L-aħjar mod kif saturat il-ġisem b'sustanzi utli u jissupplimenta d-dieta b'varjetà ta 'dixxijiet huwa li tiekol aktar ħxejjex. L-insalata mill-kaboċċa għal sekli sħaħ ma tispiċċax biex tkun sorpriża b'varjetà ta 'riċetti, togħma oriġinali, sempliċità ta' eżekuzzjoni u disponibbiltà ta 'kull staġun.
Kif tagħmel insalata tal-kaboċċa?
- L-insalata Delicious tal-Kaboċċa mhix diffiċli biex tinħoloq, minħabba l-karatteristiċi ta 'kull varjetà ta' familja tal-ħxejjex. Mhuwiex sigriet li maħżen ta 'vitamini u oligoelementi jeħtieġ ċertu approċċ: jekk hux it-trattament tas-sħana, it-tqattigħ jew l-istivar għal snacks sħun. Ir-rekwiżit ewlieni huwa prodott ta 'kwalità frisk jew maħżun sewwa.
- Meta tqatta 'varjetà bajda u ta' kulur aħmar, aqta 'l-prodott f'nofs u neħħi s-sieq.
- Ħxejjex mgħaffeġ se jagħti meraq jekk ikun imbexxex bil-melħ u għaqqad sew.
- Rappreżentant bit-tikketta ħamra għandu jkun imbexxex bil-meraq tal-lumi biex jevita li jkollu l-komponenti addizzjonali.
- Għandek tagħti attenzjoni lil "assistenti" - karrotti, pitravi, basal, ħodor, bżar ħelu, tuffieħ u lumi. Grazzi għalihom, l-ingredjent prinċipali jsib aroma u togħma pikkanti.
- Varjetà ta 'dressings mill-mayonnaise, is-soy sauce u l-krema qarsa se jippermettu li jintemm id-dixx fuq nota għolja.
Insalata tal-kaboċċa friska - riċetta
L-insalata tal-Kaboċċa bil-ħall hija għażla sempliċi, ippreservata mill-ħin tal-kantins Sovjetiċi, fejn prodott sempliċi serva bħala l-bażi għal menu monotonu. Bil-bidla tal-ħinijiet, l-attitudni nbidlet ukoll: il-kap luscious, ladarba kkumbinat mal-karrotti u l-basal, irċieva "spinta" kulinari u jħoss kbir fil-kumpanija ta 'CHILI u mint frisk.
Ingredjenti:
- ras friska - 1/2 biċċa;
- ħjara - 2 biċċiet;
- rix ta 'basal aħdar - 5 pcs;
- bżar tal-bżar - 1 pc;
- mint frisk - ftit;
- żejt veġetali - 70 ml;
- ħall - 1 tbsp. kuċċarina;
- zokkor - 1 kuċċarina.
Preparazzjoni
- Sprinkle kaboċċi u għafas ħafif. Ħalliha għal ftit minuti.
- Aqta 'l-basla, il-bżar, il-ħjar u ħallat mal-massa.
- Ħallat iz-zokkor, iż-żejt, il-ħall, l-istaġun u dekorazzjoni tal-instab tal-kaboċċi bil-weraq tal-mint.
Insalata bil-brokkoli u l-pastard
L-insalata mill-pastard hija snack hearty in hurry, tisjir li jkun jeħtieġ biss 20 minuta ta 'żmien, u l-vitamini li jinsabu fil-ħxejjex se jibqgħu fil-ġisem għal żmien twil. Rich fl-aċidu foliku, responsabbli għall-metaboliżmu, huwa rikonoxxut f'ħafna kċejjen moderni, li jikkonferma l-varjetà ta 'riċetti.
Ingredjenti:
- 1 ras tal-kaboċċa għall-pastard;
- kap ta 'brokkoli - 1 pc;
- Flieli tal-bejken - 6 biċċa;
- Pikant Bulgaru - 1 pc;
- żejt taż-żebbuġa - 40 ml;
- meraq tal-lumi - 2 tbsp. mgħaref;
- bżar iswed bl-art - pinch.
Preparazzjoni
- Diżassemble l-kapijiet fuq il-fjorituri tal-fjura u sajjar għal kwart ta 'siegħa.
- Qatgħa tal-bejken, fry u kessaħ.
- Bżar chop fi flieli, jingħaqdu ma 'l-ingredjenti kollha, l-istaġun.
- L-ilbies għall-insalata tal-kaboċċi bl-użu tal-aħħar tlieta tal-lista, se jżid snack ħelwa.
Insalata mill-kale tal-baħar - riċetta
Insalata mill-kaboċċi tal-baħar bil-bajda hija rigal lil nisa tad-dar li jaħdmu. Il-preżenza ta 'dan ta' l-aħħar f'forma mgħollija tnaqqas il-ħin tat-tisjir għal 5 minuti, li tinkoraġġixxi li tinkludi snacks fid-dieta ta 'kuljum u li tirċievi elementi utli madwar l-arloġġ. Pikkanti u platti finanzjarjament affordabbli jistgħu jintużaw bħala ikla prinċipali jew dixx sekondarju għal snacks tal-laħam.
Ingredjenti:
- bajd - 3 biċċiet;
- Laminaria - 300 g;
- rix ta 'basal aħdar - 4 biċċa;
- bużbież aħdar - ftit;
- mayonnaise - 80 g.
Preparazzjoni
- Element tal-bajd nadif u itħan.
- Għaqqad ma 'laminaria, staġun bil-mayonnaise u ħawwad.
- Iservu l-insalata tal-kaboċċa fuq pjanċa ċatta, imżejna bil-ananas u l-basal.
Insalata tal-granċ ma 'kaboċċa
L-insalata bil-kaboċċi u l-qamħ hija waħda mill-formulazzjonijiet popolari, ħafna drabi użati fil-festi festivi. Ir-ras tat-togħma newtrali hija kombinata perfettament mal-komponenti ġirien, u l-ilbies tal-mayonnaise iġib flimkien. L-użu ta 'varjetà ta' kulur abjad jagħti meraq żejjed, li ċertament jaffettwa l-istruttura tas-snack.
Ingredjenti:
- bajd - 2 biċċiet;
- ras - 1/2 biċċa;
- bsaten tal-granċ - 250 g;
- qamħ tal-bott - 200 g;
- mayonnaise - 100 g;
- tursin frisk - ftit.
Preparazzjoni
- Iġbed bajd u bsaten mgħollija sewwa fil-kubi.
- Chop veġetali u maxx.
- Għaqqad l-elementi kollha, żid qamħ u ħodor.
- Staġun bil-mayonnaise u ħawwad.
Insalata bil-qalila u l-patata
L-insalata mix- xalpa hija snack tradizzjonali Russa magħmula minn ikel nutrittiv, li fix-xitwa kienu s-sors ewlieni tan-nutrijenti għall-bdiewa foqra. Dixx bħal dan jagħmel pranzu sħiħ ta 'kwalunkwe familja, mingħajr ma jitgħabba żżejjed il-ġisem b'kaloriji żejda, anke jekk ikun hemm piżelli u perżut, li jġibu varjetà għal ikel bla sintomi.
Ingredjenti:
- sauerkraut - 200 g;
- patata - 2 biċċiet;
- piżelli fil-laned - 100 g;
- perżut - 100 g;
- karrotti - biċċa 1;
- żejt veġetali - 50 ml;
- rix tal-basla aħdar - 4 pcs.
Preparazzjoni
- Qaxxar patata u karrotti, qoxra u qatgħa.
- Għaqqad il-kubi tal-perżut mal-prodotti kollha, u imla insalata tal-kaboċċa sempliċi biż -żejt veġetali.
Insalata tal-kaboċċa ħamra - riċetta
Insalata mill-kaboċċa ħamra friska - sostitut perfett għal qarib abjad bil-ponta podnadoevshee. Il-kompożizzjoni kimika tiegħu hija unika u taqbeż ħafna varjetajiet, u d-dixxijiet bil-parteċipazzjoni tagħha mhumiex biss fit-togħma, iżda wkoll stravaganti. Ma teħtieġx approċċ speċjali: tqattigħ biżżejjed u refuelling - u kulur aħmar ikkulurit se jbiddel l-attitudni lilek innifsek. B'tali insalata tal-kaboċċa oriġinali, inti tista 'sorpriża anke gourmet sofistikat.
Ingredjenti:
- ras tal-kaboċċa - 1 pc;
- tuffieħ - biċċa 1;
- Zalza tas-sojja - 50 ml;
- ħall - 1 kuċċarina;
- Il-kannella huwa niskata.
Preparazzjoni
- Kaboċċa maqtugħa fin, melħ, maxx.
- Flieli rqiq tal-porzjon ta 'l-Apple, xkiel bil-ħall.
- Qabbad il-komponenti likwidi u imla l-massa tal-art.
- Poġġiha fuq dixx ċatt, poġġi l-flieli tat-tuffieħ fuq nett, ferra 'l-fdal tal-kisja u sprinkle bil-kannella.
Insalata bil-kaboċċa u t-tiġieġ
Ir-riċetta għall-insalata tal-kaboċċa mhijiex biss kombinazzjoni abitwali ta 'ħxejjex, iżda wkoll lokalita xierqa bil-prodotti tal-laħam. L-iktar aċċessibbli huwa t-tiġieġ, l-istess kannella nutrittiva u ta 'kaloriji baxxi, kif ukoll abjad. Din il-kombinazzjoni tifforma "bomba ta 'vitamina", li l-kapaċità tagħha mhux biss li tissatura, iżda wkoll biex issaħħaħ il-ġisem.
Ingredjenti:
- ras - 1/4 pcs .;
- flett tat-tiġieġ - 250 g;
- basal aħmar - 1 pc;
- karrotti - 1/2 pcs.;
- bużbież frisk - ftit;
- żejt taż-żebbuġa - 70 ml;
- ħall - 1 tbsp. kuċċarina;
- Qronfol tat-tewm - 3 biċċa.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-fletti u aqtaqhom.
- Ħxejjex imqattgħin u kkombinati mal-laħam.
- Staġun u tikkura insalata mill-kaboċċi tad-dar tagħhom.
Insalata Caesar bil-kaboċċa Pekinese
Insalata bil-kaboċċi u l-crackers - xejn aktar minn popolari "Caesar", magħruf madwar id-dinja għal varjetà ta 'riċetti. L-abbundanza ta 'elementi tħallik tibdel id-dixx skond it-togħma tiegħek u tuża l-prodotti favoriti tiegħek. Rappreżentant qawwi huwa varjetà ta 'Peking, perfettament maġenb bażi mhux mibdula ta' tiġieġ, crackers u dressings, u żżid il-ħlewwa.
Ingredjenti:
- "Pekinka" - 200 g;
- flett tat-tiġieġ - 250 g;
- bajd tas-summien - 3 biċċiet;
- tadam taċ-ċirasa - 6 biċċa;
- ġobon iebes - 100 g;
- Flieli tal-ħobż abjad - 4 pcs.;
- żejt taż-żebbuġa - 80 ml;
- mustarda - 1 kuċċarina;
- meraq tal-lumi - 2 tbsp. mgħaref;
- sinna tat-tewm - 2 pcs.
Preparazzjoni
- Aqta 'l-kaboċċa.
- Imsaħ il-bajd, biċċiet tat-tiġieġ tal-qali.
- Imsaħ it-tewm ikkapuljat fiż-żejt, żid magħha flieli tal-ħobż imqatta '.
- Ġobon itħan, tadam maqtugħ.
- Agħmel dressing tradizzjonali.
- Għaqqad, staġun u qiegħed fuq pjanċa ċatta, imżejjen bil-flieli tal-bajd.