Aħna kollha smajna dwar dieta separata bosta drabi, iżda ftit li xejn kulħadd jista 'jiftaħar bl-għarfien dwar l-oriġini tat-terminu innifsu. Il-prinċipji ta 'din is-sistema tal-ikel kienu miktuba fil-kitbiet tagħhom minn Avicenna u Paracelsus. Madankollu, introduċa fil-ħajja tagħna ta 'kuljum il-kunċett ta' ikel separat Herbert Sheldon.
Fuq il-prinċipju ta 'guessing huwa sempliċi - prodotti differenti jirrikjedu kundizzjonijiet differenti ta' diġestjoni, li jfisser li m'għandhomx jiġu kkunsmati simultanjament, għaliex fil-passaġġ gastrointestinali l-ambjent aċiduż u alkalin (l-ewwel wieħed huwa meħtieġ għal proteina, it-tieni għal karboidrati), jagħtihom newtrali, għal prodotti oħra.
Id-dieta separata skont Sheldon tagħmilha possibbli li titħaffef id-diġestjoni, jeħles mill-proċessi tat-tħassir, li jiġri biss minħabba ikel mhux diġerit, u jfejjaq ukoll l-obeżità, li l-kawża tiegħu ħafna drabi qed tmur għall-agħar tal-funzjonijiet tal-passaġġ gastrointestinali.
Regoli Bażiċi għal Nutrizzjoni Separata ta 'Sheldon
Il-menu tal-qawwa separata ta 'Sheldon huwa mibni fuq sett ta' regoli, iżda għall-ewwelnett, għandek tadatta ruħek għal mill-inqas rekwiżiti bażiċi.
M'hemmx taħt l-ebda ċirkostanza l-prodotti u l-kombinazzjonijiet li ġejjin: mayonnaise, sandwiches, oġġetti tal-bott, ġobon bil-żbib, pasti bil-pasti, ġobon cottage, jam, laħam b'zrieda qarsa jew li jaqtgħu.
Kombinazzjonijiet tajbin:
- xaħam bil-lamtu;
- Bettieħa bil-frott mhux aċiduż;
- ħodor mhux tal-lamtu bil-lamtu / proteina / xaħam;
- Ħodor bil-frott qarsa u ġobon cottage;
- Ħodor bil-frott ħelu u semisweet.
Id-dieta separata skont Sheldon tirrakkomanda li nibnu d-dieta tiegħek kif ġej:
- Filgħodu wieħed għandu jiekol frott ,
u mbagħad kefir, jogurt, jogurt, ġobon cottage; - fil-ħin tal-ikel għandhom jieklu lamti;
- Agħti l-ikel għal din is-supper.
L-affarijiet u l-fenomeni li ġejjin jinterferixxu mad-diġestjoni tagħna:
- Stress fiżiku jew mentali qawwi immedjatament wara l-ikla ma jippermettix li l-ikel ikun diġerit kif suppost;
- konversazzjonijiet vivaċi, qari, jew xogħol bl-ikel jikkumplika l-ħidma tas-sistema diġestiva;
- huwa speċjalment importanti li tiġi osservata d-dixxiplina billi jieklu proteini jew lamti.