Huwa diffiċli li ssib persuna li ma tkunx taf x'inhi rahat-lukum. Hija ħlewwa li huwa diffiċli li tħawwad ma 'xi ħaġa oħra. Jekk int inkwetat dwar il-kontenut ta 'kaloriji ta' rahat-lukum u l-influwenza tiegħu fuq il-figura, ma tistax tinkwetax ħafna. Għal 100 gramma ta 'din id-deżerta hemm x'imkien 320 kalorija. Dan mhux żgħir ħafna, għalhekk m'għandekx bżonn li tabbuża minnu, imma ma tistax tgħid li kienet lott monstruż. B'mod ġenerali, qed nitkellmu dwar il-valur kaloriku medju. Huma jiddependu ħafna fuq dak li hu magħmul minn ħlewwa tal-Lvant. Skond ir-riċetta klassika, zokkor huwa inkluż jew molassi, lamtu, ilma u lewż jistgħu jiġu inklużi.
Hawnhekk huwa meħtieġ li jiġi kkalkulat minn liema tip ta 'zokkor jittieħed (normali jew qasab, f'liema proporzjonijiet, varjazzjonijiet huma permessi mhux partikolarment sinifikanti, iżda permessi). U aktar importanti biex tiddetermina l-valur kaloriku ta 'lukuma - hemm xi addittivi. Per eżempju, in-numru ta 'ġewż. Ġewż jista 'jintuża b'mod differenti ħafna, jista' jkun ġellewż, karawett (li wkoll jiġri li jkun differenti), pistaċċi . B'mod ġenerali, il-kontenut ta 'kaloriji ta' lucum ma 'ġewż huwa kemm kemm żdied, bħala medja, huwa daqs x'imkien 376 kaloriji għal kull 100 gramma. Iżda tali Lucum huwa ferm aktar utli, sempliċiment minħabba l-kontenut tal-ġewż fih.
Kontenut ta 'kaloriji ta' rahat lucum
Naturalment, biex tiġi abbuża din il-ħlewwa minħabba l-ammont kbir ta 'glukosju mhux irrakkomandat. Dan jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-livell ta' zokkor fid-demm, li huwa pjuttost perikoluż għal persuni li għandhom predilezzjoni għad-dijabete. Ukoll, ma jagħtux dan l-ikel fi kwantitajiet kbar wisq lill-individwi bi problemi ta 'piż eċċessiv, minħabba l-valur kaloriku ta' delicacies.
Il-kontenut ta 'kaloriji ta' lukuma jimpedixxih milli tiekol b'dieta. Sakemm ftit affarijiet kuljum jiġu pampered, mhux aktar. Imma hawn għandek bżonn li tikkontrolla b'mod strett lilek innifsek. Naturalment, jekk inti direttament interessat fil-kontenut ta 'kaloriji ta' lukuma, allura l-kompożizzjoni għandha tkun interessata fl-ewwel post. Pereżempju, hemm varjant tal-frott, fejn il-ġulepp tal-frott jintuża minflok l-ilma. Hemm kontenut kaloriku ogħla. U hemm ukoll id-delicium magħmul fuq it-tin. Hawnhekk ukoll ir-rati ta 'saturazzjoni pjuttost għoljin. Ħafna jiddependi fuq kemm jintuża z-zokkor. Xi drabi locum (it-tieni isem ta 'lukuma) huwa pjuttost mhux ħelwin, u xi kultant jista' jorbot. Fi kliem, huwa pjuttost diffiċli li wieħed jitkellem dwar xi ħaġa b'mod speċifiku u mingħajr ambigwità.
Rahat-lukum għat-tfal
B'mod ġenerali, ma jistax jingħad li din il-ħlewwa hija eċċezzjonalment ta 'ħsara. Fiha l-glukożju, li huwa utli għax-xogħol tal-qalb u għaż-żamma tal-ġisem fi stat normali, f'tun. Kultant ftit snacks ta 'ħelu kuljum jista' jipprevjeni l-iżvilupp ta 'kundizzjoni newrotika. Hija tgħin il-lukum u d-dipressjoni, mhux għal xejn fil-leġġenda tat-twelid tiegħu, jgħid li s-sultan kien f'qalb ħażin ħafna, filwaqt li l-ħelu tiegħu ma kienx ivvintja l-ħelwa, li aktar tard sar favorit tiegħu.
Iżda huwa possibbli li tingħata lit-tfal? Min-naħa l-waħda, it-tfal ħelwin ma jweġġgħux, u fi kwantitajiet raġonevoli huwa saħansitra utli għalihom. Pereżempju, jagħti dik l-enerġija, li aktar tard tista 'tinħaraq kompletament fi kwantitajiet kbar, speċjalment jekk it-tifel ikun attiv u mobbli. Min-naħa l-oħra, wisq glucose jista 'jwaqqaf iz-zokkor fid-demm. F'xi tfal dan jista 'jwassal għal tħarbit fil-frixa.
Allura, trid tkun attent b'din il-Ħelwa. U jekk inti se tagħtih lit-tfal, huwa aħjar li tagħżel varjant bil-ġewż, bit-tin jew bi biċċiet ta 'frott.