Ross huwa wieħed mill-aktar prodotti popolari fuq il-mejda tagħna. Huwa faċli li tħejji prodott tad-dieta, u fl-istess ħin prodott ħafna nutrittiv. Ix-xjentisti ilhom ippruvaw il-benefiċċji tar-ross u sabu li dan il-prodott huwa l-aħjar rimedju naturali fid-dinja biex jitneħħew it-tossini u t-tossini mill-ġisem.
Kompożizzjoni tar-ross
Il-ħafur tal-ħafur tat-tbajja 'ta' fih aktar minn 70% karboidrati . Ukoll fi kwantitajiet kbar fir-ross hemm il-vitamini B, li permezz tagħhom il-funzjonijiet protettivi tal-ġisem huma mtejba. Vitamina PP, li hija inkluża wkoll fil-kompożizzjoni taċ-ċereali, tnaqqas b'mod sinifikanti l-livell tal-kolesterol. Mill-minerali, il-potassju jipprevali fir-ross, li grazzi għalih il-bilanċ tal-melħ tal-ilma jsir fin-normal. Ukoll, il-potassju jistimula l-operazzjoni xierqa tal-qalb u jgħin biex jitneħħa l-fluwidu żejjed mill-ġisem. Il-kompożizzjoni ta 'dan iċ-ċereali fiha elementi oħrajn importanti, bħal ram, ħadid, fosfru, sodju, kalċju, manjesju, jodju. U hawn, kemm-il kaloriji fir-ross, jiddependi mit-tip tiegħu.
Kemm-il kaloriji huma ross ismar?
Dan huwa t-tip ta 'ross l-aktar popolari għal nies li jgħixu ħajja b'saħħitha u jippruvaw jieklu tajjeb. Wara kollox, dan ir-ross iżomm il-qoxra, u fih l-akbar sehem ta 'oligoelementi utli, per eżempju, manjeżju u manganiż, li huma involuti fis-sintesi ta' aċidi grassi.
100 gramma ta 'ross kannella jammontaw għal 331 kcal.
Informazzjoni nutrizzjonali:
- proteini - 6.3 g;
- Xaħmijiet - 4.4 g;
- karboidrati - 65.1.
Kemm-il kaloriji huma ross steamed?
Ir-ross steamed jintuża fin-nutrizzjoni tad-dieta. Fil-kompożizzjoni tiegħu fih thiamine, piridoxine, folic acid, vitamina E, kalċju, potassju u ħafna oħrajn vitamini u minerali oħra. L-użu ta 'dan it-tip ta' qamħ tanalizza l-bilanċ tal-ilma u l-melħ tal-ġisem, itejjeb il-ħidma tal-kliewi, iġib lura l-metaboliżmu korrett, li jwassal għal tnaqqis fil-piż tal-ġisem. 100 gramma ta 'ross steamed jammonta għal 341 kcal.
Informazzjoni nutrizzjonali:
- proteini - 7.32 g;
- Xaħmijiet - 0.70 g;
- Karboidrati - 77.96 g.
Kemm-il kaloriji huma ross abjad?
Ir-ross abjad huwa tħin tal-passat tal-qamħ, b'riżultat ta 'dan, ir-ross ħalla ħafna mill-nutrijenti. Madankollu, ir-ross abjad jibqa 'dejjem l-iktar prodott popolari fost in-nies fid-dinja kollha. Huwa faċli biex tipprepara, maħżun tajjeb u, għall-kuntrarju tal-kannella u steamed, hija rħisa. Fil-kompożizzjoni ta 'ross bħal dan, għad hemm importanti għal mikroelementi umani, per eżempju, potassju, jodju, ħadid, vitamini B, eċċ.
Il-kaloriji ta 'dan ir-ross fi 100 gramma huwa ta' 344 kcal.
Informazzjoni nutrizzjonali:
- proteini - 6.7 g;
- Xaħmijiet - 0.7 g;
- karboidrati - 78.9.
Proprjetajiet utli ta 'ross
Il-benefiċċju tar-ross huwa sempliċement insostitwibbli għal persuni li għandhom diversi mard ta 'l-esofagu, per eżempju ulċeri jew gastrite . Is-sustanzi li huma parti minn dan iċ-ċereali, jippakkjaw il-ħitan ta 'l-istonku, li jgħin biex jevita l-iżvilupp ta' dan il-mard, u xi drabi jfejjaq komplet. Id-decoction ta 'dan iċ-ċereali huwa kkunsidrat bħala fejqan ħafna.
Minbarra kollox, dan il-kustilju għeżież kollu, ineħħi l-melħ mill-ġisem, u huwa, kif inhu magħruf, iżomm fluwidu eċċessiv. Għalhekk ir-ross huwa wkoll prodott djetetiku mill-isbaħ għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Il-kaloriji tar-ross huma żgħar, fil-kompożizzjoni tiegħu ftit fibra, għalhekk huwa faċilment diġerit u assorbit mill-ġisem, madankollu, ma jkunx utli li jintuża dan il-prodott.