Ħafna nisa li jixtiequ jitilfu l-piż, jintroduċu l-ħobż fid- dieta tagħhom, u jemmnu li huma kapaċi jtejbu s-saħħa u l-apparenza tagħhom. Bosta nutrizzjonisti u tobba jagħtu parir ukoll biex jużaw dan il-prodott, peress li l-benefiċċji tal-ħobż għall-ġisem huma inkontestabbli. Madankollu, din mhix il-verità kollha: fil-fatt, mhux il-ħobż u mhux kulħadd huwa ugwalment utli. Għalhekk, ix-xiri ta 'dan il-prodott għandu jiġi indirizzat b'ħiliet.
Benefiċċji tal-ħobż
Biex tifhem il-ħobż utli, trid tifhem dak li hu inkluż f'dan il-prodott. Jekk nitkellmu dwar ħobż magħmul minn ingredjenti naturali, allura dan il-prodott jista 'jiġi attribwit lid-dieta. F'dan il-każ, ikun utli għal nies b'dak il-mard:
- problemi metaboliċi;
- piż żejjed;
- mard gastrointestinali;
- reazzjonijiet allerġiċi.
Il-ħobż naturali u t-tfal wara 3 snin huma utli, peress li f'dan il-prodott hemm importanti għas-sustanzi tal-ġisem li qed jikbru.
Il-kompożizzjoni tal-ħobż:
- Fibra. Dawn jinkludu ammont kbir ta 'fibra: 10 darbiet aktar mill-ħafur u kważi 35 darba aktar mill-ħobż tas-segala. Fibra, kif tafu, ittejjeb il-funzjonament tal-intestini, tgħin biex teħles minn sustanzi ta 'ħsara u żżid in-numru ta' mikroorganiżmi ta 'benefiċċju fl-imsaren.
- Karboidrati. Dawn il-karboidrati huma diġeriti bil-mod, u jagħtu lill-persuna sensazzjoni ta 'saturazzjoni.
- Vitamini. Il-ħobż huwa rikka f'tali vitamini : E (tokoferol), A (retinol), B1, B2, betakarotene, PP (niacin).
- Sustanzi minerali. Bl-użu tal-ħobż, tista 'tkabbar il-ġisem tiegħek bil-ħadid, sodju, potassju, kalċju, sodju, manjeżju, fosfru.
- Fibri tad-dieta.
- Aċidi amminiċi sostitwibbli u essenzjali, xaħmijiet polyunsaturated u mhux saturati. Dawn is-sustanzi huma importanti għall-attività vitali sħiħa tal-ġisem.
Minbarra l-ħobż tas-soltu jipproduċu prodotti ta 'din is-serje b'addittivi differenti għat-trattament u l-prevenzjoni tal-mard. Bl-għajnuna ta 'ħobż bħal dan tista' tiġġieled b'mard tas-sistema nervuża, obeżità, mard tal-qalb u tal-kliewi, mard tal-fwied, glandola tat-tirojde, aterosklerożi, ħruq ta 'stonku.
L-għażla ta 'dak li huwa aktar utli: ħobż jew ħobż, għandek tqis li f'termini ta' kontenut ta 'kaloriji ta' ikel huma kważi identiċi. Madankollu, il-kompożizzjoni rikka ta 'dawn ta' l-aħħar tagħmilhom aktar utli milli l-ħobż. Minkejja dan, mhuwiex utli li l-ħobż jiġi sostitwit bl-istess mod. Għall-ġisem se jkun biżżejjed madwar 4-5 biċċiet kuljum.
Il-ħsara lill-qamħ
Wassal il-benefiċċju jew il-ħsara tal-ħobż jiddependi fuq dak li kienu magħmulin minnu. Kieku tħejjew mingħajr ħmira mill-qamħ sħiħ jew mid-dqiq sħiħ, mingħajr iż-żieda ta 'lamtu u addittivi oħra, allura tista' tiekolhom mingħajr periklu. Jekk tara prodott b'kompożizzjoni simili għal ħobż abjad, u barra minn hekk hemm preservattivi u addittivi ta 'l-ikel differenti, huwa aħjar li tħalli dawk il-pranzi fuq l-ixkaffa tal-maħżen. Ħobżiet mhux normali huma simili għal crackers irqiq, u l-produzzjoni tagħhom hija simili għall-produzzjoni tal-ħobż. F'dan il-każ, int mhux se tkun tista 'tibbenefika mingħand il-figura tiegħek jew is-saħħa tiegħek. Il-ħobż tal-qamħ sħiħ biss jista 'jissejjaħ prodott utli ta' kwalità.
Il-ħsara tal-ħobż tista 'tiġi affettwata wkoll jekk dejjem tuża prodott bi proprjetajiet terapewtiċi u preventivi. F'dan il-każ, trid tkun taf eżattament liema addittivi huma utli għalik.
Tagħżel ħobż ta 'kwalità
Ħobż utli huwa magħmul minn qmuħ sħaħ jew dqiq imqaxxar bl-għajnuna tal-metodu "estrużur". F'dan il-każ, jinkisbu briquettes tondi, li fihom il-qamħ minfuħ, qamħ jew frak ieħor tal-qamħ huma viżibbli.
Meta jagħżlu liema pejnijiet huma l-aħjar għat-telf tal-piż, agħti preferenza għal prodott tas-segala naturali mingħajr addittivi. Tali Ħelwa għandha sustanzi li jaċċelleraw it-telf ta 'piż, kif ukoll l-iktar kontenut baxx ta' kaloriji tal-varjanti kollha ta 'dan il-prodott.