L-ipertensjoni mhix aċċidentalment imsejħa "qattiela sieket", għaliex mhux dejjem il-pazjenti jinnutaw l-eċċess tal-pressjoni tad-demm normali, u mbagħad f'xi punt il-ġisem ikun milqut minn puplesija jew attakk tal-qalb. It-tobba jagħtu parir lin-nies kollha f'riskju li jsegwu dieta msejħa Dash, li għandha approċċ tad-dieta għat-trattament tal-ipertensjoni u tinkludi prodotti biex titnaqqas il-pressjoni.
Prodotti li għandhom jittieħdu bi pressjoni tad-demm għolja
Dan huwa primarjament dawk li huma sinjuri fil-potassju, il-manjeżju, il- vitamina Ċ , l-aċidu foliku u l-aċidi xaħmija polyunsaturated. Huma jsaħħu l-qoxra tal-bastimenti, jilliblawhom mill-plakki tal-kolesterol, ineħħu mill-korp il-fluwidu inutli u l-prodotti tat-tħassir. Omega-3 u omega-6 fatty acids huma profilassi ta 'trombożi, iddilwa d-demm. L-aċidu askorbiku jxerred l-arterijoli u l-kapillari, iżid il-veloċità tal-fluss tad-demm.
Fost prodotti li jbaxxu l-pressjoni tad-demm, nistgħu niddistingwu:
- Prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta 'xaħam;
- frott tal-baħar u ħut;
- ċereali - qamħ saraċin, ħafur, għazz, eċċ;
- frott imnixxef - berquq imnixxef, żbib, pruna, frott konfettura, eċċ;
- ħxejjex u speċjalment karfus, pitravi, brokkoli , spinaċi, tadam. Fl-ewwel, ġiet skoperta sustanza speċjali, 3-N-butylphthalide, li tnaqqas il-pressjoni tad-demm u tippreskrivi l-kurrent tagħha. Il-pitravi huma rikki f'komponent li jżid il-livell ta 'ossidu nitriku fil-ġisem. Tnaqqas il-pressjoni tal-bastimenti, b'hekk tnaqqas il-pressjoni;
- frott, speċjalment larinġ. Biss żewġ tazzi ta 'meraq kuljum issolvew il-problema tal-ipertensjoni;
- minn ħwawar u ħwawar, it-tewm huwa speċjalment allokat, li għandu l-abbiltà li jnaqqas il-konċentrazzjoni ta 'kolesterol "ħażin" fid-demm;
- Għal prodotti li jnaqqsu l-pressjoni f'kondizzjonijiet tad-dar, iġorru ċikkulata morra. Għandu jittiekel bosta drabi kuljum;
- ġewż.