Il-qara hija ikel popolari li mhux biss jittiekel frisk, iżda wkoll imsajjar. Huwa magħruf li bħala riżultat tat-trattament bis-sħana, xi sustanzi utli jisparixxu, tant nies huma interessati fil-benefiċċji ta 'qara ħamra mqaxxra. Ipprepara l-frott fuq il-fuklar jew fil-forn, li jippermettilek tikseb polpa ratba u mmerraq. In-nutrizzjonisti u t-tobba jemmnu li dan huwa dixx ideali għal nies ta 'kull età.
Benefiċċji u Ħsarat tal-Qara ħamra mlaqqa
Dan it-tip ta 'tisjir huwa meqjus bħala ġentili, li jippermettilek li tiffranka ħafna vitamini, minerali, kif ukoll sustanzi utli oħra, inkluża l-fibra. L-ewwelnett hemm bżonn li ngħid li l-qargħa hija meqjusa bħala waħda mill-aħjar ħxejjex utli għall-ikel tat-trabi, peress li hija rikka f'diversi sustanzi utli u hija assorbita sew.
Benefiċċji ta 'qargħa steamed għall-ġisem tal-bniedem:
- Il-prodott huwa b'livell baxx ta 'kaloriji, għalhekk hemm 28 kaloriji għal kull 100 g, għalhekk huwa pjuttost jixirqilhom inklużi fil-lista ta' ikel tad-dieta. Huwa għandu wkoll effett pożittiv fuq il- metaboliżmu .
- Il-kompożizzjoni tinkludi ħafna fibra, li tnaddaf perfettament il-korp tat-tossini u l-kolesterol ħażin.
- L-użu ta 'qara ħamra għas-sistema kardjovaskulari huwa minħabba l-preżenza tal-potassju fil-kompożizzjoni. B'użu regolari, tista 'tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa pressjoni għolja u problemi oħra.
- Il-frott jgħin biex ineħħi l-kliewi u l-bużżieqa tal-awrina mill-ġebel, u huma importanti fil-preżenza ta 'mard tal-fwied.
- Tippromwovi vista aħjar, li tippermettilek li żżomm vista tajba anke għal persuni ta 'età.
- Il-benefiċċji ta 'qara ħamra u moħmija fil-forn huma kkawżati minn effett pożittiv fuq l-attività tas-sistema nervuża. Jekk regolarment tinkludi dan il-frott fid-dieta tiegħek, tista 'teħles minn nuqqas ta' rqad, stress u problemi oħra.
- Il-kompożizzjoni kimika sinjura tippermetti li ssaħħaħ l-immunità u tnaqqas il-kors tal-proċessi tal-età fil-ġisem.
- Il-qargħa rakkomandata għan-nisa tqal biex tnaqqas il-kors tat-tossikosi.
Ħsara lill-qara
Jista 'jkun moħmi, steamed jew qara ħamra għal koppja ġġib mhux biss tajjeb, imma wkoll ħsara, għalhekk ta' min jaf il-kontra-indikazzjonijiet. Meta wieħed iqis il-preżenza ta 'ammont kbir ta' sukrożju u fruttożju, dan il-prodott mhux disponibbli għal dijabete mellitus. Irrifjuta dan it-trattament għandu jkun b 'aggravar ta' l-ulċera, kif ukoll bid-dijarea. Hemm, għalkemm rarament, nies li għandhom intolleranza individwali.