Meta ssemmi d-dieta tal-qamħ saraċin, ħafna nies għandhom numru ta 'assoċjazzjonijiet:
- effettiv;
- bil-ġuħ;
- monotonu;
- frisk;
- ... u mbagħad xejn tajjeb lanqas.
Madankollu, billi tinkludi biss minuta ta 'l-immaġinazzjoni tiegħek, issib għexieren ta' modi biex tiddiversifika din is-sistema bil-ġuħ u monotonu li titlef il-piż. Għaqqad mill-inqas il-qamħ saraċin u l- ħaxix f'dar waħda, u jkollok impressjonijiet kompletament differenti.
Il-biċċa l-kbira ta 'l-ikel li jista' jiżdied mal-qamħ saraċin huma dieta ta 'kaloriji għolja mhux se tiżdied, iżda jżid b'mod sinifikanti l-possibbiltajiet tiegħek ta' kors effettiv ta 'telf ta' piż mingħajr tqassim.
Menu: buckwheat + ħxejjex
Għalhekk, il-qamħ saraċin bil-ħxejjex għal telf ta 'piż m'għandux jiġi kkombinat mill-ewwel ġurnata tal-dieta tal-ġimgħa, u minn 3-4 - meta diġà sofrejt xi ftit, biżżejjed biex tevalwa t-togħma mgħollija mingħajr ħxejjex tal-melħ.
Il-ħxejjex huma element eċċellenti ta 'kwalunkwe dieta, għax ma jmorrux aħjar. Madankollu, huwa wkoll impossibbli li tibbaża t-telf tal-piż fuqhom - ma jistgħux jieklu.
Buckwheat, bħaċ-ċereali kollha - ħaġa nutrizzjonali, biss biex tiekol. Iżda l-kumplessità tad-dieti taċ-ċereali hija dejjem li dalwaqt jibda jiġbed fuq xi ħaġa "ħaj".
Menu:
- Jum 1 u 2 - biss qamħ saraċin mill-lejla;
- Jum 3 u 4 - Buckwheat steamed u ħaxix mgħolli;
- Jum 5 u 6 - qamħ saraċin bil-fwar u ħxejjex nejjin;
- jum 7 - qamħ saraċin bil-fwar, ħxejjex fi kwalunkwe forma u żejt taż-żebbuġa.
L-unika regola hija li tieħu xi ħaxix, ħlief patata.
Barra minn hekk, il-valur kaloriku tal-menu tal-qamħ saraċin bil-ħaxix jiżdied minħabba l-ħalib tal-ħalib qarsa - Kefir ta '1% għal kull litru kuljum. Għalhekk, inti għandek xaħam, fibra , karboidrati, vitamini u anki proteina b'ammont żgħir ta 'xaħam.
L-għażla tal-ħaxix tista 'tiġi ttrattata wkoll b'mod professjonali. Għalhekk, per eżempju, pruwa se tkun l-iktar utli għal dawk li jsofru minn ipertensjoni, aterosklerożi u mard gastrointestinali, kaboċċi għad-dijabetiċi u dawk kollha li jixtiequ jbaxxu l-livell taz-zokkor fid-demm, u l-brokkli huwa utli għall-attività tal-moħħ, iżid l-immunità u għandu effett anti-infjammatorju.