Jirriżulta li xi ħaxix aħdar jista 'jkun mhux inqas nutrittiv minn biċċa ċanga jew bajda. U, fuq kollox, ma 'dan kollu, int għandek ukoll kontenut super baxx ta' kaloriji, kif ukoll lista solida ta 'kwalitajiet enviable. Huwa dwar il-kaboċċa tal-brokkli u l-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha, li, tajjeb, hija aktar minn biżżejjed.
Kompożizzjoni
Low-kaloriji, proteini, vitaminizzati, fl-aħħar, prodott Delicious - din hija l-karatteristiċi ewlenin tal-Kaboċċa tagħna. Id-deskrizzjoni ta 'dak li huwa utli fil-brokkli, ovvjament, għandha tibda bil-kompożizzjoni.
Werrej:
- Potassju, manjeżju, kalċju, selenju, fosfru;
- aċidu foliku;
- vitamina C;
- betakaroten;
- vitamina K;
- vitamina A;
- vitamina B9.
Minħabba l-kompożizzjoni unika tiegħu, il-brokkli jintuża kważi flimkien ma 'mediċini fit-trattament ta' ħafna mard. Barra minn hekk, il-kontenut ta 'kaloriji ta' 100 g ta 'brokkoli huwa biss 34 kcal, fih ħafna proteini u ħafna fibra.
Benefiċċji
L-ewwel brokkli tal-kaboċċi li hu utli huwa l- fibra . 100 g tal-prodott fih 13% tan-norma tal-fibra ta 'kuljum, li anke f'tali kwantità hija eċċellenti biex tlaħħaq ma' stitikezza u attività baxxa tal-peristalsi intestinali. Minħabba l-fibra, il-brokkli huwa wkoll sodisfaċenti ħafna - il-kontenut ta 'kaloriji huwa żgħir, u l-ġuħ jirtira għal żmien twil. Ta 'min jenfasizza li din il-proprjetà hija utli għalik u biex jitilfu l-piż?
In-nies osservaturi probabilment innotati polline ħafif, li huwa miżjud mal-kap ta 'brokkoli - din is-sustanza tattiva l-funzjonijiet kollha tal-ġisem, huwa għalhekk li l-brokkli għandu jiġi kkunsmat kemm jista' jkun malajr mhux ipproċessat.
Il-brokkli jintuża fit-trattament tal-katarretti, kif ukoll kwalunkwe problema bil-lenti u r-retina. Ħafna drabi, waqt l-irkupru minn operazzjonijiet imwettqa fuq l-apparat viżiv, it-tobba jirrakkomandaw sempliċement li jieklu l-brokkoli.
Ukoll, mingħajr brokkoli, ma jistax jagħmel fit-trattament ta 'ulċeri, kolite, disbiosis. Il-brokkli jattiva l-ħruġ tal-bili, għalhekk huwa utli wkoll għall-fwied, kemm profilattiku kif ukoll medikament.
Brokkoli u Kanċer
Ħafna smajt dwar l-effettività tat-trattament tal-kanċer bl-użu tal-brokkoli. Iva, ma jimpurtax kemm hu redikoli li jista 'ħoss, kaxxa tista' tiftaħ pjuttost faċilment. Ġie ppruvat b'mod xjentifiku li l-brokkli huwa partikolarment utli fit-trattament u l-prevenzjoni tal-kanċer tas-sistema diġestiva. Wieħed għandu wkoll jinnota ħaġa oħra, dak li huwa utli għall-brokkoli għan-nisa. Minħabba l-istess sustanza li tgħin bil-kanċer tas-sistema diġestiva (sulforaphane), il-brokkoli attivament tissielet kontra l-kanċer tas-sider u l-kanċer tal-ġilda. Fil-kompożizzjoni ta 'dan it-tip ta' kaboċċi hemm diversi komponenti li, minn naħa, jipprevjenu r-riproduzzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer, u mbagħad jeqirdu n-neoplasmi infushom. Ukoll, u, ovvjament, ma tistax tagħmel dan mingħajr ma tħaddem is-sistema immuni tal-bniedem.
Għal telf ta 'piż
Aħna diġà semmejna żewġ proprjetajiet utli ta 'brokkoli għal telf ta' piż - kaloriji u fibra baxxa. Allura, mhux kollox. Il-brókoli jattiva wkoll il-metaboliżmu tal-karboidrati u tax-xaħam, u l-ġisem jonfoq aktar enerġija fuq id-diġestjoni tal-prodott milli jiġrilha mill-diġestjoni - dan jissejjaħ kaloriji negattivi.
Għal telf ta 'piż attiv, nirrakkomandaw li żżomm mal-menu tad-dieta fuq il-brokkoli, ukoll, u naturalment, tinkludi dan il-kaboċċ fil-ħajja ta' kuljum tiegħek
Kontraindikazzjonijiet
dieta .Brokkoli, kif jista 'jkollok guessed, huwa prodott attiv ħafna. Għalhekk, biex tkun utli għal kulħadd, dan il-qarib tal-pastard ma jistax teoretikament. Huwa perikoluż u għandu jiġi evitat minn nies b'mard pankreatiku. Dan japplika speċifikament għall-fibra (mhux maħduma ħafna), li fiha l-brokkoli. Jattiva d-diġestjoni, u l-frixa morda għandha tipproduċi enżimi, li, minħabba mard, jagħmlu ħsara lill-ġisem innifsu.
Ukoll, ma tiekolx kaboċċi ta 'brokkli lil nies b'aċidità għolja u intolleranza individwali għall-prodott.