Insalata tat-tiġieġ hija eċċellenti b'livell baxx ta 'kaloriji, iżda fl-istess ħin dixx ħafna nutrittiv. Għall-preparazzjoni tagħha, uża laħam abjad tat-tiġieġ, imħallat ma 'ingredjenti oħra. It-tiġieġ imsajjar jaħdem tajjeb ma 'ġobon, ħxejjex, ross, faqqiegħ, ġewż, tuffieħ u ingredjenti oħra, sabiex tista' fantasize dan il-prodott b'mod indefinit. Ejja nsib miegħek xi riċetti ta 'l-insalata ma' tiġieġ mgħolli.
Insalata sempliċi bit-tiġieġ mgħolli
Ingredjenti:
- sider tat-tiġieġ - 1 pc;
- Peking kaboċċa - 200 g;
- bżar ħelu - 1 pc;
- ħjar frisk - 2 biċċa;
- tadam - 2 pcs.;
- ħabaq - għad-dekorazzjoni;
- Blokki tal-qamħ - 100 g.
Għall-għoti tal-fjuwil mill-ġdid:
- Mostarda Franċiża - 1 tbsp. kuċċarina;
- lumi - 1 biċċa;
- żejt taż-żebbuġa;
- melħ, bżar - għat-togħma.
Preparazzjoni
Ħallat is-sider fl-ilma mielah, separat bir-reqqa l-laħam u aqta 'f'kubi żgħar. Il-kaboċċa tal-majjal hija mlaħalħa, imnixxfa u mqatta 'bi tibniet żgħar. Il-ħjar, it-tadam u l-bżar tal-Bulgarija jitfarrku, il-basal jinqata 'f'nofs anelli, u l-qamħ isir b'ċirku. Nimxu l-ingredjenti kollha fi skutella profonda u l-ilma l-ilbies ta 'qabel magħmul. Biex tagħmel dan, ħallat il-meraq tal-lumi, mustarda, żejt u poġġi ftit melħ. L-insalata lest hija imżejna bil-ħabaq u serva fuq il-mejda.
Puff għaġina bil-tiġieġ mgħolli
Ingredjenti:
- flett tat-tiġieġ - 200 g;
- bajd - 3 biċċiet;
- ġobon - 150 g;
- tuffieħ - biċċa 1;
- bozza - biċċa 1;
- Crackers mielħa - 10 pcs .;
- mayonnaise - għall-għoti tal-fjuwil.
Preparazzjoni
Allura, l-ewwel aħna nippreparaw l-ingredjenti kollha meħtieġa għal insalata. Il-flett tat-tiġieġ jissajjar sakemm ikun lest fl-ilma mielah u nneħħilna l-laħam f'fibri. Il-basal jitnaddaf, jitqaxxar bin-nofs anelli u jitferra ilma kiesaħ biex iħalli l-imrar kollu. Aħna qoxra t-tuffieħ mill-ġilda u ħallath fuq il-qatla. Il-bajd huwa mgħolli iebes, imkessaħ u mnaddaf mill-qoxra. Issa wessgħu is-saffi tal-insalata, promazyvaya kull majose, fl-ordni li ġejja: l-ewwel saff ta 'laħam tat-tiġieġ mgħolli, imbagħad basal, ġobon maħkuk, tuffieħ u bajd maħkuk. Wara dan, aħna neħħi l-insalata sħiħa fuq il-wiċċ u fuq il-ġnub bil-mayonnaise u agħtiha forma ta 'kejk. Issa ħu l-crackers, waqfuhom, imbottahom fil-frieħ u sprinkle abbundanti fuq il-wiċċ u l-ġnub. Biex insalata mis-sider tat-tiġieġ mgħolli mxarrba tajjeb, neħħiha għal 2-3 sigħat fil-friġġ. Insalata lest bit-tiġieġ hija lesta!
Insalata Delicious ma 'tiġieġ mgħolli
Ingredjenti:
- flett tat-tiġieġ;
- ġobon tal-feta - 200 g;
- oranġjo - biċċa 1;
- bozza ħamra - biċċa 1;
- weraq frisk tal-ħass - mhux obbligatorju;
- Inbid ħall abjad - biex togħma;
- ilma jagħli bil-wieqaf - 250 ml;
- melħ, bżar iswed - għat-togħma.
Għall-għoti tal-fjuwil mill-ġdid:
- żejt taż-żebbuġa - 3 tbsp. mgħaref;
- Inbid abjad ħall - 1 tbsp. kuċċarina;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- mustarda granulari - 1 kuċċarina.
Preparazzjoni
Allura, l-ewwel aħna se pickle basal miegħek. Biex tagħmel dan, aħna neħħi l-bozza mill-qoxra u rqiq ftit f'nofs anelli. Imbagħad ittrasferixxi ġo tazza fonda, żid il-ħall tal-inbid u ferra l-ilma jagħli sakemm il-basla tkun kompletament mgħottija bil-likwidu. Sussegwentement, ħu l-flett tat-tiġieġ, ħawwad bil-melħ u l-bżar bit-togħma
Isdri rfinuti maqtugħin kubi żgħar. Sussegwentement, naddaf l-oranġjo u aqta 'kull porzjon f'erba' partijiet. Il-ġobon Feta huwa mgħaffeġ f'kubi. Issa nieħdu pjanċi la carte, aħna tkoprihom bi weraq imqatta 'bi weraq tal-ħass. Flett tat-tiġieġ mifrux fuq nett, il-basal immarinat, il-ġobon u l-oranġjo. Dak hu kważi kollha! Tibqa 'biss biex tagħmel dressing: ħall inħir ta' l-inbid, żejt taż-żebbuġa, tewm imbuttat u mustarda. Aħna pour kull wirja ta 'dressing insalata u jservu d-dixx mat-tabella!
Biex tiddiversifika t-tabella tal-btala tiegħek noffru li nagħmlu insalata ma 'tiġieġ u għeneb , aħna żgur li l-mistednin tiegħek ċertament jixtiequ.