Ġobon li fih ftit xaħam

Ħafna tobba, inklużi d-dijetiċi, jirrakkomandaw li inti tinkludi ġobon fid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Dan l-ikel huwa nutrittiv ħafna u utli. Madankollu, meta tagħżel ġobon, għandek bżonn toqgħod attent, għax jekk trid tnaqqas il-piż u żżomm ma 'xi dieta, xi tipi ta' ġobon ma jaħdmux għax huma xaħam biżżejjed. Hemm mistoqsija. U xi ngħidu dwar il-ġobon dgħif? Minnufih huwa neċessarju li wieħed jinnota li dak il-ġobon "bla xaħam" ma jseħħx, daqslikieku f'ammont żgħir, iżda l-istess ix-xaħmijiet fihom huma preżenti. Ġobon li fih ftit xaħam spiss jissejjaħ ġobon mingħajr xaħam, li l-kontenut tax-xaħam tiegħu huwa sa 20%.

Top 8 Ġobon b'Daħam Baxx

Kif diġà spjegajna, il-ġobon ma jistax ikun dgħif. Iżda xorta, hemm tipi li fihom l-ammont ta 'xaħam huwa minimu. Hawn taħt hemm lista tagħhom.

1. Il-ġobon tofu , imsajjar fuq il-bażi tal-ħalib tas-sojja, għandu l-inqas kontenut ta 'xaħam. Huwa biss 1.5-4%.
2. Il-baqta tal-ħbub , li tinkiseb bħala riżultat taż-żieda ta 'ammont żgħir ta' krema fi ġobon krema, għandha kontenut ta 'xaħam ta' 5%.
3. Ġobon gaudette , rikki fil- kalċju , għandu togħma ħafifa u pikkanti u kontenut ta 'xaħam ta' 7%.
4. Jidher viżwalment il- ġobon Suluguni "Cecil" jinbiegħ fil-forma ta 'linji mibrumin tal-ħajt. Il-kontenut tax-xaħam tiegħu jvarja minn 5-10%.
5. Ġobon "Fitness", "Grunlander", Viola Polar b'kontenut ta 'xaħam ta' 5-10% - għażla eċċellenti għal nies li jaraw iċ-ċifra tagħhom.
6. Il-ġobon Ricotta , rikki fil-metjonina, għandu effett pożittiv fuq il-fwied. Il-kontenut tax-xaħam tiegħu huwa ta '13%.
7. Brynza ħafif, b'kuntrast ma 'ġobon ordinarju, huwa ppreparat mill-ħalib tal-mogħża, u għalhekk huwa kkaratterizzat minn kontenut ta' xaħam aktar baxx (5-15%).
8. Il-Ġobon Oltermani, Arla , li għandu struttura u togħma densa tal-ħalib naturali, għandu kontenut ta 'xaħam ta' 16-17%.

Din il-klassifikazzjoni wriet b'mod sħiħ x'tip ta 'ġobon huwa kkunsidrat bħala dgħif. F'din il-lista hemm it-tipi solidi ta 'ġobon li mhumiex xaħam, u tipi oħra ta' dan il-prodott.

Ġobon ta 'krema b'xaħam baxx

Il-krema u l-ħalib, magħmula mill-krema u l-ħalib, li għandhom konsistenza artab, offerta u togħma moderatament qawwija, jissejħu krema. Il-ġobon tal-krema l-aktar magħruf huwa l-ġobon "Philadelphia", mascarpone, almette, mozzarella. Il-ġobnijiet kollha tal-krema għandhom kontenut ta 'kaloriji għoli biżżejjed, peress li fihom madwar 50% ta' aċidi grassi u xaħam.

Mill-ġobnijiet elenkati hawn fuq, il-mozzarella tista 'titqies bħala l-aktar ġobon mhux xaħam - il-kontenut tax-xaħam tiegħu huwa ta' 55%. Il-kontenut tax-xaħam tal-ġobon almette jvarja bejn 60-70%, "Philadelphia" għandu kontenut ta 'xaħam ta' 69%, u finalment ix-xaħam huwa ġobon mascarpone - il-kontenut ta 'xaħam tiegħu jilħaq 75%.