Sabiex jitilfu l-piż, mhux bilfors iċedu l-pranzu, għax ħafna jemmnu. Naturalment, dak meta tiekol ikel xaħmi qabel tmur torqod ma jkun hemm l-ebda riżultat. Imma tista 'toħroġ b'xi riċetta għal pranzu ħafif għal telf ta' piż, għalhekk kienet fl-istess ħin fit-togħma.
Filgħaxija, il-ġisem iħoss għajjien, iżda ma jitlifx ix-xewqa li jiekol. Barra minn hekk, mhux irrakkomandat li tmur torqod fuq stonku vojt, anke dawk li għandhom piż żejjed. Tista 'sempliċiment tuża r-riċetta, li tħallik tipprepara platt li m'għandux gravità fuq l-istonku.
Huwa importanti li meta jitilfu l-piż huwa importanti li żżomm ma 'ċertu ammont ta' kaloriji kkunsmati u użati. Jekk il- kaloriji maħruqa huma aktar, dan iwassal għal aktar telf ta 'piż. Jekk tiekol ikla b'ħafna kaloriji għall-pranzu, imbagħad inti għandek tipprepara dixx ħafif u mhux ta 'kaloriji għall-pranzu. Ħafna huma interessati fil-kwistjoni ta 'dak li jista' jkun imsajjar għall-pranzu u liema riċetta għall-użu. Ħafna drabi fir-riċetti tal-ikel tad-dawl hemm platti bħal ħut, ħxejjex, laħam. Huwa tajjeb ħafna li tiekol l-insalati tal-frott għall-pranzu.
X'nista 'nagħmel ikla faċli għall-pranzu?
Ħut bir-ross u ħxejjex
Ingredjenti:
- ħut aħmar - 90 g;
- meraq tal-lumi;
- brassika tursin;
- ross mgħolli - 40 g;
- fażola jew asparagu - 100 g;
- spinaċi - 200 g;
- bozza ħamra - biċċa 1;
- oranġjo - 50 g;
- karrotti - 100 g;
- Ilbies Taljan - 2 kuċċarini.
Preparazzjoni
Il-ħut huwa stewed fil-meraq tal-lumi, ħawwdu ma 'tursin mqatta'. Ħallat mal-fażola u l-karrotti stew.
Għall-insalata taħlita l-ispinaċi żgħira u l-basla bajda mqatta ', oranġella mqatta ' . Wara dan, imla l-ilbies Taljan. Id-dixx huwa lest!
Tali riċetta tkun utli ħafna għal dawk li huma interessati f'liema tista 'tiekol għall-pranzu biex jitilfu l-piż.