"Għaliex jien ma nitlefx il-piż?"

Int iħarreġ bil-qawwi u tipprova żżomm ma 'nutrizzjoni tajba, iżda l-piż ma tolqotx iċ-ċifra coveted b'xi mod? Forsi l-pariri komuni biex jitilfu l-piż mhumiex xierqa u għandek bżonn tibdel l-istrateġija. Jekk ma tistax titlef il-piż, allura nirrakkomandaw dan l-artikolu biex taqra.

"Għaliex jien ma nitlefx il-piż?"

Jekk int mintix għaliex il-ġisem ma jitlifx il-piż, jista 'jkun tajjeb li tirrevedi d- dieta tiegħek. Eskludi mill-ikliet tiegħek prodotti tad-dqiq u ħelu. Kun żgur li tiekol il-ħafur għall-kolazzjon, u erġa 'mdawwar id-dispożizzjonijiet bir-ross kannella. Dawn iċ-ċereali fihom sustanzi importanti li huma responsabbli għas-sensazzjoni ta 'xaba' u jissodisfaw malajr is-sens ta 'ġuħ. Huwa importanti li tiekol moderatament u f'porzjonijiet żgħar. Ipprova ma jiksrux, inkella, ix-xogħol kollu jkun in vain.

Mill-mod, tiftakar li għandek bżonn biex tomgħod sew l-ikel u nduqu kull biċċa? Allura tiekol inqas. Sabiex ma titlobx lilek innifsek il-mistoqsija, għaliex għandi nagħmel dak kollu li għandi bżonn, imma ma jitlifx il-piż, issajjar lilek innifsek u ma tiekolx f'kafejiet, ristoranti u mistednin. Dan huwa għaliex ma tafx kemm-il kaloriji jinsabu f'ikel partikolari.

Aħna lkoll nafu dwar il-benefiċċji ta 'l-isports. Jekk inti normalment tħarreġ filgħaxija, imma jiġri li m'hemm l-ebda saħħa għat- taħriġ , tista 'tkun idea tajba li titrasferixxi l-lezzjoni filgħodu. U filgħaxija huwa aħjar li tmur torqod kmieni. Nuqqas ta 'rqad huwa mimli bil-fatt li matul il-ġurnata li l-ġisem jirkupra, u inti tikkonsma 200 kaloriji aktar mir-rata normali tiegħek.

Għaliex ma jitlifx iż-żaqq tal-piż?

Neħħi l-żaqq hija l-aktar waħda diffiċli. Ir-raġunijiet għaliex iż-żaqq ma jitilfux il-piż jista 'jkun kbir ħafna. Kontrolla d-dieta tiegħek, tiekol aktar proteina: tista 'tiekol ħut, frott tal-baħar, sider tat-tiġieġ. Teskludi ħelu u għaġina.

Id-dieta magħżula tista 'ma tkunx adattata għalik korp, bħal sistemi ta 'ħxuna ta' kaloriji baxxi: fażola, tuffieħ, fażola, veġetarjana. B'nuqqas ta 'drawwa dawn jistgħu jikkawżaw gass fl-istonku u nefħa. Ipprova tbiddel is-sistema ta 'telf ta' piż u tinkludi fid-dieta tiegħek ħxejjex u frott aħdar, tiġieġ, ħafif b'ħafna xaħam u ħut, qamħ saraċin, ħafur.

Tieħux ittrasportati bir-ross abjad, żejt veġetali fl-insalata, prodotti nofshom lesti, jogurt ħelu.

Għaliex ma koxox irqaq?

Jekk waqt dieta ma titlifx il-piż tal-koxox, għandek tabbanduna l-prodotti li ġejjin: teskludi dqiq, ħelu, ikel konvenjenti, xarbiet karbonati, prodotti taz-zalzett, tillimita l-użu tal-melħ u l-ħwawar.