Ġinnastika rejuvenanti tal-lamas Tibetani "Eye of Revival" saret magħrufa minħabba x-xogħlijiet ta 'Peter Kalder. Fl-1938, il-ktieb tiegħu "The Eye of Revival" ġie ppubblikat, li javżak dwar il-ġinnastika mirakuluża tal-patrijiet Tibetani, li tagħti ż-żgħażagħ u l-lonġevità. Sussegwentement, deher bosta traduzzjonijiet differenti tal-ktieb, u l-isem tal-ġinnastika nbidel ukoll b'mod differenti. Aktar spiss tista 'ssib ismijiet bħal "Ġinnastika Tibetika ħames perli", "ġinnastika ta' patrijotti Tibetani", "Ġinnastika Tibetana ta 'organi interni", "Ġinnastika Tibjanti li tiġġedded". L-isem ġinnastika "5 perli Tibetani" ġiet irċevuta minħabba n-numru ta 'eżerċizzji rakkomandati għal użu mifrux. Imma fil-fatt, il-ġinnastika reali tal-patrijiet Tibetani tikkonsisti f'sitt attivitajiet ritwali, li kull waħda minnhom għandha l-influwenza tagħha fuq l-istruttura tal-enerġija u fiżjoloġika tal-bniedem. Is-sitt eżerċizzju jitwettaq biss meta l-prattikant jaderixxi għal ċertu mod ta 'ħajja. Mhux dejjem tingħata l-attenzjoni dovuta lill-importanza tal-konformità mal-kundizzjonijiet għat-twettiq tas-sitt attivitajiet ritwali, madankollu, ma jittraskurax ir-regoli meta niġu għall-prattiki antiki tal-enerġija. F'xi sorsi, issir referenza għar-relazzjoni bejn il-ġinnastika tal-patrijiet Tibetani u t-tagħlim ta 'Sufis, li huwa utli wkoll għal dawk li bi ħsiebhom jidħlu fl-essenza ta' attivitajiet ritwali.
It-truf li ġejjin li jipprattikaw il-ġinnastika kumplessa "ħames perli Tibetani" jistgħu jkunu utli għal dawk li biss ser japplikaw l-għarfien antik għal tiġdid u l-irkupru tal-ġisem tagħhom.
- L-ewwelnett, huwa rakkomandat li taqra s-sors oriġinali, jiġifieri l-ktieb ta 'Peter Calder "The Eye of Revival". Punt importanti huwa t-traduzzjoni tal-ktieb, huwa mixtieq li t-traduttur kellu esperjenza fit-traduzzjoni ta 'tali letteratura.
- Waqt li wettaq l-eżerċizzji tal-ġinnastika Tibetana "ħames perli" huwa meħtieġ li jiġu osservati l-prekawzjonijiet tas-sigurtà sabiex ma ssirx ħsara lill-vertebri ta 'wara u ċervikali. Kull azzjoni ritwali titwettaq b'mod ikkonċentrat, huwa importanti li tisma 'l-ġisem u tevita movimenti f'daqqa. Id-diflessjonijiet ta 'l-għonq u tad-dahar isiru b'kawtela estrema, bir-ras u t-tronk mhux biss liwja lura, iżda liwja hekk li l-ispina timxi, pjuttost milli tagħfas.
- Il-ġinnastika tal-patrijiet Tibetani ħames perli teħtieġ xi taħriġ fiżiku, li mingħajrhom huwa diffiċli biżżejjed li tagħmel l-eżerċizzji b'mod korrett. Huwa impossibbli li tiġi evitata tensjoni eċċessiva u xogħol eċċessiv, l-eżerċizzji huma mhaddma b'mod sekwenzjali, u t-tagħbijiet jiżdiedu b'mod gradwali, skont ir-rakkomandazzjonijiet imsemmija fil-ktieb.
- Il-ġinnastika tista 'toħloq aggravament tal-mard, u aggravamenti jistgħu jidhru fi żmien sena. Jekk għandekx bżonn għajnuna medika, kulħadd għandu jiddeċiedi waħdu, minħabba s-severità tal-marda u fatturi individwali oħra.
Uħud mill-prattikanti jindikaw li jekk ikomplu l-istudji tagħhom, allura l-irkupru jiġi wara l-aggravament. - Bosta prattikanti jsostnu li mill-eżerċizzju fil-ġisem hemm bosta bidliet pożittivi, inkluż effett qawwi rejuvenanti. Ġinnastika Tibetika utli "Eye of Revival" u għal telf ta 'piż, minħabba li l-attività tal-ġisem hija normalizzata, inkluż ir-restawr tal-metaboliżmu. Iżda, madankollu, wieħed m'għandux jistenna mirakli instantanji mill-ġinnastika. Sabiex jinkisbu riżultati, huwa meħtieġ li tittieħed attitudni responsabbli lejn l-eżerċizzji, isir taħriġ regolarment, u mhux kultant.