Għandek ix-xewqa li ssir irqaq u aktar sabiħa, imma int ma tistax timbotta lilek innifsek biex tmur klabb fitness? Probabbilment, m'għandekx motivazzjoni qawwija għall-isports. Forsi inti ma pjuttost taħseb li hu ser jgħinek jew m'intix ċert li dan huwa verament dak li għandek bżonn. Dawk in-nies li għandhom motivazzjoni qawwija biex jilgħabu l-isport ilhom għal taħriġ!
Motivazzjoni għall-isport għall-bniet
Bħala regola, il- motivazzjoni ewlenija biex isir l-isport qed titlef il-piż jew ittejjeb iċ-ċifra, u mhux rekords Olimpiċi. Wara kollox, ħafna drabi t-tfajla taħseb dwar id-dehra tagħha meta hi tikkonstata li xi ħaġa ħażina - per eżempju, il-warrani tilfu t-ton preċedenti tagħhom jew il-żaqq ma baqax ċatt. F'dawn il-mumenti, il-ħsieb jidħol li wasal iż-żmien li tbiddel il- mod ta 'ħajja abitwali tiegħek, iżda kif jirriżulta, mhux daqshekk faċli.
Il-fatt hu li l-attivitajiet umani kollha jduru madwar it-twettiq tal-ħtiġijiet tagħhom - pereżempju, tiekol, tixrob, torqod. U dan kollu jsir minn kwalunkwe persuna faċilment u bi pjaċir. Imma meta għandek taqta 'xi ħaġa minnha jew żżid sport li darba se jġib ir-riżultat - huwa psikoloġikament diffiċli. Stenna r-riżultat in ġenerali huwa dejjem diffiċli, u jekk nitkellmu dwar l-isports biex jitilfu l-piż jew biex itejbu l-forma tal-ġisem, allura hawnhekk l-ewwel suċċess għandu jgħaddi mill-inqas xahar ta 'taħriġ regolari. U f'dan l-istadju se jkunu l-ewwel riżultati, u se jsiru aktar strambi u notevoli biss meta jkun hemm 4-6 xhur.
Persuna hija rranġata b'tali mod li trid kollox f'daqqa u jekk il-figura titqiegħed f'postha, allura r-riżultati huma notevoli kważi wara l-ewwel siegħa ta 'taħriġ. Huwa għalhekk li l-motivazzjoni għall-isport għan-nisa hija tant importanti - se tippermetti li ma tinqatax it-triq ippjanata u jinkisbu riżultati eċċellenti.
L-isport: motivazzjoni għat-taħriġ
Allura, sabiex timmotiva lilek innifsek, għandek bżonn tifhem b'mod ċar l-għanijiet, iż-żmien u r-riżultati potenzjali. Naħdmu fuq dan, ikteb l-aktar bażiċi fuq il-karta.
- Iddetermina dak li trid tikkoreġi permezz ta 'l-isports. Per eżempju: issikka l-warrani, neħħi l-parti ta 'ġewwa tal-koxxa, tagħmel l-addome ċatt.
- Sib informazzjoni dwar liema eżerċizzji f'kull wieħed minn dawn il-każijiet huma l-aktar effettivi u ikteb lilek innifsek programm ta 'taħriġ. Madankollu, jekk tmur għal klabb fitness, huma jistgħu jagħmlu dan għalik.
- Sussegwentement, skeda pjan fit-tul, per eżempju, tiddeċiedi li tidħol f'din il-modalità 3 darbiet fil-ġimgħa għal 3 xhur. Ikkonsidra - tliet xhur huwa l-minimu, li jgħinek isserraħ regolarment u tara riżultati tassew tajbin. Ikteb id-data li minnha tibda taħdem - huwa aħjar li tibda fl-istess ġurnata li tfassal il-pjan.
- Aħseb lilek innifsek bi premju: sakemm tagħmel kollox, tista ', per eżempju, tixtri lilek innifsek libsa sabiħa jew par żejjed ta' żraben.
- L-aktar parti importanti hija l-lista ta 'vantaġġi li tirċievi billi tagħmel il-programm tiegħek. Għalhekk, per eżempju, flimkien ma 'figura sabiħa, int se ssaħħaħ l-immunità tiegħek, ittejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek, iżżid il-livell ta' enerġija tiegħek,
issib passatemp ġdid u l-aktar importanti - tkun tista 'tibqa' sabiħa u tajba għal żmien twil. Aktar ma tkun il-lista tal-benefiċċji, l-aħjar.
Dan kollu jiswa mdendlin f'post li jidher u l-iktar ħaġa importanti hija li tiddeċiedi bis-sħiħ, fuq kollox biex ma terġax tirtira. Din il-motivazzjoni, li tiffissa l-intenzjonijiet kollha tiegħek fuq il-karta u kontinwament tfakkrek tal-vantaġġi, tgħinek tiġbed lilek innifsek flimkien. Aqta mill-ġdid meta tħoss li inti għażżien wisq biex tħarreġ.
Mill-mod, bl-istess mod tista 'tiżviluppa l-motivazzjoni tat-tfal għall-isports. Madankollu, jekk huma jixtiequ t-taqsima, x'aktarx li jmorru hemm u mingħajr motivazzjoni addizzjonali. Jekk l-isport ma jappellax għalihom, forsi huwa biss biex tfittex taqsima mill-isfera ta 'l-interessi tagħhom.