Delicious u utli jiddiversifikaw il-menu ta 'kuljum se jgħin in-nebbieta tal-insalata. Tista 'timla platt bi kważi kull ikel, anke l-aktar riċetta mtaqqba tiġi ttrasformata biż-żieda ta' dawn l-għeruq pikkanti. Dixxijiet se jkunu popolari ħafna ma 'dawk li jaderixxu ma' nutrizzjoni xierqa jew isegwu menu dgħif.
X'tip ta 'insalata tista' ssir min-naħal?
Qabel ma tiddetermina b'liema taħlita ta 'nagħaġ fl-insalata, l-għerq għandu jkun magħżul u ppreparat sewwa. Applikat fl-insalati u l-għeruq, u l-weraq, għalkemm dawn ta 'l-aħħar għandhom ikunu żgħar u mmerraq. Għat-tisjir fl-istaġun 'l barra, huma imsajrin minn qabel bl-iffriżar.
- Insalati fit-togħma u utli mill-ġewwieni huma ppreparati fuq il-bażi ta 'għelejjel bojod jew ħodor. L-għeruq iswed huma tajba wara t-trattament bis-sħana.
- Fl-insalata, in-nebbieta huma miżjuda, maħkuk fuq grater, inqas ta 'spiss imfarrak bi pjanċi jew kubi.
- Biex jinħoloq snack b'saħħtu, nevew jingħaqad ma 'ħaxix: karrotti, kaboċċi, tadam, ħjar.
- Interessanti fuq it-togħma ġej insalata tal-ħarrub bit-tewm, liebsa bil-mayonnaise.
- Ibbażat fuq ingredjenti tal-laħam jew bsaten tal-granċ, ikollok insalata ħelwa u oriġinali.
Insalata tal-kolza bil-mayonnaise
Insalata b'numla Delicious b'ġobon, bajd u liebsa bil-mayonnaise ma teħtieġx preparazzjoni twila ta 'ingredjenti, appetizer huwa msajjar bil-għaġla u se jkun akkumpanjament eċċellenti għal pranzu ta' dar qalb. Il-ġobon iebes joqgħod ma 'kwalunkwe wieħed disponibbli, jekk ma tridx tuża t-tewm, snack tal-bżar. Minn dawn l-ingredjenti taqa 4 porzjonijiet.
Ingredjenti:
- nevew - 200 g;
- ġobon - 100 g;
- Bajd mgħolli - 3 biċċiet;
- tewm - 2 snien;
- mayonnaise - 100 g;
- ħodor għall-preżentazzjoni.
Preparazzjoni
- Grate fuq nebbieta rqaq grater, żid ġobon maħkuk.
- Daħħal it-tewm imbuttat u l-bajd imqatta '.
- Staġun tal-mayonnaise, tiċrita l-insalata b'netill turnip.
Insalata bil-ġewwieni u l-laħam
Insalata Delicious u pikkanti ta 'nebbieta friski tista' ssir aktar sodisfaċenti, u tikkumplimenta l-kompożizzjoni bl-ingredjenti tal-laħam. F'din ir-riċetta, il-bażi ta 'togħma pikkanti mhijiex l-għerq, iżda dressing fragranti tal-mustarda taċ-ċereb, żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi. Il-laħam jintuża t-tiġieġ, qabel ma jagħti lewn lill-qoxra tad-deheb.
Ingredjenti:
- nevew - 200 g;
- flett - 200 g;
- basal aħmar - ½ biċċa;
- rix ta 'basal aħdar - 3 biċċiet;
- karrotti - biċċa 1;
- cranberries - 50 g;
- qamħ tal-mustarda - 1 tbsp. l;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. l;
- meraq tal-lumi - 50 ml.
Preparazzjoni
- Ħallat il-butir, il-meraq u l-mustarda.
- Aqta 'l-flett f'biċċiet sakemm tkun lesta.
- Ħallat in-turnips maħkuk, il-karrotti, ir-rix ta 'aħmar u l-basal aħdar imqattgħin.
- Żid laħam, cranberries, ħawwad.
- Poġġi f'dixx li jservi u ferra insalata tal-laħam u zalza tal-muntun.
Insalata ta 'turnips u pitravi
Insalata minn turnips - ir-riċetti, bħala regola, mhumiex differenti ħafna u inaċċessibbli għal kompożizzjoni ta 'kulinari sempliċi. L-għeruq huma kombinati tajjeb ma 'karrotti ħelwin u pitravi, it-togħma ta' dawn l-ikliet ħelwa hija aktar ibbilanċjata. Din ir-riċetta ser tħeġġeġ lill-aderenti ta 'dieta tajba għas-saħħa u lil dawk li jaderixxu mal-menu dgħif. Dan appetizer se sorpriża bis-sors oriġinali tiegħu.
Ingredjenti:
- nevew - 200 g;
- pitravi - 100 g;
- qara ħamra - 100 g;
- karrotti u tuffieħ - biċċa waħda;
- żejt extra verġni taż-żebbuġa - 50 ml;
- Meraq tal-lumi - 1 Tsp.
Preparazzjoni
- Il-pitravi u l-qara 'ħalli jieklu individwalment jew saqqu sakemm jitnaddfu.
- Permezz ta 'sikkina speċjali għal qtugħ irqiq ta' prodotti, itħan il-ħxejjex u t-tuffieħ bi flieli kważi trasparenti.
- Taħlit tal-butir mal-meraq tal-lumi, insalata tal-istaġun, tferrigħ tal-ħaxix fuq nett.
Insalata tar-ross bit-tadam
Wara li tgħallimt kif tħejji insalata tal-lewża b'riċetta bażika, u wara li għamilt snacks sempliċi, tista 'tibda esperimenti b'esperjenza, billi tgħaqqad ingredjenti interessanti. Kompożizzjoni ta 'insalata mhux tas-soltu, iżda utli ħafna, sejra tappella lil min iħobb il-kombinazzjonijiet oriġinali tal-ikel. Din ir-riċetta tuża l-ispinaċi u r-rukkella, li jarrikkixxu t-togħma sempliċi tad-dixx.
Ingredjenti:
- nevew - 100 g;
- tadam taċ-ċirasa - 6 biċċa;
- basal aħmar - ½ biċċa;
- spinaċi u rukkola - 1 ftit kull wieħed;
- żejt taż-żebbuġa - 10 ml;
- qxur ta 'CHILI - 2 pinch.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-flieli nevew irqiq, simirings tal-basal, tadam fin-nofs.
- Fi platt, ħallat l-ingredjenti kollha, sprinkle CHILI, jekk meħtieġ, melħ.
- Ferra ż-żejt taż-żebbuġa u immedjatament iservi insalata tat-tadam u n-nebbieta.
Insalata tadam ma 'karrotti u tewm
Insalata estremament utli ta 'turnips u karrotti, supplimentati bit-tewm u l-cranberries, huma msajra aktar spiss fl-istaġun' l barra. Se tgħin biex tissaħħaħ l-immunità, saturat il-konsumatur b'vitamini, minħabba li l-prodotti użati fir-riċetta jintużaw friski. Bħala dressing jista 'jsir żejt, mayonnaise jew jogurt. In-numru ta 'ingredjenti huwa kkalkulat fuq 2 porzjonijiet.
Ingredjenti:
- nevew - 100 g;
- karrotti - 2 biċċiet;
- tewm - 2 snien;
- ġewż imfarrak - 1 ftit;
- cranberry frisk - 50 g;
- dressing għall-insalata.
Preparazzjoni
- Fuq grater kbir, ixekkel il-karrotti, in-nirien, it-tewm.
- Ħawwad il-prodotti maħkuk, poġġi fil-friġġ għal 10 minuti.
- Daħħal il-ġewż, l-istaġun b'xi zalza, isservi immedjatament.
Insalata bil-ġewwieni u l-kaboċċa
L-insalata tal-Kaboċċa bin-nebbieta hija mod faċli biex titma 'd-dar sakemm il-pranzu jkun lest. Snack sostanzjali u fl-istess ħin ħafif se jkun pjaċevoli anke għal dawk li ma jixbħux l-uċuħ tar-raba '. L-imrar tal-nevew huwa bbilanċjat mill-ħlewwa tal-karrotti u mit-togħma newtrali tal-kaboċċi. Kuluri brillanti ta 'l-ikel se jżidu ħodor u rattda ħamra.
Ingredjenti:
- nevew - 200 g;
- Peking kaboċċa - 300 g;
- ratunda - biċċa 1;
- tursin u xibt - 1 ftit;
- karrotti - biċċa 1;
- basal aħmar - ½ biċċa;
- dressing għall-insalata - 4 tbsp. l.
Preparazzjoni
- Aqta 'n-nebbieta b'qatgħat irqaq, dundjani u basal bil-kwarti tal-anelli.
- Biex taqta 'l-pekinka, iċċenja l-karrotti.
- Ħallat l-ingredjenti, żid il-ħodor, ilbies bil-zalza.
Insalata bil-flieles bil-ħjara - riċetta
Huwa diffiċli li titħejja insalata ta 'turnips u ħjar, li toffri mistednin jew dar snack interessanti. Din ir-riċetta tfixkel ir-riċetti kollha ta 'l-għaġeb u se tpoġġi l-ħxejjex b'togħma u xaba' mhux tas-soltu. Biex tagħmel l-għalf toħroġ aktar oriġinali, uża tqaxxar tal-ħxejjex biex taqta ', aqta' l-ħxuna semi-trasparenti u kwalunkwe forma.
Ingredjenti:
- ħjara - 4 pcs.;
- nevew - 200 g;
- bżar ħelu - 2 biċċa;
- Rukkola - 1 ftit;
- basal aħmar - 1 pc;
- Bajd mgħolli - 2 pcs .;
- Zalza "Caesar" għal fjuwil mill-ġdid;
- Żerriegħa tal-ġirasol għal dekorazzjoni.
Preparazzjoni
- Flieli rqiq maqtugħin in-turnips, il-ħjar u l-bżar, ix-xrar tal-basal tal-basla.
- B'mod fakultattiv, aqta 'l-bajd.
- Ħallat bir-reqqa l-ingredjenti fuq id-dixx, ferra 'Caesar, ħawwad maż-żrieragħ.
Insalata ta 'turnips fil-Korean
Insalata Korean ħafna pikkanti magħmula minn turnip isfar jew aħdar, hija ppreparata sempliċiment, is-sigriet tat-togħma eċċellenti tinsab fil-zalza. Snack rikka se jkun sorpriż b'togħma multidimensjonali, b'differenza minn dixx simili, il-karatteristika distintiva tiegħu hija t-trattament bis-sħana tal-biċċa l-kbira ta 'l-ingredjenti.
Ingredjenti:
- nebbieta isfar - 200 g;
- basla - 1 biċċa;
- Ċirasa tal-karfus - 2 pcs .;
- Faqqiegħ frisk - 200 g;
- karrotti - biċċa 1;
- ratunda - ½ pcs .;
- tewm - 1 snien;
- Ġinġer maħkuk - 1 Tsp;
- ġewż tal-arżnu, żerriegħa tal-qara ħamra - 50 g;
- Zalza tas-sojja - 2 tbsp. l;
- ħall tat-tuffieħ tas-sidru - 1 tbsp. l;
- żejt tal-ġulġlien - 3 tbsp. l;
- zokkor ismar - 1 Tsp.
Preparazzjoni
- Separatament, iċċelebra l-karrotti u n-nebbieta, il-qċaċet u l-bżar maqtugħin bi tliet ċrieki. Champignons pjanċi mqattgħin, karfus - kubu, għafas it-tewm permezz ta 'stampa.
- Bil-meraq tal-nebbieta, agħfas il-meraq f'panza fiż-żejt, żid il-basla u t-tewm, fry għal 3 minuti.
- Żid il-karrotti, fry għal minuta oħra.
- Introduċi karfus, bżar u faqqiegħ, ħruq għal 5 minuti, neħħi mis-sħana.
- Ħallat is-soy sauce, il-ħall, il-ġinġer u z-zokkor.
- Kessaħ il-zalza moqlija bix-zalza, imbexxa b'taħlita ta 'ġewż u żrieragħ.
Insalata tal-ġobon għax-xitwa - riċetta
Insalata ippreparata minn nebbieta għax-xitwa, tippermetti li tgawdi togħma pikkanti eċċellenti u fl-istaġun 'l barra, meta l-vitamini huma sorprendentement nieqsa. L-appetizer jista 'jiġi ppreservat b'tali mod li l-proprjetajiet utli ma jintilfux waqt l-ipproċessar, iżda l-laned jinħażen għal żmien twil, u l-insalata ma tiddeterjorax matul il-ħażna. In-numru ta 'ingredjenti huwa kkalkulat għal 2 laned ta' 0.5 litri.
Ingredjenti:
- nevew - 1 kg;
- karrotti - 1 kg;
- bżar ħelu - 500 g;
- basla - 500 g;
- tewm - 6 snien;
- bżar ħelu - 6 piżelli;
- Laurushka - 2 weraq;
- ħall - 2 tbsp. l;
- zokkor u melħ - 2 Tsp kull wieħed.
Preparazzjoni
- Dawwar in-turnips u l-karrotti u sajjar sa nofs imsajjar, imkessaħ, maqtugħ fi strixxi.
- Bżar blanġ, imqatta 'mhux raffinat.
- Aqta 'l-basal f'nofs anelli, aqta' t-tewm bil-kubu.
- Poġġi vażetti sterilizzati ta 'laurushka, bżar, ħall.
- Poġġi l-ħxejjex imqattgħin fil-forma ta 'broxli, imbexxex il-melħ u z-zokkor, ferra l-ilma jagħli fuq il-ħaxix
- Sterilizza l-biċċa tax-xogħol 10 minuti, roll up.
- Imdaħħal fis-sħana, għal tkessiħ bil-mod. A jum wara, poġġa fil-kantina.