Informazzjoni dwar kif titgħallem rollerblading hija utli għall-ġenituri, li t-tfal tagħhom qed jitolbu dwar ix-xiri ta 'rebekkini, u l-adult innifsu, li ddeċieda li jmexxi dan l-isport. Hemm bosta dettalji li ta 'min jikkunsidraw li jħossu liberament fuq kwalunkwe triq.
Fuq liema età tista 'skate fuq ir-rebekkini?
Ħafna ġenituri, jixtru vidjows lit-tfal tagħhom, jittrattahom bħal ġugarell, u mhux bħala mezz ta 'trasport. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, dan iseħħ meta t-tifel għandu 3-4 snin. It-tobba ma jirrakkomandawx li jixtru videos għat-tfal żgħar, minħabba li s-sistema tal-lokomozzjoni għadha ma ġietx iffurmata kompletament u t-tagħbijiet żbaljati jistgħu jwasslu għal konsegwenzi serji. Barra minn hekk, huma possibbli għadd ta 'waqgħat, li huma wkoll perikolużi. Jekk inti interessat / a dwar kif malajr titgħallem kif issuq romblu fuq tifel / tifla, u huwa sikur, allura huwa aħjar li tibda nagħmilha fi żmien 6-7 snin.
Nista 'nitgħallem videos għal adult?
Kull persuna, jekk mixtieq, tista 'tikkontrolla l-isparar fuq kwalunkwe vettura u anki fuq dawk banali bħar-rebekkini tar-rombli. It-tagħlim biex skate fuq adulti se jkun aktar diffiċli minn tifel, imma se jinkisbu ftit lezzjonijiet u għan. Il-waqgħat ma jistgħux jiġu evitati, iżda, l-aktar importanti, jingħelbu l-biża ' . Jekk tuża l-għajnuna ta 'kowċ, ir-riżultat jinkiseb saħansitra aktar malajr.
Huwa utli li skate?
Roller skating mhix divertiment biss, iżda wkoll taħriġ sportiv, li jagħti riżultati tajbin. Se jkun interessanti li tkun taf x'inhu utli għal roller skating:
- Matul il-mixi, is-sistema respiratorja, il-qalb u l-vini tad-demm huma mħarrġa perfettament.
- Tagħbija tajba tinkiseb mill-muskoli, li jsiru elastiċi u b'saħħithom. Matul l-iskijar, kważi l-gruppi kollha tal-muskoli huma inklużi, u anki dawk li huma diffiċli biex jidħlu fix-xogħol matul is-sessjonijiet ta 'taħriġ fuq is-simulaturi.
- Nies li jixtiequ jitilfu l-piż jistgħu jinqalbu regolarment fuq il-rombli u wara ftit żmien ir-riżultati se jkunu viżibbli, peress li dan huwa taħriġ kardjo effettiv.
- Il-bilanċ u l-koordinazzjoni tal-korp jiżviluppaw.
- Taffettwa b'mod pożittiv l-attività tas-sistema nervuża.
Kif skate?
Il-moviment prinċipali għal roller skating jissejjaħ "Siġra tal-Milied". Il-moviment tas-saqajn matul l-iskijar għandu jixbah l-istruttura tas-siġra tal-Milied. Wieħed iġorru se jmorru, u l-ieħor se jservi bħala jogging, li jimplika l-bidla taċ-ċentru tal-gravità minn sieq għall-oħra. Iddeskrivi kif timxi sewwa fuq ir-rombli, ta 'min juri xi ftit ponot:
- Huwa importanti li ma tibżax, għaliex tnaqqas iċ-ċansijiet ta 'suċċess, minħabba li l-muskoli tal-ġisem huma ħafna tensjoni.
- Waqt ir-rikba, m'għandekx bżonn li żżomm id-daharek ċatt, iżda nidħlu t-torso ftit 'il quddiem. Dan huwa importanti sabiex ma tiġbedx fuq id-dahar tiegħek matul il-ħarifa, li hija perikoluża ħafna.
- Matul il-moviment huwa meħtieġ li r-riġlejn jinżammu dejjem mitluqa, li huma importanti għad-deprezzament.
- Għall-konvenjenza tal-moviment huwa rakkomandat li żżomm idejk f'xi stat semi-mgħawweġ. Dan huwa importanti għal waqgħa sikura.
Punt ieħor, li għandu jitwaqqaf - kif timxi fuq rollijiet ta 'sneakers. Ibda t-taħriġ fuq wiċċ ċatt. Poġġi saqajk sabiex wieħed ikun quddiem l-ieħor u s-saqajn tiegħek ikunu fuq l-istess linja. Huwa importanti li ssib pożizzjoni komda. Meta tkun qrib il-puġġaman jew il-ħajt għall-assigurazzjoni, toqgħod fuq il-għarqbejn tiegħek u tipprova ssib bilanċ, jegħleb f'direzzjonijiet differenti. Biex tibda l-irkib, ibiddel il-ġisem 'il quddiem. Għall-ibbrejkjar, sempliċement iniżżlu l-ponta ta 'saqajn wieħed jew tnejn fuq l-art.
Kif tiġbed lura fuq il-rombli?
Meta tkun tista 'diġà timxi dritta, tista' tmur għall-istadju li jmiss u titgħallem kif issuq lura. L-ewwel għandek bżonn titgħallem moviment wieħed:
- Poġġi s-saqajn f'kantuniera, jiġifieri, l-għarqbejn flimkien, u l-kalzetti apparti. Żomm l-irkopptejn mgħawweġ tiegħek, u l-armi tiegħek quddiem.
- Iċ-ċentru tal-gravità għandu jitmexxa 'l quddiem, agħfas il-għarqbejn u inxerrdu l-waqfiet lejn il-ġnub, u jżommu l-angolu tas-saqajn.
- Il-kompitu huwa li tiġbed riġel tal-lumi, jiġifieri, l-ewwel is-saqajn jitrabbew, u mbagħad tnaqqas, tgħaqqad il-kalzetti flimkien, u l-għarqbejn 'il bogħod minn xulxin.
- Wara dan, tagħmel kollox, għall-kuntrarju, mill-aħħar punt, iġbed il-lumi fid-direzzjoni opposta, ippressa fuq il-kalzetti, u ċċaqlaq iċ-ċentru tal-gravità lura.
- Fiċ-ċentru tal- "lumi" għandek timla, tixrid saqajk.
Fl-istruzzjonijiet, kif titgħallem tiddawwar fuq ir-rombli lura, huwa indikat li ser ikollok bżonn tiġbed ftit lumi f 'ringiela.
- Poġġi ftit, żomm idejk quddiem u tibda tpinġi żigżag. Innota li meta timxi lejn ix-xellug, l-ewwel trid tinbidel xellug, u mbagħad, is-sieq tal-lemin. Meta timxi lejn il-lemin, kollox isir viċi versa.
- Huwa meħtieġ li tgħaqqad żigżagi u lumi. Iċ-ċentru tal-gravità għandu jimxi lejn is-sieq prinċipali. Pariri importanti - m'għandhomx għalfejn iqiegħdu l-partijiet wisq.
Kif tnaqqas ir-rombli?
L-esperti jargumentaw li għandek bżonn tibda skating fuq ir-rombli bl-ikkontrollar tat-teknika tal-ibbrejkjar. Hemm żewġ għażliet:
- Dawwar. L-irfinar ta 'l-iskejjar fuq ir-rombli, u joqrob lejn il-post tal-waqfien, għandek iddawwar. Għal dan, il-parti tas-sostenn għandha tkompli timxi 'l quddiem, u t-tieni - titqiegħed f'angolu rett miegħu. Bħala riżultat, l-għarqbejn huma magħquda flimkien.
- Brejk regolari. Spjega kif titgħallem tidwir fuq ir-rombli u twaħħal kif suppost, ta 'min jinnota li l-parti l-kbira tar-rombli għandhom apparat speċjali li qiegħed fuq l-għarqub taż-żarbun id-dritt. Għall-ibbrejkjar, issettja s-sieq tal-lemin tiegħek 'il quddiem, u żżomm il-ġisem tiegħek f'pożizzjoni f'livell, minbarra d-dawran.
Kif iddur fuq rombli?
Huwa impossibbli li skate fuq it-toroq mingħajr ma jkun jista 'jdur, u għalhekk huwa importanti li titgħallem kif tagħmel dan. Hemm tliet modi bażiċi li huwa importanti li timmarka fuq iż-żewġ saqajn. Għalihom, hemm regoli bħal dawn: ir-riġel ta 'ġewwa għandu jkun fuq quddiem, il-ġenbejn huma skjerati fid-direzzjoni tal-moviment, u l-ispallejn u l-ġisem għandhom iħarsu lejn iċ-ċentru tal-dawra. Aħna ser insemmu kif nitgħallmu kif immexxu romblu:
- Dawwar "scooter". Waqt is-sewqan, iċċaqlaq il-parti ta 'appoġġ quddiem u ttrasferixxi l-piż tal-ġisem lilha. Ir-roller għandu jitqiegħed fuq ix-xifer ta 'barra. Agganizza l-irkopptejn u l-għekiesi. Meta timbotta mas-sieq ta 'barra, agħmel dawra.
- Dawwar "semi-dawl". Biex tagħmel dawra, tressaq il-parti tas-sostenn u ttrasferixxi l-piż tal-ġisem miegħu, u poġġi r-Rebekkin fuq ix-xifer ta 'barra. Għal darb'oħra, aggrava l-irkopptejn u l-għekiesi. It-tieni parti titmexxa 'l bogħod u lura, u ssegwiha tul l-ark. Oqgħod attent li s-sieq tiegħek ma toħroġx mill-asfalt.
- Turn swing. Sib kif tista 'titgħallem kif titgħallem il-rollerblading, huwa neċessarju li tarmi dawra oħra li għaliha inti tressaq il-parti tas-sostenn u ttrasferixxi l-piż tal-ġisem lilha. Poġġi r-riġel ta 'barra' l quddiem u poġġiha b'mod transversali, daqs li kieku inti tixtieq li tpoġġi l-footboard innifsek. Imbotta r-riġel ta 'ġewwa tiegħek u niggwidawha ftit' il quddiem sabiex issir parallela ma 'barra. Huwa meħtieġ li din il-pożizzjoni ta 'saqajn tiġi sostitwita: imbotta, parallela, repulsjoni, cross, push u l-bqija.
Tricks fuq rombli
Hemm bosta tricks li jitwettqu waqt iż-żliq, is-sewqan fil-veloċità, l-għażil u l-qbiż. L-aktar tricks popolari jinkludu l-għażliet li ġejjin:
- Monoline . Tali sewqan fuq ir-rombli huwa simili għal ferrovija. Huwa meħtieġ li r-riġel jitpoġġa strettament wara l-ieħor. Meta jgħaddu l-ostakoli, ir-romblu ta 'wara għandu jirrepeti l-moviment ta' quddiem u m'għandux ikun hemm iktar minn 8 cm bejniethom.
- Tmienja . Matul il-moviment tar-riġlejn, imbagħad għandu jitbiddel, imbagħad jaqsam.
- Inżul mit-taraġ . Sabiex ma taqax fit-taraġ, għandek issuq sa l-ewwel pass, billi tqiegħed sieq eżattament għat-tieni. Id-direzzjoni għandha tinżamm kemm kemm b'mod oblikwu, u dan iżid it-tul tat-triq f'kull wieħed mill-istadji. Il-piż għandu jinġarr lejn is-sieq li tinsab lura, u għandha tmiss is-sellum bir-roti kollha. Ir-riġel ta 'quddiem, li jmiss mas-sellum biss ir-rota ta' wara.
Fejn tista 'skate?
Biex taqra biex tħarreġ huwa meħtieġ fuq pjattaforma b'wiċċ ugwali, mingħajr toqob, slides u l-bqija. Huwa tajjeb, jekk ikun hemm siġar u parapetti għolja madwar biex jibbrejkjaw fl-istadju inizjali. Barra minn hekk, ma ninsewx li huwa aktar artab li jaqa 'fuq il-ħaxix. Jekk inti interessat fejn huwa aħjar li tinsaq fuq ir-rebekkini tar-rombli, allura huwa utli li tagħti pariri lill-binarji fil-park jew f'żoni speċjali. F'bosta bliet jinbnew rollerdromes, fejn mhux biss jistgħu jitgħallmu biex isuqu, iżda wkoll iwettqu bosta tricks.
Ilbies għal skating bir-rombli
Obbligatorju huwa tagħmir ta 'protezzjoni, li jinkludi protezzjoni fuq il-polz, pads ta' l-irkoppa u pads tal-minkeb, kif ukoll l-elmu. Fil-ħwienet sportivi, tista 'tixtri xorts protettivi li għandhom pads fuq il-ġenbejn u l-coccyx. Jekk inti interessat f'liema sabiex issuq fuq ir-rebekkini tar-rombli, ta 'min jaf li huwa aħjar li tilbes T-shirt maħlula, b'tali mod li xejn ma jfixkel il-moviment. Agħżel xorts twal jew pants magħmulin minn drapp dens, iżda ħafif.
Huwa possibbli li l-iskejs tar-rombli jimxi bir-riħ?
It-tluq tal-bidu fit-temp xita mhuwiex rakkomandat, imma jekk int verament tixtieq, tista '. Huwa importanti li nifhmu li l-adeżjoni mal-kisi se tkun ħafna agħar, minħabba li tkun imxarrba u tiżloq, u dan se jimpedixxi l-ibbrejkjar. Kun żgur li skate fix-xita b'tagħmir protettiv. Innota li wara li ssuq minn għadajjar ta 'berings, il-grass jinħasel u l-ħmieġ jidħol fir-roti, li jista' jwassal biex iwaqqfu u jagħmlu ħoss. Wara mixja tax-xita fid-dar, neħħi r-roti, neħħi l-bearings, nixxifhom, llubrilhom u daħħalhom lura.