Il-ġobon Mozzarella huwa wieħed mill-ġobon l-aktar delikat u favorit, li huwa wkoll multifunzjonali ħafna, u huwa adattat kemm għal pizza kif ukoll għal għadd ta 'platti oħra. Minn dan l-artikolu trid titgħallem dwar il- kontenut ta ' kaloriji tal-ġobon mozzarella, u dwar jekk huwiex sikur biex tużah meta titlef il-piż.
Kaloriji fil-ġobon mozzarella
Meta mqabbel ma 'tipi oħra ta' ġobon, mozzarella għandu kontenut pjuttost baxx ta 'kaloriji ta' 280 kcal kull 100 g. 27.5 grammi huma proteini, 17.1 g xaħam u 3.1 grammi karboidrati. Minħabba l-kontenut ta 'xaħam, li huwa kemxejn inqas hawn milli f'varjetajiet oħra, dan il-prodott jista' jissejjaħ wieħed mit-tipi ħfief ta 'ġobon.
Madankollu, dan ma jfissirx li inti tista 'tiekol fir-ras kuljum. Xorta, 17-il gramma ta 'xaħam - dan huwa ħafna għad-dieta ta' ħxuna, sabiex tkun tista 'tuża mozzarella, iżda fi kwantitajiet limitati - 2-3 flieli kuljum hija biżżejjed. Din hija għażla eċċellenti għall-kolazzjon u snacks, kif ukoll żieda tajba għal snacks tal-ħaxix, li huma estremament utli wkoll biex jitilfu l-piż.
Proprjetajiet utli tal-ġobon mozzarella
Mozzarella, bħall-prodotti tal-ħalib kollha, hija sors eċċellenti ta 'nutrijenti: vitamini PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 u B12. Barra minn hekk, il-kompożizzjoni tinkludi ram, ħadid, selenju, kalċju, manjeżju, potassju , fosfru u sodju. Grazzi għal numru għani ta 'komponenti utli bħal dan, il-ġobon mozzarella huwa utli fit-tisħiħ tal-forzi immuni u tas-sistema nervuża.
Ammont kbir ta 'vitamina B jagħmel mozzarella prodott ta' sbuħija ideali li jista 'jtejjeb is-saħħa tax-xagħar, tal-ġilda u tad-dwiefer. Barra minn hekk, ammont kbir ta 'proteini jikkontribwixxu wkoll għal għanijiet bħal dawn, u jgħin ukoll biex isaħħaħ il-muskoli, speċjalment b'mod parallel ma' l-isports. It-tobba jirrakkomandaw li jieklu ġobon waqt it-tqala sabiex iżommu l-istat normali tagħhom u l-iżvilupp intrauterin b'saħħtu tat-tarbija.