Kull jum, ir-riċetti bl- berries goji għal telf ta 'piż qed isiru aktar popolari. Studji dwar il-proprjetajiet ta 'dan il-prodott għadhom għaddejjin, iżda n-nutrizzjonisti xorta jirrakkomandaw li jinkluduh fid-dieta tagħhom.
Metodu ta 'tisjir goji berry għal telf ta' piż
Tibda tuża dan il-prodott b'ammont minimu biex tivverifika r-reazzjoni tal-ġisem. In-norma ta 'kuljum hija minn 15 sa 45 g. L-ewwel, il-frott għandu jkun maħsul jew dipped fl-ilma għal ftit żmien.
B'mod ġenerali, il-preparazzjoni ta 'berries goji għal telf ta' piż hija simili għal frott imnixxef ieħor. Per eżempju, għall-kolazzjon, tista 'żżidhom ma' ċereali, insalati u oġġetti moħmija. Barra minn hekk, fuq il-bażi tagħhom, tista 'tipprepara diversi xarbiet: tejiet, tinturi, decoctions, cocktails, eċċ.
Riċetti ta 'l-użu ta' berries goji għal telf ta 'piż
Hemm ħafna riċetti differenti li se jgħinu biex jeħles ta 'liri żejda.
Porridge tad-dieta
Dan id-dixx jgħin biex jitnaddaf l-intestini minn prodotti ta 'tħassir u jtejjeb id-diġestjoni.
Ingredjenti:
- ħalib b'xaħam baxx - 200 g;
- qxur tal-ħafur - 3 tbsp. mgħaref;
- għasel - 1 tbsp. kuċċarina;
- berries goji - 5-7 biċċiet.
Preparazzjoni
Biex tibda, il-flejks għandhom jiġu mxarrba f'ilma sħun għal 20 minuta, u mbagħad ħallihom fuq sħana medja għal 5 minuti. Imbagħad żid il-ħalib, l-għasel, il-berries mal-majjal u ħalliha taħsibha ftit.
Te tal-ħxuna bl-berries goji
Tali xarba se ttejjeb il-metaboliżmu u saturat il-ġisem bil-vitamini.
Ingredjenti:
- ilma jagħli - 500 ml;
- berries goji - 1 tbsp. kuċċarina.
Preparazzjoni
Waqt il-vażett, ferra l-ilma jagħli u ħalliha tibred għal ftit żmien. Aħsel berries f'diversi biċċiet u żid mal-kitla. Ix-xarba se tkun infuża għal siegħa. Imbagħad it-te għandha tkun iffiltrata u tinxtorob bl-għasel.
Smoothies
Din ix-xarba hija ideali għall-kolazzjon, minħabba li tagħti vivacity u tissodisfa l-ġuħ għal żmien twil.
L-ingredjenti
- kefir - 500 ml;
- frott tal-kiwi - 2 pcs .;
- tuffieħ - 2 biċċiet;
- berries goji - 1 tbsp. kuċċarina.
Preparazzjoni
L-ingredjenti kollha għandhom ikunu mitħunin fi blender għal stat mushy. Tista 'tuża xi berries u frott ta' kaloriji baxxi għal din ix-xarba.
Deżerta Kurda
Dan id-dixx huwa perfett għall-kolazzjon u snack.
Ingredjenti:
- ġobon cottage bi ftit xaħam - oġġett wieħed;
- kefir ta 'xaħam baxx - 3 tbsp. mgħaref;
- tuffieħ żgħir - biċċa waħda;
- berries goji - 2 tbsp. kuċċarina.
Preparazzjoni
Ħallat it-tuffieħ u ħallat ma 'l-ingredjenti l-oħra billi tuża taħlita. Bħala riżultat, inti se tikseb deżerta ħafifa u Delicious.