Ħafna nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu sopop tad-dawl li jippromwovi l-funzjonament tajjeb tas-sistema diġestiva u l-intestini. Wieħed tali huwa soppa tat-tiġieġ bil-vermiċelli , li l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom huwa negliġibbli, u għalhekk wieħed ma jistax jibża' li hu b'xi mod jaffettwa ċ-ċifra.
Mill-soppa utli?
Bis-saħħa tal-proprjetajiet ta 'benefiċċju u l-assimilazzjoni rapida tal-ingredjenti kollha, huwa rakkomandat soppa fuq brodu tat-tiġieġ lin-nies kollha li għandhom problemi bil-passaġġ gastrointestinali. Barra minn hekk, it-tobba jippreskrivuh biex jirrestawraw il-ġisem tal-pazjent fil-perjodu tal-marda u wara t-trasferiment tal-operazzjonijiet. F'dan il-każ, il-kaloriji fis-soppa tat-tiġieġ huma żgħar, u għalhekk, tista 'tużaha ta' spiss biżżejjed u mingħajr biża 'li ssir aħjar.
Tista 'tagħmel soppa bl-użu ta' partijiet differenti tat-tiġieġa, iżda ħafna drabi hija miksura mis-sider. Din l-għażla hija fil-fatt ta 'dieta. Is-soppa tat-tiġieġ bit-taljarini mir-riġlejn jew partijiet oħra tal-ġisem għandha kontenut ta 'kaloriji kemmxejn ogħla. F'dan il-każ, jekk trid tnaqqas il-kontenut tax-xaħam fl-ewwel dixx, allura għandha tkun iffiltrata. Tista 'tneħħi x-xaħam b'xi mod ieħor - neħħi s-saff ta' fuq mill-brodu.
Kemm kaloriji fis-soppa tat-tiġieġ?
Il-kaloriji fis-soppa tat-tiġieġ bil-vermiċelli jistgħu jvarjaw minn 40 sa 84 kcal kull mitt gramma ta 'prodott. Jiddependi fuq liema ingredjenti huma miżjuda waqt it-tisjir. Għalhekk, per eżempju, l-użu ta 'laħam, noodles, ħxejjex aromatiċi u ħwawar jagħtik sa 40 kcal, u jekk żid ftit aktar faqqiegħ u patata, allura l-figura se ssir saħansitra akbar. F'dan il-każ, il-valur nutrittiv tiegħu se jkun hekk: madwar 6 g ta 'proteina, 5 g ta' xaħam, u madwar 7.5-8 g ta 'karboidrati.
Soppa tat-tiġieġ bit-taljarini, li l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom jista' jvarja mhux biss mill-kompożizzjoni, iżda wkoll mit-tip ta 'laħam, jista' jkun pjuttost xaħmi. Jiddependi fuq jekk intneħħitx il-laħam mil-laħam jew le. Huwa fil-ġilda
Kif issajjar il-brodu?
Biex issajjar soppa tat-tiġieġ bil-vermiċelli, li l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu jkun minimu, iżda bil-kontenut massimu ta' nutrijenti, għandek bżonn dan li ġej:
- Imla s-sidra b'ħafna ilma u ħalliha tgħalli.
- Wara l-ħsejjes tal-ħoss, ixxotta l-ilma u imla mill-ġdid bl-ilma nadif għal darb'oħra.
- Saħħan il-bejken sakemm tkun imsajjar. Jekk mixtieq, tista 'ssikka l-brodu, u mbagħad żid ftit patata (u preferibbilment mingħajrha), ħxejjex u noodles.