Pitravi - kontenut ta 'kaloriji

Jekk tara ċ-ċifra tiegħek, fl-istadju ta 'ħelsien mill -piż żejjed jew sempliċement trid iżżid xi ħaġa utli għad-dieta tiegħek, aħna nagħtuk parir biex tmur fil-maħżen tal-pitravi.

Pitravi u l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu

Dan l-għerq tal-għeruq, b'differenza mill-fenek, tar-ravanell jew mir-ravanell, huwa magħruf għat-togħma ħelwa tiegħu. Għalhekk, jitilfu l-piż ħafna drabi għandu dubji dwar kemm hemm kaloriji fil-pitravi. Mitt gramma ta 'pitravi fih madwar 40 kalorija, iżda xi drabi din iċ-ċifra tvarja xi ftit skond il-varjetà. Għal dawk li jgħoddu l-kaloriji kkunsmati, il-pitravi ma jirrappreżentaw l-ebda ħsara, iżda huma ta 'benefiċċju kbir minħabba l-kompożizzjoni rikka tagħhom.

Il-massimu ta 'sustanzi utli u l-minimu ta' kaloriji huwa l-pitravi.

1. Ammont kbir ta 'fibra u pektin fih pitravi moħmija, il-kontenut ta' kaloriji tiegħu fl-istess ħin jibqa 'l-istess - 40 kaloriji għal kull 100 gramma. Dan id-dixx perfettament jgħin biex jitnaddaf l-imsaren, neħħi t-tossini differenti minnu u teqred il-mikroflora putrefattiva.
2. Il-ġellieda għall-ġisem mingħajr depożiti żejda ta 'xaħam għandhom ikunu kuntenti li jitgħallmu li din il-ħaxix tad-dieta huwa sors ta' betaine, metaboliżmu tal-lipidi li jirregola kompost. Huwa speċjalment abbundanti fil-pitravi friski, bil-mod, il-kontenut ta 'kaloriji tal-pitravi nej huwa wkoll ta' 40 kalorija, għalhekk jista 'jiżdied b'mod sikur ma' l-insalati għal dawk li jitilfu l-piż.
3. Din il-ħaxix tal-għeruq unika twettaq ħafna vitamini u minerali, fosthom hemm ħafna vitamini B, folic acid, manjesju u jodju. Għalhekk, pitravi b'kaloriji baxxi huma speċjalment utli għal nies b'anemija, ipotirojdiżmu, mard kardjovaskulari, u nisa li qed jippjanaw it-tqala.

Punt sabiħ ieħor huwa r-reżistenza ta 'xi komposti. Għalhekk, pitravi mgħollija jew moħmija jibqgħu utli, għalkemm għandu jingħad dan trattament tas-sħana għadu jeqred xi vitamini, għalhekk huwa aħjar li tiekol pitravi nej jew il-meraq tagħha.

Xi kontraindikazzjonijiet

Minkejja l-kontenut baxx ta 'kaloriji, il-pitravi għadhom fihom ċertu ammont ta' karboidrati - fruttożju , sukrożju u glukożju. Għalhekk, in-nies bid-dijabete għandhom jikkunsmaw din l-għerq f'ammonti żgħar. Mhux irrakkomandat li tiekol pitravi għal persuni li jsofru minn dijarea, għaliex tipproduċi effett lassattiv. Barra minn hekk, is-sustanza li tinsab f'dan il-ħaxix, torbot il-kalċju u ma tħallix li tkun assorbit sa l-ikbar, sabiex ma 'spiss ma tiekolx pitravi fl-osteoporożi.