Kunsill ta 'nutrizzjonista Svetlana Fus

In-nutrizzjonista Svetlana Fus tgħin lin-nies ibiddlu d-dieta tagħhom u jeħilsu minn liri żejda. Ir-rakkomandazzjonijiet tiegħu huma użati mill-parteċipanti tal-ispettaklu "Sospiżi u Happy" u oħrajn lesti.

Kunsill ta 'nutrizzjonista Svetlana Fus

1. Biex ittejjeb ir-riżultat li titlef il-piż, qabbad id-dieta t-tajba ma 'l-eżerċizzju.
2. Żomm djarju li fih tikteb dak kollu li tiekol.
3. Is-sawm se jgħin biex jitilfu l-piż minn ftit liri, u allura l-piż sempliċiment jieqaf.
4. Irrifjuta l-użu taz-zokkor, tista 'tissostitwiha bi frott imnixxef , għasel jew frott frisk.
5. Kul ikliet żgħar u regolarment.
6. Mill-prodotti tal-laħam, tagħti preferenza lit-tiġieġ abjad jew il-vitella. Jieklu wkoll ħut u frott tal-baħar.

Rakkomandazzjonijiet tad-dieta Svetlana Fus dwar l-użu ta 'diversi pilloli u supplimenti

F'dan ir-rigward, l-opinjoni kategorika tad-dieta, hija kontra l-użu ta 'kwalunkwe droga li tistimula proċessi metaboliċi fil-ġisem. L-użu ta 'dawn il-pilloli jipprovoka l-preżenza ta' problemi serji tas-saħħa: il-kondizzjoni ta 'xagħar, imsiemer, ġilda tiddeterjora, iwaqqaf il-menstrwazzjoni u jseħħu problemi oħra. L-unika eċċezzjoni hija fibra ordinarja, li hija utli għal telf ta 'piż.

Il-parir ta 'Svetlana Fus dwar it-tisjir

L-aħjar mod biex jitħejja l-ikel tajjeb huwa għal koppja. F'dan il-każ, inti tiffranka l-ammont massimu ta 'vitamini u oligoelementi. Ħafna nies jgħidu li ikel bħal dan mhux fit-togħma. F'dan il-każ, tista 'ssajjar l-ikel għal koppja, u mbagħad iġġibhom għall-togħma. Fir-rigward tal-ħami, allura din l-għażla hija aħjar biex tuża b'mod frekwenti u waqt it-tisjir ma tużax il-butir, u issajjar id-dixx fil-meraq tiegħu stess.

Rakkomandazzjonijiet ta 'Svetlana Fus dwar l-għażla tad-dieta

Skond dieta dietician mhumiex mod effettiv biex jitilfu l-piż. Restrizzjoni fin-nutrizzjoni għal perjodu qasir ta 'żmien jagħti biss riżultat temporanju. Għalhekk, Svetlana jirrakkomanda reviżjoni kompleta u bidliet fid-dieta. Huwa meħtieġ li tirrifjuta ikel b'kaloriji għolja u ta 'ħsara, biex ma tiekol ħelu u għaġina.

Menu tal-kampjun minn Svetlana Fus

Kolazzjon: 250 gramma ta 'insalata tal-ħaxix, bajd, porzjon ta' ħobż sħiħ u ġobon ta 'varjetajiet diffiċli.

It-tieni kolazzjon: ħġieġ ta 'jogurt, tuffieħ jew oranġjo.

Ikla: porzjon ta 'vitella braised u 250 gramma ta' insalata tal-ħxejjex.

Pranzu: 250 gramma ta 'ħxejjex moħmija, porzjon ta' ħobż sħiħ u 2 bajd.