X'inhu l-poriġ tal-qamħ saraċin utli?

Porridge buckwheat huwa wieħed mill-platti popolari ta 'ħafna nies mit-tfulija. Hija tħobb mhux biss għat-togħma oriġinali, iżda għall-benefiċċju, peress li l-kompożizzjoni tagħha tinkludi ħafna sustanzi utli. Dan id-dixx huwa revered minn vegetarians, kif ukoll nies li huma involuti b'mod attiv fl-isports u jaraw il-piż tagħhom. Jekk għadek m'intiex fan ta 'dan iċ-ċereali, allura issa għadek tbiddel moħħok.

X'inhu l-poriġ tal-qamħ saraċin utli?

1. Il-kompożizzjoni taċ-ċereali fiha ħafna ħadid, li ttejjeb il-kompożizzjoni tad-demm. Minħabba dan, huwa rakkomandat li tużah għal nies b'anemija.
2. Proprjetajiet utli ta 'porridge buckwheat huma dovuti għall-preżenza ta' manjesju, li jgħin biex ilaħħaq ma 'l-istat depressiv, u wkoll huwa importanti għall-qalb.
3. Ammont kbir ta 'kalċju fil-qamħ saraċin, li huwa importanti għat-tessut tal-għadam, kif ukoll itejjeb id-dehra tad-dwiefer u s-snien.
4. Fibra, li tinsab fil-porridge tal-qamħ saraċin, tgħin biex tnaddaf il-ġisem ta 'prodotti ta' tħassir u sustanzi oħra ta 'ħsara.
5. Il-groats, grazzi għal xaħmijiet polyunsaturated, jgħinu biex jitnaqqas l-ammont ta 'kolesterol "ħażin", li jgħin inaqqas ir-riskju ta' aterosklerożi u problemi tal-qalb. Still dawn is-sustanzi jtejbu l- metaboliżmu .
6. Proprjetajiet utli ta 'porridge buckwheat huma wkoll fil-preżenza ta' rutina - sustanza li ssaħħaħ il-ħitan tal-vini. Din is-sustanza hija speċjalment importanti għal persuni bi vini varikużi, hemorrhoids u diversi problemi bil-vini tad-demm.

Jekk tiekol dan id-dixx bosta drabi fil-ġimgħa, imbagħad fi ftit ġimgħat tinduna l-ewwel titjib fil-ġisem.

Kif jitilfu l-piż fuq porridge buckwheat?

Huwa jattira dan id-dixx b'kontenut baxx ta 'kaloriji, għalhekk hemm 110 kaloriji kull 100 g. Biss jekk issajjar ċereali fuq il-ħalib, u wkoll żejt użat u ingredjenti oħra, allura l-valur tal-enerġija jiżdied. Il-porridge tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż huwa importanti fil-kontenut ta' karboidrati "bil-mod", li jippermettulek iżżomm sens ta 'xaba' għal żmien twil. Hemm ukoll proteini diġestibbli f'dan id-dixx, li huma importanti għat-tessut tal-muskolu.

Biex jitilfu l-piż, hemm bosta għażliet għall-użu ta ' porridge buckwheat . Tista 'biss tibqa' għad-dieta tajba, u tissupplimenta d-dieta ma 'dan id-dixx. Hemm ukoll varjant ta 'mono-dieta. Huwa rakkomandat li ma ssajjarx għal telf ta 'piż, iżda għal porridge steamed. Biex tagħmel dan, tista 'sempliċement timla bl-ilma għal-lejl, iżda huwa aħjar li tagħmel dan fi thermos, li jippermettilek li ġġib poriġ, per eżempju, biex taħdem. Barra minn hekk, tista 'tiekol 1 tużżana kuljum, kif ukoll jogurt jew jogurt mingħajr xaħam, iżda mhux aktar minn litru kull jum.