It-tmiem tas-sajf huwa mmarkat bl-apparenza fuq l-ixkafef tal-ħwienet u s-swieq tal-bettieħ mmerraq u fragranti. Huma maħbubin minn adulti u tfal, u mhux biss f'forma friska, minħabba li l-polpa tintuża f'diversi platti. Il-proprjetajiet utli tal-bettieħ huma dovuti għall-preżenza ta 'vitamini u minerali, kif ukoll pektini u sustanzi oħra. Dak hu għaliex it-tobba u n-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li din id-dieta foloz tiġi inkluża fid-dieta tiegħek kemm jista 'jkun.
X'inhu l-melon utli u ta 'ħsara għan-nisa?
L-ewwel nett, inbiddlu l-kontenut ta 'kaloriji ta' dan il-prodott, minħabba li ħafna nies qed jiffukaw fuq dan il-valur, li jiffurmaw il-menu tagħhom stess, għalhekk f'100 g ta 'polpa fih 30-38 kcal. Il-valur huwa żgħir, li jippermetti lid-dijetiċi jirrakkomandaw melon anke għal ġranet ta 'ħatt.
Mill-bettieħa huwa utli:
- Il-kompożizzjoni tinkludi ħafna pektini, li jgħinu t-tindif artab tal-musrana minn gagazza u prodotti oħra ta 'dekompożizzjoni. Minħabba din il-proprjetà, il-bettieħa għandha tkun inkluża fil-menu ta 'persuni li jixtiequ jitilfu l-piż.
- Il-berry foloz fih folic acid u vitamini B , li mhux biss isaħħu s-saħħa, iżda wkoll inaqqsu r-riskju ta 'mard ġinekoloġiku. Melon jgħin fin-normalizzazzjoni tal-isfond ormonali.
- Bettieħa għall-fwied hija utli, għalhekk b'użu regolari huwa possibbli li jitjieb ix-xogħol ta 'dan l-organu, peress li l-kompożizzjoni fiha komposti tal-ħadid u tal-potassju.
- Ma nistgħux naqsu milli ninnotaw l-effett pożittiv ta 'berry falz fuq l-attività tas-sistema nervuża, u hija dovuta għall-preżenza ta' vitamini B. Barra minn hekk, l-amino acids li jinsabu joħolqu s-sintesi tal-ormon tal-ferħ fil-ġisem.
- Hemm fil-kompożizzjoni tal-ħadid, li tieħu sehem dirett fil-proċess ta 'emapopoeżi. Minħabba din il-proprjetà, huwa rrakkomandat li jiekol il-bettieħ matul il-mestrwazzjoni.
- Grazzi għall-vitamini u l-komposti fitokimiċi, jista 'jiġi argumentat li l-laħam tal-frott jikkontribwixxi għat-tisħiħ tal-funzjonijiet protettivi tal-ġisem. Barra minn hekk, il-kompożizzjoni hija aċidu askorbiku, li twassal għal ġlieda attiva kontra radikali ħielsa, viruses u infezzjonijiet.
- Minħabba l-preżenza tal-jodju, jista 'jingħad li dan il-berry falz jistimula l-attività tal-moħħ u jsaħħaħ il-memorja ta' persuna. Barra minn hekk, il-jodju huwa importanti għall-glandola tat-tirojde.
- Nitkellmu dwar kemm hu utli l-bettieħa għal persuna, ta 'min isemmi l-preżenza ta' retinol - vitamina, li hija importanti għall-organi tal-vista, billi ssaħħaħ ir-retina u ssostni l-kornea.
- Inkluż fil-kompożizzjoni, l-aċidu nikotiniku jaffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni tal-kapillari, iddilwa d-demm u jnaqqas ir-riskju ta 'emboli tad-demm. Tgħin ukoll biex tnaqqas il-livell tal-kolesterol fid-demm.
- Hemm fil-polpa tal- kalċju - element meħtieġ għall-formazzjoni ta 'tessut tal-għadam, u huwa importanti għas-saħħa tas-snien u dwiefer.
Proprjetajiet utli mhumiex biss fil-polpa, iżda wkoll żrieragħ tal-bettieħ, li jintużaw fir-riċetti tal-mediċina tradizzjonali. Dawn jinkludu ħafna zinc, li jtejjeb il-funzjonijiet sesswali ta 'l-irġiel u l-livell ta' potenza, u wkoll iżid il-produzzjoni ta 'l-isperma.
Melon mhux biss għandu proprjetajiet utli, iżda jista 'wkoll jikkawża ħsara, jekk ma tikkunsidrax kontra-indikazzjonijiet. Ma tistax tħallat il-laħam ta 'dan il-frott ma' ikel ieħor, u tiekol fi kwantitajiet kbar, għax ix-xogħol ta 'l-istonku isir aktar ikkumplikat. Jagħmel ħsara lill-bettieħa jista 'jikkawża lin-nies bid-dijabete, għax fih ħafna zokkor. Mhux irrakkomandat li tiekol laħam fi kwantitajiet kbar, jekk hemm ulċera u disenteria. Wieħed ma jistax jitlef il-mument li llum ħafna bdiewa għall-kultivazzjoni mgħaġġla tal-bettieħ jużaw nitrati differenti, li huma perikolużi għas-saħħa tal-bniedem. C'est pourquoi m'għandekx tixtri l-frott kmieni wisq, meta l-istaġun ma jkunx għadu ġej. Barra minn hekk, huwa rakkomandat li tixtri bettieħa biss f'punti ppruvati ta 'bejgħ.