Pistaċċi - tajbin u ħżiena

Pistaċċi ċertament jistħoqqilhom attenzjoni speċjali fost ġewż ieħor. Minħabba l-proprjetajiet utli tagħhom, is-siġra li fuqha jikbru hija magħrufa bħala "siġra tal-ħajja". Pistaċċi verament mhux biss ikollhom togħma eċċellenti, għad għandhom benefiċċji għall-ġisem tal-bniedem.

Propjetajiet utli tal-pistaċċi

1. Il-ġewż aħdar huwa estremament għani fil-piridoxina (vitamina B6). Din is-sustanza hija meħtieġa biex il-ġisem tagħna joħloq ċelloli tad-demm, assimilazzjoni tal-glukosju minn ċelloli tan-nervituri, regolament tal-metaboliżmu tal-proteini u tax-xaħam. Għalhekk, ħelwa regolari ta 'pistaċċi tgħin lin-normalizzazzjoni u l-istabbilizzazzjoni tal-proċessi metaboliċi bażiċi fil-ġisem, tiżgura l-operat normali tas-sistemi nervużi u ċirkolatorji.
2. Dak li jinsab fil-pistaċċi minbarra l- vitamina B , għalhekk huwa makro u mikroelementi: ram, manganiż, fosfru, manjesju u potassju. Mingħajr minnhom, reazzjonijiet bijokimiċi importanti ma jistgħux jipproċedu bis-sħiħ. Għalhekk, biex in-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu, huwa meħtieġ li żżid pistaċċi fid-dieta tiegħek.
3. Ġewż aħdar għandu attività antiossidant għolja - dan huwa eżattament dak pistaċċi huma utli għan-nisa. In-nuklei jġorru komposti fenoliċi u ammont kbir ta 'vitamina E. Jinnewtralizzaw ir-radikali ħielsa, u jżommhom milli jeqirdu l-membrani taċ-ċelloli tagħna. Għalhekk, l-onorevoli li jippreferu regolarment jieħdu ħsieb il-pistaċċi, iżommu ż-żgħażagħ tagħhom itwal.
4. Xi nies huma interessati fil-kemm hu utli pistaċċi huma għall-irġiel. Il-ħaġa hi li dawn il-ġewż huma meqjusa bħala aphrodisiac tajba. Irġiel li regolarment jikkunsmaw pistaċċi ma jkollhomx problemi bil-qawwa għal żmien twil, u l-libido tagħhom tibqa 'f'livell għoli.
5. Barra minn hekk, in-nuklei ta 'dan il-ġewż iġorru aċidi xaħmija polyunsaturated, li jnaqqsu l-livell ta' "kolesterol ta 'ħsara". Għalhekk, pistaċċi jgħinu fil-ġlieda kontra l-aterosklerożi.
6. Dawn il-ġewż huma wieħed mill-ftit li fihom il-karotenojdi. F'dan ir-rigward, l-użu tagħhom jgħin biex tinżamm viżjoni tajba, jissaħħu s-snien u l-għadam.
7. Fibra - dan huwa dak li jinsab fil-pistaċċi fi kwantitajiet pjuttost kbar. Fibri tad-dieta ħorox jippermettu n-normalizzazzjoni tal-mikroflora u jippromwovu t-tindif tal-musrana. Għalhekk, jekk tħobb dawn il-ġewż, allura inti żgur ma jkollokx problemi bid-diġestjoni.
8. Huwa rrakkomandat li jieklu pistaċċi għal dawk li huma involuti f'xogħol mentali, sportivi, kif ukoll persuni waqt l-irkupru minn mard differenti, peress li jżidu r-reżistenza u jmexxu l-ġisem f'tun.
9. Huwa wkoll maħsub li dawn l-ġewż jinnormalizzaw il-ħidma tal-fwied, għalhekk dawk li ffaċċjaw kolika tal-fwied huma avżati biex jinkludu pistaċċi fid-dieta tagħhom.

Meta l-pistaċċi jsiru ta 'ħsara?

Hemm bosta raġunijiet għalfejn inti għandek iżżid pistaċċi mal-menu tiegħek, il-benefiċċji tagħhom huma kbar, iżda jistgħu wkoll jagħmlu ħsara jekk jintużaw b'mod eċċessiv. L-ewwelnett, l-użu mhux ikkontrollat Dawn il-ġewż jistgħu jwasslu għal dardir u uġigħ ta 'ras. It-tieni nett, bħal kull ġewż, il-pistaċċi huma ta 'ħafna kaloriji - mitt gramma fih madwar 550 kalorija. Iżda huma meqjusa bħala ġewż tad-dieta, għax meta mqabbla ma 'oħrajn, għandhom inqas kaloriji, għalhekk huwa aħjar li jitilfu l-piż lill-pistaċċi. Iżda xorta, l-abbuż minnhom jista 'jikkawża ħsara serja lill-figura. In-nutrizzjonisti jemmnu li ġurnata biżżejjed biex tiekol 10-15 ġewż, sabiex il-korp ikollu s-sustanzi kollha meħtieġa, u l-qadd kien ippreservat bħala eleganti. Barra minn hekk, dawn il-ġewż jistgħu jiżdiedu ma 'dixxijiet varji: insalati jew deżerti . Għalhekk, l-użu tal-pistaċċi għall-ġisem huwa għoli ħafna, iżda biex tiksbu, għandek tiekol f'ammonti żgħar regolarment.