Eżerċizzeru għat-tisħiħ tal-muskoli tad-dahar

L-istat tajjeb tas-saħħa, in-nifs ħieles, l-issikkar u l-armonija tal-ġisem jiddependu l-aktar mill-kundizzjoni tal-kuratuni muskolari tad-dahar u tal-qagħda. Għall-formazzjoni korretta u t-tisħiħ tal-muskoli tad-dahar, ħafna kumplessi u adattamenti ġew żviluppati, wieħed mill-aħjar metodi biex tinstab soluzzjoni għal din il-problema huwa s- simulatur .

Vantaġġi tas-simulatur għall-iżvilupp tal-muskoli tad-dahar

It-taħriġ fuq is-simulatur jista 'jkollu tagħbija u intensità differenti, li jistgħu jiżdiedu b'mod gradwali matul iż-żmien fil-proċess tat-tisħiħ u l-iżvilupp tal-muskoli. Il-vantaġġi tas-simulaturi jinkludu fatturi bħal dawn:

• Kumpattezza li tippermetti li tinstallaha fid-dar jew fl-uffiċċju;
• eżerċizzji biex tissaħħaħ id-dahar jistgħu jingħaqdu ma 'eżerċizzji għall-istampa, ir-riġlejn u l-idejn;
• Ippjanar bla ħlas u konvenjenza ta 'l-iskeda tat-taħriġ;
• id-disponibilità ta 'taħriġ irrispettivament mill-età u l-istatus tas-saħħa;
• effiċjenza għolja u l-abbiltà li tiżdied gradwalment it-tagħbija.

Kif tagħżel simulatur għad-dahar?

Meta jagħżlu simulatur li jsaħħaħ il-muskoli tad-dahar, huwa meħtieġ li jitqiesu diversi punti importanti. L-ewwelnett, in-nisa huma pprovduti b'apparat ta 'taħriġ ibbażat fuq president Ruman b'xi żidiet u varjazzjonijiet. Għall-irġiel, huwa preferibbli li tixtri s-simulaturi bil-virga ta 'l-ippeżar, tal-qiegħ, vertikali, orizzontali jew tal-lieva. Apparat bħal dan jippermettilek taħdem mhux biss biex issaħħaħ il-muskoli, iżda biex iżżid il-volum u l-ħelsien tal-muskoli ta 'l-idejn, saqajn u sider.

Importanti fattur huwa d-daqs u l-piż tal-mezz, kif ukoll il-possibbiltà ta 'l-installazzjoni tiegħu, per eżempju, fil-kamra tas-sodda ta' l-appartament. L-aħjar simulaturi ta 'wara li jippermettu li ssaħħaħ il-muskoli, iħarrġu s-sinsla, il-ġenbejn, il-warrani u l-istampa huma tipi differenti ta' presidenza Rumana b'iperextensjoni oblikwa (angolu 45 grad).

Dawn is-simulaturi huma l-aktar komdi u siguri, minħabba li jistgħu jiġu aġġustati għall-piż u l-għoli tiegħek, b'differenza mill-istrutturi vertikali, ma jagħtux effett aggressiv fuq id-dahar u s-sinsla tad-dahar. Fuq is-siġġu Rumani u l- ipersensjoni , anke l-adolexxenti u n-nies li jsofru minn kolonna vertebrali u muskoli ta 'wara jistgħu jkunu involuti. Huwa importanti li wieħed jiftakar li qabel it-taħriġ fuq is-simulatur, huwa meħtieġ tisħin preliminari, u għandek bżonn tibda bl-eżerċizzji l-aktar sempliċi u ħfief.