Irridu nippruvaw niżguraw li l-ħut ikun preżenti fuq il-mejda ta 'spiss kemm jista' jkun. Dan il-prodott huwa faċilment assorbit mill-ġisem u jżidh b'diversi vitamini u mikroelementi. Barra minn hekk, il-ħut huwa ppreparat pjuttost malajr. Issa aħna ser ngħidulek kif delikat biex issajjar il-fletti tat-tilapia.
Kif issajjar tilapia fil-batter?
Ingredjenti:
- bajd - 2 biċċiet;
- Filett ta 'tilapia - 8 biċċa;
- dqiq - 300 g;
- żejt veġetali - 50 ml;
- bżar, melħ.
Preparazzjoni
Il-flett tal-ħut jinħasel u jinqata 'f'biċċiet. F'kontenitur wieħed immexxu l-bajd, ftit minnhom jitilgħu. U fit-tieni rajna d-dqiq, il-bżar u l-melħ. Kull biċċa ta 'flett irrumblat l-ewwel f'taħlita tad-dqiq, u mbagħad ġo bajda. Wara dan, il-flett tat-tilapia fil- kustilja huwa mqiegħed f'qaleb b'żejt imsaħħan minn qabel u moqli fuq iż-żewġ naħat sa rudeness. Iservu dan il-ħut aħjar meta jkun sħun.
Kif issajjar tilapia fil-forn?
Ingredjenti:
- flett tat-tilapia - 800 g;
- basla - 1 biċċa;
- tadam - 2 biċċa;
- żejt taż-żebbuġa - 20 ml;
- majoneż - 50 g;
- Ġobon Parmesan - 50 g;
- nofs tal-lumi;
- melħ, bżar iswed bl-art.
Preparazzjoni
Basal u tadam imqatta 'bi ċrieki, Parmesan tlieta fuq grater. Il-flett tal-ħut jinħasel u jitqiegħed fuq bord tat-tqattigħ. Kull biċċa melħ, bżar u mraxxa ħafif bil-meraq tal-lumi. Ahna nixorbu l-qsari biż-żejt taż-żebbuğa u poğğew biċċiet ta 'flett fuqu. Barra minnha npoġġew ċrieki tal-basal, majoseż homemade , tadam u mqiegħda fil-forn. Imsaħ għal 40 minuta fi 180 grad. Imbagħad ħawwad il-ħut bil-ġobon maħkuk tal-ħxejjex u ħallih għal 10 minuti oħra.
Kif issajjar il-tilapia b'mod multivariate?
Ingredjenti:
- flett tat-tilapia - 1 kg;
- karrotti - 100 g;
- basal - 200 g;
- patata - 500 g;
- żejt veġetali, melħ, ħwawar.
Preparazzjoni
Il-flett tal-ħut jitqaxxar, jinħasel u jitnixxef. Wara dan, aħna melħ u ħallieh għal madwar 20 minuta. Fil-frattemp, aħna impenjati f'ħxejjex: ċrieki tal-basla mqatta ', sprinkle bil-melħ u ħwawar. Karrotti, patata maqtugħa flieli u jinfirxu għal-basal. Ħallat kollox sakemm il-ħwawar jitqassmu indaqs fuq il-ħxejjex. Aħna pour żejt veġetali fil-kikkra tal-multivarka, inxerrdu xi ħxejjex, imbagħad qatgħat tal-ħut u rrepeti s-saffi. Issettja l-mod "Quenching" u l-ħin huwa ta '80 minuta.
Kif issajjar tilapia f'qalq?
Ingredjenti:
- tilapia - 400 g;
- Zalza tas-sojja - 60 ml;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. kuċċarina;
- zokkor - 3 Tsp.
- bżar, ħabaq imnixxef - għall-togħma.
Preparazzjoni
Il-fletti tat-tilapia jinħallu u jinħallu taħt l-ilma kiesaħ. Kull biċċa flett hija maqsuma f'2 partijiet u mbexxa b'meraq tal-lumi fuq iż-żewġ naħat. Ħawwad ukoll il-ħut bil-ħwawar. Il-melħ mhux meħtieġ, peress li għandna soy sauce, u diġà huwa mielaħ. Aħna jisħnu żejt fil-pan. Jista 'jkun jew tal-ġirasol jew taż-żebbuġ - l-għażla tiddependi kompletament fuq it-togħma tiegħek.
Ifrex il-flett tal-ħut fuq il-paljett u fry in-nar fuq sħana għolja għal 3 minuti fuq kull naħa. Għas-zalza, għaqqad zokkor u zalza tas-sojja, ħallat sakemm jinħall iz-zokkor. It-taħlita li tirriżulta titferra f'qalwa bil-ħut b'tali mod li kull biċċa titlaq il-porzjon tagħha. Aqleb il-zalza għal togħlija, ikopru l-qali bil-għatu, ħu n-nar u sajt it-tilapia għal 5 minuti oħra. Qed inħejnu f'tabella sħuna bi ħrieqi ta 'ħxejjex u ross.
Kif tipprepara t-tilapia fil-fojl?
Ingredjenti:
- flett ta 'tilapia - 500 g;
- melħ, ħwawar - għat-togħma;
- Pikant Bulgaru - 1 pc;
- tadam - 1 pc;
- Ħodor tax-xibt - 30 g;
- tursin ħodor - 30 g.
Preparazzjoni
I aħsel tilapia tiegħi u nixxifha. It-tadam u l-bżar Bulgaru jinqatgħu fil-kubi, żid ħxejjex imfarrak u 2 kuċċarina ta 'żejt veġetali u ħallat. Il-formola hija miksija bil-fojl, imħallat ma 'żejt veġetali u minn fuq inpoġġu l-fletti tal-ħut, aħna npoġġu t-taħlita tal-ħxejjex fuq nett. Għatti l-quċċata bil-fojl u poġġi fil-forn. Fl-200 grad, insajejna 30 minuta. Imbagħad neħħi l-fojl, terġa 'tagħti lura l-ħut lejn il-forn taħt il-grill. U f'10 minuti għandna dixx delightful - tilapia ma 'garnish tal-ħaxix.