Biex teħles mill-waqgħa inevitabbli tal-burdata fil-ħarifa slush tgħin ħbieb tajba, xogħol interessanti u, ovvjament, il-konsum ta 'vitamini. Iva, dan hu dritt. Jidher biss li matul is-sajf, ħxejjex u frott li jikkunsmaw, aħna nħażnu b'sustanzi utli sal-istaġun li jmiss. Fil-fatt, biex tkun vigoruż u b'saħħtu tkun sa n-nixxiegħa stess, għandek bżonn timla l-ġisem tiegħek b'sustanzi utli. Madankollu, sabiex jinkiseb l-effett tal-konsum tagħhom, trid tkun taf x'inhuma l-vitamini li għandek bżonn biex tixrob fil-ħarifa.
Dak li jhedded in-nuqqas ta 'vitamini?
Jekk ma jkollnax biżżejjed vitamini fil-ġisem tagħna, ħafna problemi qegħdin jistennew lilna:
- irjiħat u mard infettiv ieħor;
- tnaqqis fl-attività vitali, manifestat f'tibdil mhux motivat ta 'burdata, apatija , ngħas;
- bidla fid-dieta tagħna, li minnha l-ħxejjex u l-frott qed jisparixxu gradwalment, u dawk li huma preżenti ma jistgħux jitqabblu ma 'dawk li waqgħu fuq il-mejda tagħna immedjatament mill-ġnien.
Vitamini għall-bniet
Biex tibqa "fil-forma" u fil-perjodu tal-ħarifa, għandek tkun taf x'inhuma l-vitamini li tixrob fil-ħarifa lil tifla, u dan jiddependi fuq il-problemi li jaqgħu se jġib.
- Kulħadd mingħajr eċċezzjoni għandu jieħu vitamina C (aċidu askorbiku), li jipprevjeni l-okkorrenza ta 'avitaminosis, tipproteġi lill-ġisem mill-impatt ta' infezzjonijiet virali. Sinjal żgur tan-nuqqas tiegħu - id-dehra ta 'raxx fuq il-ġisem, fsada tal-ħanek.
- Uġigħ ċar, id-dehra ta '"boroż" taħt l-għajnejn - evidenza ta' nuqqas ta 'vitamina B1.
- Liema vitamini huwa aħjar li tixrob fil-ħarifa, se tħeġġeġ lill-xagħar matt u l-kundizzjoni tal-ġilda tiegħek: jekk issir kajmana u bla ħajja, u fil-kantunieri tax-xufftejn hemm xquq, allura l-ġisem jindika nuqqas ta 'vitamina B2.
- X'inhuma l-vitamini li tixrob fil-mara jaqgħu se tgħin ukoll biex tiddetermina l-kondizzjoni tad-dwiefer, jekk jibdew jisseparaw u jkopru b'tikek ħomor u bojod, żieda fil-kontenut tax-xaħam tal-ġilda, minn naħa waħda, u tqaxxir taż-żoni individwali tagħha - fuq in-naħa l-oħra - dawn huma sinjali ċari ta 'nuqqas ta' vitamini B3, B9 , A u E.
Illum, is-suq farmaċewtiku joffri għażla wiesgħa ta 'vitamini differenti, madankollu, jekk trid tikseb l-effett li tużahom, ikun tajjeb li jkollok pariri professjonali.