Is-salamun huwa Ħelwa favorita, li spiss tidher fit-tabella tal-festi. Fannijiet ta 'kċina Ġappuniża għandhom imħabba speċjali għal dan it-tip ta' ħut, għax dan huwa t-tip ta 'ħut li huwa parti mill-aktar Sushi u rollijiet famużi. Skopri kif dan il-prodott huwa sigur għaċ-ċifra, tista 'minn dan l-artikolu, li teżamina l-kontenut ta' kaloriji tal-flett tas-salamun, ippreparat b'diversi modi.
Kontenut tal-kaloriji tas-salamun
Dan il-ħut huwa uniku - jista 'jittiekel kemm mhux ipproċessat u ftit immellaħ, u msajjar b'diversi modi. Tipikament, il-kċina Ġappuniża tuża l-ewwel u t-tieni għażliet elenkati.
Il-kontenut tal-kaloriji ta 'salamun għal kull 100 gramma huwa ta' 208 kcal - dan huwa n-numru bażiku li jitkellem dwar ħut frisk li ma ġiex soġġett għal xi trattamenti u preparazzjonijiet.
Għandu jiġi nnotat li f'ħut bħal dan hemm ħafna aċidi grassi utli, sodju, potassju, kalċju, ħadid, manjeżju, kif ukoll vitamini A, B u Ċ.
Kontenut kaloriku tas-salamun steamed
In-nutrizzjoni tad-dieta ħafna drabi tintuża dan id-dixx ġentili u faċli biex tipprepara - is-salamun imsaħħan. Il-valur kalorifiku tiegħu għal kull 100 g huwa ta '187 kcal - inqas minn fil-ħut frisk. Dan jinkiseb permezz tal-qali ta 'xaħmijiet waqt it-tisjir.
Kontenut tal-kaloriji tas-salamun grilled
Salamun Grilled huwa dixx oerhört fit-togħma u b'saħħithom! Huwa 199 kcal kull 100 g ta 'prodott. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li ħafna jiddependi fuq l-immarinar: jekk inti żied żejt, inbid, zokkor jew zlazi lesti, inti żżid il-kontenut ta 'kaloriji finali tad-dixx. Mill-aspett tan-nutrizzjoni tad-dieta, l-immarinat ottimali huwa l-melħ u l-bżar iswed. Tista 'wkoll żżid meraq tal-lumi mbuttat frisk.
Kontenut kaloriku tas-salamun inkaljat
Delicious ħafna huwa s-salamun, jekk issajjar f'banju konvenzjonali. F'dan il-każ, il-kontenut tal-kaloriji tad-dixx se jkun ta '204 kcal kull 100 gramma tal-ikla lest. Jekk isservi għal dixx
Kontenut kaloriku ta 'salamun immellaħ
Popolarità straordinarja f'qatgħat u snacks differenti hija salamun immellaħ, li huwa xi ftit aktar għoli ta 'kaloriji: minn 255 sa 269 kcal, skond il-metodu ta' l-ippriservar u l-immarinar. Bħala regola, is-salamun jinżamm l-ewwel fil-melħ, u mbagħad - f'żejt veġetali, biex jagħti d-dixx togħma artab u delikat.
Minkejja l-kontenut relattivament għoli ta 'kaloriji, ftit drabi fil-ġimgħa għandhom jagħtu tali ħelwa, minħabba li huwa utli ħafna għas-saħħa.