Vinaigrette huwa baġit u insalata Delicious, li minnhom hemm ħafna varjetajiet. U huwa minħabba n-numru kbir ta 'varjazzjonijiet li huwa diffiċli biex tiddetermina kemm-il kaloriji fil-vinegreta tiegħek.
Kontenut kaloriku ta 'vinaigrette veġetali
Waħda mill-aktar riċetti komuni għall-vinagreta tinkludi pitravi, patata, karrotti, pickles, kaboċċi mqaxxra, piżelli ħadra fil-landa jew fażola . Ħxejjex mgħollijin huma mitħunin, imħallta u mħawwrin biż-żejt veġetali Il-kontenut ta 'kaloriji f'din il-vinagreta maż-żejt huwa żgħir - madwar 92 kcal kull 100 g, b'porzjon sinifikanti, madwar 30-40 kcal, ikkunsidrat speċifikament għal żejt veġetali. Madankollu, il-benefiċċji tal-vinagreta bil-butir ma jistgħux jiġu nnegati - grazzi għall-aċidi xaħmija polyunsaturated, vitamini li jinħallu fix-xaħam A u E, li huma antiossidanti b'saħħithom, huma assorbiti.
Jekk trid tibdel ir-riċetta tradizzjonali, tikkunsidra l-kaloriji tal-prodotti individwali li jiffurmaw il-vinċreta. Fil-patata mgħollija ta 'madwar 78 kcal, pitravi - 40 kcal, karrotti - 35 kcal, pickles - 15 kcal, sauerkraut - 25 kcal, piżelli ħodor - 40 kcal, fażola mgħollija - 250 kcal, basal - 15 kcal, żejt veġetali - 900 kcal. Jekk jogħġbok innota li l-kontenut ta 'kaloriji ta' kull wieħed minn dawn il-prodotti huwa indikat b'100 g.
Benefiċċji tal-Vinaigrette
Il-vinagreta hija l-insalata favorita ta 'ħafna, grazzi għal kombinazzjoni ta' suċċess ta 'utilità u ekonomija. Tagħmilha dixx ieħor ibbilanċjat b'mod ugwali huwa diffiċli. Il-vinagreta hija sors ta 'lamtu u fibra, proteini veġetali, vitamini. Din l-insalata tgħin biex tnaddaf l-intestini, saturat il-ġisem b'vitamini u minerali, u anke jitilfu l-piż.
Wieħed mill-aktar ingredjenti utli tal-vinagreta huwa l-pitravi. Dan il-ħaxix huwa importanti ħafna għal xogħol tajjeb tal-passaġġ gastrointestinali, in-normalizzazzjoni tal-pressjoni tad-demm għolja. Kaboċċi qarsa tirregola wkoll l-imsaren ukoll, u minbarra dan, huwa sors rikk ta 'vitamina C. U jekk żid alka mal-vinagreta, inti ttejjeb l-insalata u l-jodju tiegħek.
Il-vinċreta hija utli biex titlef il-piż?
In-nisa nnutaw għal żmien twil li jekk wara festi abbundanti jirranġaw ġranet tal-ħatt fuq il-vinċreta, il-piż żejjed ma jakkumulax. Madankollu, hemm ukoll dieti, li l-biċċa l-kbira tagħhom huma vinaigrette.
Il-vinagreta għat-telf tal-piż hija l-aħjar imsajjar mingħajr patata - dan sejjer inaqqas b'mod immedjat il-kontenut tal-kaloriji tad-dixx ippreparat. Huwa possibbli li jiġu esklużi l-piżelli u l-fażola fil-laned, billi jiġu sostitwiti bil-piżelli ħodor mgħollija (iffriżati). Biex tnaqqas l-ammont ta 'żejt, is-salmura tal-kaboċċa tista' tiġi miżjuda mal-mili tal-vinċreta. Tista 'wkoll timla l-vinagreta ma' kefir, jogurt mingħajr zokkor jew ġobon cottage.
Is-Sauerkraut u l-ħjar fl-vinagreta għal telf ta 'piż jistgħu jiġu sostitwiti b'kapala tal-baħar b'ħafna jodju, li jistimula tajjeb il-metaboliżmu. U żid aktar dieta ma 'l-insalata djetetika - ittejjeb it-togħma tad-dixx u tgħin biex tnaddaf il-ġisem. Huwa mixtieq li melħ l-insalata għal telf ta 'piż minimament.
Dieta fuq il-vinagreta hija rakkomandata mit-tobba għal telf ta 'piż b'saħħithom, tiġdid u tneħħija tal-ġisem
Jekk dieta fit-tul ma tkunx adattata għalik, ipprova ġurnata ta 'mistrieħ fuq il-vinagreta u l-kefir. Waqt il-ħatt, għandek bżonn tiekol 3 porzjonijiet ta 'vinagreta għal 150-200 g u tixrob 3 tazzi ta' kefir. Grazzi għal ġranet ta 'ħatt bħal dawn, mhux biss ser tnaqqas il-piż, iżda wkoll timla l-iżbilanċ ta' xi sustanzi meħtieġa, u wkoll ittejjeb id-dehra tal-ġilda u xagħar.