Immaġina li inti siġra, fl-għeruq tiegħek, tħossok stabbiltà fir-riġlejk, u l-quċċata tilħaq. Nġabru l-idejn tagħna u nidħlu lejn is-sema bħal zkuk.
- Aħna nżommu l-pożizzjoni tas-siġra: irridu nġorru r-riġlejn (l-għeruq), il-parti ta 'fuq tar-ras - u l-idejn tagħna - fuq in-naħa, aħna nwessgħu kull naħa aktar u aktar. L-ewwel aħna iġbed il-palmi isfel, imbagħad ixgħelhom.
- Żamma tal-pożizzjoni - idejk fuq in-naħa, u timbotta s-sema. Aħna nġeddu l-idejn u 'l quddiem u' l fuq. Il-coccyx jiġbed lura, u l-armi - quddiem.
- Stand ta 'siġar, naħa waħda tinfirex, in-naħa l-oħra' l isfel. Wassal l-ispina, ibiddel l-idejn - aħna nnaqqsu waħda, qajjem it-tieni.
- Agħmel l-eżerċizzju ta 'qabel u nimmaġinaw li qed nipposservaw ballun bajja enormi. Idejn kemm jista 'jkun wiesa', nippruvaw nkopru l-ballun, b'id waħda dejjem fuq nett, it-tieni waħda minn taħt. Aħna jdawwru l-idejn tagħna u dawwar il-ballun.
- Nagħmlu ark. Aħna nżommu l-istand tas-siġra, iżidu l-idejn tagħna fuq in-naħa, il-pali jimxu 'l quddiem. Aħna nagħtu l-ballun quddiemna biż-żewġ idejn.
Dawn kienu l-eżerċizzji bażiċi tal-ġinnastika Beloyar li biha ser tibda tħoss il-fluss ta 'l-enerġija madwar il-ġisem kollu.