Il-vitamini huma meħtieġa għall-funzjonament normali tal-organiżmu kollu. B'nuqqas ta 'ċerti vitamini, jiżviluppaw ħafna mard kroniku, jonqos l-immunità, jaħrab, jeħles u anki snien u xagħar jaqgħu barra. It-tweġiba għall-mistoqsija, għaliex in-nies jeħtieġu vitamini , hija sempliċi u tinftiehem. Sabiex il-korp jaħdem b'mod normali.
Għaliex in-nies jeħtieġu vitamini?
Il-ġisem tal-bniedem huwa mekkaniżmu kumpless, fejn kull għoqda f'postu. F'każijiet fejn il-mekkaniżmu ma jirnexxix, l-ewwelnett, il-kamin difettuż huwa t-tort. Il-korp huwa mibni minn numru kbir ta 'sustanzi u oligoelementi, li meta jinteraġixxu ma' xulxin, iżommu s-saħħa u l-organi ta 'persuna f'kondizzjoni eċċellenti.
Mingħajr biżżejjed vitamini, l-immunità tibda tonqos, jseħħu mard frekwenti virali u infettuż. Barra minn hekk, sustanzi utli huma involuti fil-proċessi vitali kollha tal-ġisem u meta jkunu qosra tas-sistema jibdew ifallu.
Hawn huma l-punti ewlenin għaliex in-nies jeħtieġu vitamini. Għal fehim ċar tal-gravità tas-sitwazzjoni, bosta eżempji. B'nuqqas ta 'vitamina D fit-trabi tat-twelid, ir-riskju ta' rickets jiżdied, l-għadam isir fraġli. Vitamina E hija responsabbli għall-ġmiel tal-ġilda, xagħar u dwiefer. Ukoll, din il-vitamina tgħin lil mara biex iżżomm it-tqala fl-istadji bikrija u ssostni tifel b'saħħtu.
Il-vitamini B huma responsabbli għas-sistema nervuża, bin-numru insuffiċjenti ta 'truf tan-nervituri jsiru irqaq, il-persuna ssir nervuża u faċilment eċċitati. Ukoll, in-nuqqas tagħha jista 'jwassal għal defiċjenza tal-ħadid.
L-istess ma 'vitamini oħra, bin-nuqqas tagħhom tiżviluppa varjetà ta' mard. Sabiex iżżomm l-immunità tagħha matul perjodu ta 'numru dejjem jikber ta' irjiħat, huwa meħtieġ li l-ġisem jirċievi ammont suffiċjenti ta 'vitamina C.
Huwa għalhekk li n-nies jeħtieġu vitamini tal-gruppi kollha. Tieħux mdendla fuq l-użu ta 'vitamini ta' ċertu grupp. Trid tiddiversifika l-menu tiegħek, jekk meħtieġ, tibda tieħu multivitamini.
Barra minn hekk, għandu jiġi mfakkar li l-eċċess ta 'vitamini eżattament bħan-nuqqas tagħhom iwassal għal konsegwenzi ta' mweġġa. Kollox għandu jkun moderat. Id-dieta ta 'kuljum għandha tiġi kkumpilata b'mod kompetenti, ħxejjex, laħam, prodotti tal-ħalib, frott, berries, ġewż għandhom ikunu preżenti.
Fil-każ li persuna tkun fuq dieta djetetika, għandek bżonn tibda tieħu intake ta 'vitamini.