L-insalata bil-fażola ħamra tal-bott tirreferi għas-sejbiet gastronomiċi li jikkorrispondu għar-ritmu tal-ħajja moderna. B'nuqqas ta 'ħin, trid ikla b'saħħitha, utli u konvenjenti, bħal insalata ħafifa. Dixxi b'ħafna proprjetajiet ta 'vitamina se jissupplimenta l-menu tad-dieta u jissostitwixxi prodotti ta' proteini li joriġinaw mill-annimali.
Riċetta għall-insalata bil-fażola ħamra tal-bott
L-insalata tal-fażola bajda u bajda tal-bott hija mod sempliċi biex tappoġġja l-ġisem fl-istaġun tar-rebbiegħa mingħajr ħxejjex friski. Tali sostituzzjoni hija ġġustifikata: il-fażola hija rikka fl-vitamini, pjaċevoli fit-togħma u kombinata perfettament ma 'kull riforniment mill-ġdid u ħxejjex. Il-preparazzjoni ta 'dan id-dixx se tieħu mhux aktar minn 10 minuti.
Ingredjenti:
- Fażola bajda u ħamra - 230 g;
- basal aħmar - 70 g;
- żejt taż-żebbuġa - 40 ml;
- zkuk tal-karfus - 2 pcs .;
- ħall balsamic - 30 ml;
- zokkor - 20 g;
- ftit tursin aħdar.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-basal u z-zkuk tal-karfus.
- Ħallat mal-fażola.
- Imsaħ il-butir, il-ħall u z-zokkor.
- Staġun u imla bil-ħodor.
Insalata "Tbilisi" bil-fażola ħamra u ċ-ċanga
L-insalata "Tbilisi" bil-fażola ħamra tiġġustifika bis-sħiħ l-isem tagħha bil-kompożizzjoni ġeneruża tagħha, it-togħma pikkanti u l-valur nutrittiv għoli. Prodotti li huma tipiċi tal-kċina tal-Ġeorġja, magħquda fuq pjanċa waħda f'dixx ta 'proteina utli. Il-laħam tal-posta, il-ġewż u l-ilbies miż-żejt se jenfasizzaw it-togħma u jżommu l-valur kaloriku baxx tad-dixx.
Ingredjenti:
- fażola ħamra tal-bott - 250 g;
- ċanga mgħollija - 250 g;
- basal aħmar - 70 g;
- ġewż - 50 g;
- żejt taż-żebbuġa - 505 ml;
- ħall ta 'l-inbid - 20 ml;
- bżar ħelu - 100 g;
- sinna tat-tewm - 2 pcs.
Preparazzjoni
- Biċċiet taċ-ċanga, basla, tewm u bżar. Ħallat mal-fażola.
- Żid il-ġewż.
- Insalata bl-istaġun tal-fażola ħamra bil-bott biż-żejt u l-ħall tal-inbid.
Insalata Lobio bil-fażola ħamra - riċetta klassika
Insalata "Lobio" minn fażola ħamra tal-bott tkompli l-lista ta 'platti b'saħħithom u b'saħħithom partikolari għall-kċina Ġorġjana. Li mhix sorprendenti, għaliex għall-fażola tat-tisjir Kawkasjana - wieħed mill-elementi prinċipali, kombinata perfettament ma 'ħwawar aromatiċi u ġewż. Dan id-dixx innifsu, u serva, kemm sħun u kiesaħ
Ingredjenti:
- fażola ħamra tal-bott - 900 g;
- ġewż - 100 g;
- basla - 2 biċċiet;
- ħall ta 'l-inbid - 45 ml;
- żejt veġetali - 50 ml;
- sinna tat-tewm - 5 pcs .;
- pejst tat-tadam - 50 g;
- cilantro - ftit.
Preparazzjoni
- Neħħi l-ġewż u t-tewm.
- Żid kuċċarina ta 'ħall.
- Imsaħ il-basla, żid l-għaġin u l-fażola. Ħawwad ftit minuti.
- Għaqqad l-ingredjenti bil-ġewż, ferragħ fil-ħall, dekorazzjoni bil-ħodor.
- L-insalata Ġeorġjana bil-fażola ħamra tal-bott tista 'tiġi notifikata immedjatament.
Insalata bil-fażola ħamra u l-croutons fil-laned
Fannijiet ta 'snacks oriġinali jixbħu l-insalata bil-fażola ħamra u l-crackers. Dan ta 'l-aħħar mhux biss iżid riċetta ta' kaloriji u xaba ', iżda wkoll jiddiversifika l-konsistenza bi kriżi pjaċevoli. Għal crackers baqgħet soda u żammet l-istess kriżi - żidhom ma 'l-insalata qabel ma sservi.
Ingredjenti:
- fażola ħamra tal-bott - 250 g;
- qamħ - 100 g;
- bżar ħelu - 100 g;
- perżut - 150 g;
- mayonnaise - 100 g;
- Crackers - 100 gramma.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-bżar u l-perżut. Qabbad mal-fażola u l-qamħ.
- Staġun l-insalata u ħawwad.
- Insalata Delicious ma 'fażola ħamra garnish bil croutons.
Insalata bil-fażola ħamra u zalzett affumikat
L-insalata bil-fażola ħamra u t-zalzett tal-bott ser tissupplimenta l-kategorija ta 'platti ta' fast food. Din ir-riċetta tgħin biex tuża b'mod adegwat prodotti taz-zalzett, u minflok sandwiches bored, ikollok kolazzjon ta 'l-insalata Delicious. Din il-varjazzjoni tista 'tintuża bħala mili għat-tartelli jew imgeżwer fil-lavash u snack fuq ix-xogħol.
Ingredjenti:
- fażola bajda tal-bott - 450 g;
- zalzett affumikat - 350 g;
- basal aħmar - 50 g;
- cilantro - ftit;
- majoneż - 50 g.
Preparazzjoni
- Zalzett qarsa u basal.
- Ħallat il-prodotti mal-fażola.
- Staġun l-insalata bil-fażola tal-mayonnaise aħmar fil-laned u dekorazzjoni bil-brassika.
Insalata bil-fażola ħamra
L-insalata bil-fażola ħamra fil-laned hija snack veġetali universali li biha tista 'tlaħħaq mal-ġuħ malajr u b'mod effettiv. Dan id-dixx mhux se jħalli sentimenti ta 'toqol u arrikkix bil-fibra u l-proteina, li huwa speċjalment importanti fl-istaġun tal-friża. Huwa jieħu diversi minuti biex jipprepara l-assortiment tal-vitamini.
Ingredjenti:
- fażola ħamra tal-bott - 250 g;
- ħjar - 100 g;
- bżar ħelu - 100 g;
- qamħ - 150 g;
- żejt taż-żebbuġa - 50 ml;
- meraq tal-lumi - 20 ml.
Preparazzjoni
- Qatgħa tal-bżar u l-ħjar, ħallat il-fażola u l-qamħ.
- Staġun l-insalata tal-ħxejjex bil-fażola ħamra tal-bott b'meraq tal-lumi u butir.
Insalata bil-fażola ħamra u t-tiġieġ
L-insalata bil-fażola ħamra u s-sider tat-tiġieġ hija snack adattat waqt li tosserva dieti u jiem ta 'sawm . Il-fażola u l-laħam tat-tiġieġ huma simili fil-kwalitajiet utli: it-tnejn huma sinjuri fil-proteina, huma baxxi f'kaloriji u jistgħu malajr jissaturaw mingħajr ma jiżdiedu liri żejda. Dawn il-prodotti għandhom togħma spjaċevoli, li tista 'tinbidel billi żżid ħxejjex friski u kondimenti.
Ingredjenti:
- sider tat-tiġieġ - 250 g;
- fażola ħamra tal-bott - 250 g;
- tadam - 100 g;
- bżar iswed bl-art - pinch;
- weraq tal-ħass - 3 biċċiet;
- ġewż tal-arżnu - 30 g;
- żejt taż-żebbuġa - 50 ml;
- meraq tal-lumi - 20 ml.
Preparazzjoni
- Sider il-laħam, l-istaġun u l-porzjon.
- Imsaħ it-tadam.
- Poġġi l-weraq tal-insalata tal-platti, flieli tat-tiġieġ, tadam u fażola.
- Staġun id-dixx bil-butir u l-meraq tal-lumi, u sprinkle bil-ġewż.
Insalata bil-fażola ħamra u bsaten tal-granċ
L-insalata tal-fażola bajda fil-meraq tagħha stess b'biċċiet tal-granċ hija interpretazzjoni faċli u ġentili ta 'snack popolari għall-vaganzi. Dan id-dixx huwa mgħaġġel, peress li l-fażola tissostitwixxi l-bajd u telimina l-battikata tal-ipproċessar tagħhom. Fl-istess ħin, huwa idealment kombinat ma 'laħam tal-granċ u tadam, u jagħti d-dixx texture interessanti.
Ingredjenti:
- fażola ħamra fil-meraq tagħhom stess - 250 g;
- bsaten tal-granċ - 150 g;
- tadam - 250 g;
- sinna tat-tewm - 2 biċċiet;
- mayonnaise - 100 g.
Preparazzjoni
- Stikek tal-granċ u tadam maqtugħ f'qatgħat.
- Ixxotta l-likwidu mill-fażola.
- Ħallat l-ingredjenti u staġun bil-mayonnaise u t-tewm mqatta '.
Insalata bil-fażola ħamra u l-faqqiegħ
L-insalata bil-fażola ħamra u l-faqqiegħ għandha bosta verżjonijiet tat-tisjir. Tradizzjonalment, l-appetizer huwa mimli bil-mayonnaise, iżda biex tikseb prodott tad-dieta, huwa aħjar li tuża żejt veġetali. Barra minn hekk, il-faqqiegħ imnaddfin għandu t-togħma qarsa u m'għandux bżonn zlazi bħal dawn. Id-dixx tal-Lenten huwa ppreparat fi ftit minuti.
Ingredjenti:
- fażola ħamra tal-bott - 400 g;
- champignons immarinat - 250 g;
- żejt veġetali - 60 ml;
- ħall - 20 ml;
- is-sagħtar huwa niskata.
Preparazzjoni
- Champignons maqtugħin fin-nofs, qabbad il-fażola.
- Ħall bil-butir whisk.
- Staġun u sprinkle mas-sagħtar.
Insalata bit-tonn u fażola ħamra
Ir-riċetta ta 'l-insalata bit-tonn u l-fażola ħamra turi kif il-paletti huma tajbin mill-vażett. B'dan il-metodu ta 'ħażna, ma jitilfux fil-kwalità u jżommu sustanzi utli. A plus speċjali huwa t-tisjir ta 'malajr, li huwa possibbli biss bil-prodotti fil-laned. B'mod sorprendenti, il-legumi u l-ħut huma perfettament magħquda u se jattiraw eaters li ma jibżgħux minn esperimenti.
Ingredjenti:
- fażola ħamra tal-bott - 200 g;
- qamħ - 200 g;
- tonn tal-bott - 150 g;
- żejt taż-żebbuġa - 40 ml;
- tursin frisk - ftit.
Preparazzjoni
- Poġġi l-prodotti kollha fi skutella insalata.
- Żid iż-żejt, ħawwad.
- Dekorazzjoni insalata sempliċi bil-fażola ħadra ħamra.