Nista 'niekol frawli meta titlef il-piż?

Għal ħafna, is-sajf jiġi bl-apparenza tal-frawli fuq is-sodod, li jintuża fit-tisjir għat-tisjir mhux biss deżerti, iżda wkoll snacks, u insalati. Minħabba l-popolarità ta 'nutrizzjoni tajba, huwa mifhum ir-rilevanza tas-suġġett - tista' tiekol frawli meta titlef il-piż. Dubji huma kkawżati mill-ħlewwa tal-berries, li hija dovuta għall-kontenut ta 'fruttożju, u l-preżenza ta' karboidrati, minħabba li huma minn 5 sa 12%.

Proprjetajiet utli ta 'frawli għal telf ta' piż

L-berries huma utli minħabba l-kompożizzjoni kimika tagħhom, għax fihom vitamini, minerali, aċidi u sustanzi oħra utli.

X'inhu utli għall-frawli:

1. Dawn fihom berries pektin, li jgħinu jippurifika l-intestini, u dan diġà għandu effett pożittiv fuq l-attività tas-sistema diġestiva.
2. Barra minn hekk, il-proċessi metaboliċi huma mtejba, u dan jagħmilha possibbli li jitnaqqsu l-ħwienet tax-xaħam.
3. Proprjetajiet utli tal-frawli għal telf ta 'piż huma li l-frott żgħir jikkontribwixxi għat-tneħħija ta' fluwidu eċċessiv mill-ġisem, li jwassal għad-dehra ta 'edema. Forsi din hija dovuta għall-preżenza ta 'effett dijuretiku faċli.
4. Għandu jiġi nnotat li l-frott fih ħafna aċidu askorbiku, li huwa importanti għall-ġisem waqt it-telf ta 'piż.
5. Effetti pożittivi ta 'frott żgħir fuq l-attività tas-sistema nervuża, li hija importanti wkoll biex jitilfu l-piż, għax ħafna f'tali żmien jesperjenzaw stress kbir.

Ħafna nies qed jistaqsu jekk huwiex possibbli li jieklu frawli filgħaxija meta jitilfu l-piż, u għalhekk, peress li l-berry fih ħafna karboidrati, wara nofsinhar huma superfluwi. Jekk tiddeċiedi li għadha tikkura lilek innifsek bil-frott żgħir, imbagħad illimita ruħek għal ftit affarijiet.

Huwa utli wkoll li niftakru jekk it-teħid ta 'kaloriji ta' frawli meta jitilfu l-piż, u dan fuq 100 g huwa ta 'madwar 30 kcal. Kif tistgħu taraw, il-valur huwa żgħir u jekk hemm frott żgħir fi kwantitajiet żgħar, allura l-figura ma tbati bl-ebda mod. M'għandekx toqgħod fuq il- mono-dieta għal aktar minn jum, inkella jista 'jkollok problemi fis-sistema diġestiva. Tista 'tirranġa jum frawli off, tiekol 1.5 kg ta' berries kuljum.

Hemm ukoll dieta ddisinjata għal erbat ijiem, li għaliha tista 'titlef sa tliet kilogrammi. Il-menu jidher bħal dan:

1. Kolazzjon : 1 tbsp. ħalib b'xaħam baxx, 350 g ta 'frott żgħir u tè.
2. Snack : toast bil-ġobon u t-te.
3. Ikla : soppa tal-ħaxix, biċċa flett mgħolli, insalata ta 'ħodor u frawli, u tè.
4. Snack : 300 g ta 'berries biż-żieda ta' 1 kuċċarina ta 'zokkor.
5. Pranzu : 280 g ta 'frott żgħir, nofs banana u kikkra.