Tadam meta jitilfu l-piż

Ħafna nisa li jixtiequ jitilfu l-piż u ppruvaw ħafna dieti ripetutament għamlu l-mistoqsija - huma tadam utli biex jitilfu l-piż? Id-diterut ilhom innotaw l-użu ta 'din il-ħxejjex għall-ġisem tal-bniedem. It-tadam fih vitamini, minerali, u wkoll lycopene, li jista 'jkisser il-lipidi u jneħħihom. Fil-ġisem tal-bniedem hemm ghrelin ormon, responsabbli biex tħossok bil-ġuħ. It-tadam jista 'jnaqqas il-livell tiegħu. Id-dieta għat-telf ta 'piż, ibbażata fuq it-tadam, tista' mhux biss teħles minn kilogramma żejda, iżda wkoll ittejjeb il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem.

Dieta bbażata fuq it-tadam

It-tadam meta jitilfu l-piż mhux biss jidħol fil-menu. Biex tikseb l-effett ikollok bżonn issegwi dieta tat-tadam. Ta 'min joqgħod fuqha għal 2-3 ijiem, u tista' titlef 3-4 kilogrammi.

Menu tal-kampjun:

1. Breakfast . Ħobż mgħolli wieħed, tadam wieħed u tazza meraq tat-tadam.
2. Ikla . 200 gramma ta 'ross mgħolli, ħġieġ ta' meraq tat-tadam.
3. Pranzu . Biċċa ta 'tiġieġ mgħolli, żewġ tadam.

F'dan iż-żmien huwa meħtieġ li tixrob kemm jista 'jkun ilma, tè aħdar jew decoctions tal-ħxejjex.

Għażla iktar iebsa - 2-3 ijiem hemm biss tadam. Kull jum għandek tiekol 1.5 kg tat-tadam, billi taqsamhom f'erba 'porzjonijiet. Tiekol ikel ieħor huwa pprojbit. Tista 'tixrob biss l-ilma u t-te aħdar. Għal dawk li jsibuha diffiċli biex isegwu din id-dieta għal 2-3 ijiem, wieħed ikun biżżejjed, sempliċement irrepeti dan il-jum tal-ħatt kull xahar.

Mhux irrakkomandat li dieta simili għal persuni b'ċertu mard, b'mod partikolari, is-sistema diġestiva.

Dieta ħafifa

Meta jitilfu l-piż, it-tadam jista 'jingħaqad ma' prodotti oħra. Din hija verżjoni aktar ħarxa tad-dieta, fejn tista 'teħles minn 5 kg f'ġimgħatejn.

1. Breakfast. 100 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam, porzjon ta' ħobż, ħġieġ ta 'meraq tat-tadam.
2. Ikla. Ross mgħolli, ħobż, ħġieġ ta ' meraq tat-tadam , frott.
3. Pranzu. Ħut bil-fwar, ross mgħolli, tazza ta 'meraq tat-tadam.

Dixxijiet utli biex jitilfu l-piż - insalata ta 'ħjar u tadam , qamħ saraċin bid-tadam. Għall-preparazzjoni l-aħħar tadam irid jitnaddaf, jinqata ', jitħallat ma' ħodor imfellel, melħ. Basal salvataġġ fuq żejt veġetali, żid qamħ saraċin, ħafif fry, poġġi t-tadam fuq nett u d-dixx huwa lest.

Huwa possibbli li jieklu t-tadam meta jitilfu l-piż filgħaxija?

In-nutrizzjonisti jagħtu pariri wara s-6 ta 'filgħodu biex ma jieklu ikel li fih ħafna karboidrati u xaħmijiet. 100 g tat-tadam fih biss 20 kcal. Għalhekk, tista 'tiekolhom filgħaxija mingħajr restrizzjonijiet. Hawnhekk hemm insalata tat-tadam u l-ħjar, li huma wkoll ta 'kaloriji baxxi. U int tista 'tħabbat ruħek qabel tmur torqod bi pjanċa ta' soppa tat-tadam - ma jkun hemm l-ebda ħsara għall-figura minn dan.