Ġinnastika terapewtika

Sal-lum, it-terminu "ġinnastika terapewtika" għandu ħafna tifsiriet. Jintuża miż-żewġ tobba u għalliema tas-saħħa. Fil-mediċina, ġinnastika kurattiva tista 'tfisser eżerċizzji ta' teħid tan-nifs wara trawma, eżerċizzji għat-tagħlim tal-mixi jew għal ġonot wara t-tneħħija tal-ġibs. Kull eżerċizzju kumpless eżerċita ġinnastika terapewtika jintuża għal skopijiet terapewtiċi jew ta 'prevenzjoni, għaliex huwa bbażat fuq il-moviment u l-eżerċizzju. Skont l-istat tal-ġisem tal-bniedem, meta tidentifika xi problemi t-tabib jippreskrivi eżerċizzji xierqa ta 'ġinnastika terapewtika. Aktar fl-artikolu l-aktar effettiv minnhom huma ppreżentati.

Ġinnastika respiratorja

Eżerċizzji regolari tan-nifs għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem tal-bniedem. Nifs korrett jinnormalizza l-metaboliżmu, jippromwovi l-irkupru wara trawma, itejjeb il-ħidma tas-sistema respiratorja, jippermettilek li telimina malajr l-infjammazzjoni, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u ħafna aktar. Ġinnastika respiratorja li ttejjeb is-saħħa tuża l-organi umani kollha u tikkontribwixxi għal titjib ġenerali tal-benesseri.

Eżerċizzji terapewtiċi fl-ilma

Eżerċizzji terapewtiċi mwettqa fil-grupp huma rimedju eċċellenti għall-osteokondrożi. Anke għawm ordinarju jippermettilek li ttejjeb il-fluss tad-demm fl-arterji u l-vini. Eżerċizzji fl-ilma jinnormalizzaw ix-xogħol tal-vini u s-sistema nervuża. Fl-ilma, il-muskoli tal-qadd, tar-riġlejn u tal-kavità addominali huma mħarrġa perfettament. Il-pool huwa meqjus bħala l-aħjar post għat-twettiq ta 'eżerċizzji ġinnastika terapewtika għan-nisa. Wara kollox, kull ħaġa oħra, il-movimenti fl-ilma jikkontribwixxu b'mod attiv biex ineħħu l-piż żejjed u l-cellulite. Qabel ma tgħaddas fl-ilma, huwa rrakkomandat li jsir tisħin faċli fuq l-art, peress li huwa fl-eżerċizzji kumplessi għall-ġbid, il-movimenti tal-massaġġi u l-għawm għandhom l-iktar effett benefiku. Kwalunkwe kumpless ta 'ġinastika ta' kura fl-ilma għandu jitkompla b'għamla ordinarja għal 5-7 minuti.

Ċiniż Qigong Ġinnastika

Ġiginastika Qigong ġiet ivvintata fiċ-Ċina tal-qedem. Eżerċizzji ta 'din il-ġinnastika li ttejjeb il-mediċina huma ddisinjati għal kwalunkwe persuna, irrispettivament mil-livell tal-kapaċità fiżika u s-saħħa tiegħu. L-eżerċizzji kollha tal-ġinnastika Ċiniża huma bla xkiel u mkejla. Minbarra t-tisħiħ tas-saħħa fiżika, huma mfassla biex isaħħu l-ispirtu tal-bniedem. Il-prefiss "qi" fiċ-Ċiniż, ifisser enerġija li hemm ġewwana u madwarna. Skond il-filosofija Ċiniża, il-mard kollu jseħħ minħabba ċirkolazzjoni ħażina ta 'enerġija "chi". Il-ġinġastika Ċiniża Qigong tikkontribwixxi għar-restawr tal-armonija u tidderieġi l-enerġija fid-direzzjoni t-tajba. Ġinnastika Qigong timla l-enerġija moħlija mill-ġisem tagħna u b'hekk ittawwal il-ħajja tagħna.

Ġinnastika terapewtika bil-ballun

Ġinnastika terapewtika bil-ballun tista 'tintefaq id-dar. Għalhekk, dan it-tip ta 'attività bil-mutur ħafna irġiel u nisa jippreferu. Il-ġinnastika terapewtika bil-ballun hija maħtura f'każ ta 'tfixkil fil-funzjonament tas-sistema muskulo-skeletrali u ta' disturbi newroloġiċi. Mard ta 'l-ispina, atrofija tal-muskoli, ħsara lill-ligamenti u għeruq - ġinnastika terapewtika bil-ballun jippermettilek li teħles malajr minn sensazzjonijiet ta' uġigħ u ssaħħaħ il-ġisem kollu.

It-tipi kollha ta 'ġinnastika terapewtika huma sistema kumplessa ta' eżerċizzji li għandhom isiru regolarment. Speċjalment dan japplika għal dawk li jwettqu eżerċizzji ta 'ġinnastika terapewtika fid-dar. Wara kollox, ta 'spiss tant trid titfa' t-tagħbija fiżika għal għada. Iżda dan m'għandux ikun permess, billi l-isforzi kollha jistgħu jsiru vain.